2018-11-12, 21:35
|
#181
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Löpning
35 min
Gick jävligt bra
Handboll
1h
”Never give up.”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-14, 18:18
|
#182
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Gårdagens
Chins hammer
9
5
5
Bänk
70x8
70x8
70x8
60x8
Hantelrodd
40x6
35x10
32,5x10
27,5x10
Bröstpress ss pullover i kabel
4 set
Stångcurl
5x10 30kg
overhead dumbbell extension
4x10
sidolyft
8kg 3-4x15
Militär
40x13 PB?
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-15, 22:38
|
#183
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Utfall
3x20 20kg
Lårcurl m person
2x8
Vadpress
3x12
Knäböj
100x10 pump
100x8
100x10 pump
Handboll
1h
”Pain is temporary”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-19, 17:27
|
#184
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Lördag
Överkropp
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-21, 18:31
|
#185
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Gårdagens
Böj
120x4
130x4
Tungt.
Utfall stång
50x20
50x20
50x14
Dunder
”You are gonna go through hell, but in the end you will be the one standing”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-21, 21:27
|
#186
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Bänk
60kg 8x8
Stångrodd
60x10
70x8
70x10
60x10
50x20
Stångcurl
4x10
Hantelcurls
3x10 12,5kg
Pulllover i kabel ss face pulls
5 set
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-22, 22:46
|
#187
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Lätt gym 45 min
mage
ländrygg
baksida axlar
bröstrygg/axelparti rörlighet
handboll 1h
"train insane or remain the same" "kvalitet över kvantitet"
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-27, 18:19
|
#188
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Lördag
Bänk 8x1 på 90%
77,5kg
Stångrodd pronerat 4x10
60kg
Chins
10,5,5
Pullover kabel
4 set
Biceps
7 set
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-27, 20:54
|
#189
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Bänk
65kg 7x7 SÅJA
Sidolyft
3 set
Bicceps
7 set
Enbensvader kv
6x20
”Be 1% better everyday”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-11-30, 14:32
|
#190
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Gårdagens
Frontböj
Frivändning
lall
Utfall
15kg 3x20
Enbensvader kv
8 set x15
Rear delt flyes
2,5kg 3x12
”Give it your all at all times”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-12-01, 16:22
|
#191
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
15 min jogg
Bänk
8x1 77,5kg
Ss sidolyft
5 set 6kg 20reps
Chins
11!!
5
5
Äntligen
Stångrodd pronerat
80x3x5
60x3x10
Ss enbens vadpress kv
7x15
Stångcurl smalt / brett
30x10,10,10,8,10
Hantelcurl
12,5kg 2x10
”Everyday”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-12-03, 23:17
|
#192
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Match
30 minuter
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-12-04, 22:44
|
#193
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Bänk
6x6 70kg @8,5
Hantelcurls 10x10 15kg
Chins supin
8,4,4
”Never give up”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-12-06, 22:39
|
#194
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Chins supin
5,4,5,4,4
Stångrodd
3x8 70kg
Dålig teknik
Stångcurl
5x10 30kg
Tog bra
Pullover i kabel
4 set
Sidolyft
3x15 7kg
————
Chins m band breda pronerad
3x6
Vadpress
8-9 set x15-20
”Never give up”
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-12-08, 13:28
|
#195
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Backintervaller ish 50m backe
X10
Bänk
8x1 77,5kg @5
Vader
8x15
Sidolyft
4 set
__________________
Arketyp
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:57.
|
|