Kommande studie på ketogena dieter och muskeltillväxt - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

BobaFett · 2014-04-11, 08:04

Citat:

Ursprungligen postat av raddum

Lär väl knappast ha vart "bulk" i studien, då dom tappade fett

Captain obvious to the rescue!

King Grub · 2014-04-11, 08:25

Det var kaloribalans. Och det var en högfettdiet med relativt låg energiprocent från protein.

Citat:

As for calories on keto and carb group we calculated their maintenence calorie needs, and for keto went 75 % fat, 20 % protein and 5 % carbs. Both groups had same amount of protein, what differed was their source of energy.

Jacob Wilson.

Kroppsfettmätningarna i förstainlägget är i tömt tillstånd. Under studiens sista vecka håller deltagarna på att "carb up", så sista mätningen när det är klart kommer att visa på ännu större ökningar av fettfri massa.

raddum · 2014-04-11, 08:25

Ingen anledning att vara spydig

Linusgrabben · 2014-04-11, 10:27

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det var kaloribalans. Och det var en högfettdiet med relativt låg energiprocent från protein.

Hänger inte med, hur kan det vara möjligt att tappa 8 kilo fett på 8 veckor på kaloribalans? Och även lägga på sig fyra kilo ffm på samma tid på ett relativt lågt protein-intag? Skiljde sig "kolhydrats-gruppens" resultat mycket från detta?
Verkar ju onekligen som träningen är det absolut viktigaste, men förstår inte den stora förlusten av fett

tigerofsweden · 2014-04-11, 10:35

Innan man drar för stora växlar av studiens resultat så känns det som att det var ett smart val man gjorde när man slutade opti-onanera över kostens betydelse, kommer hela tiden nya studier, teorier osv

Bryggan · 2014-04-11, 11:59

Citat:

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Innan man drar för stora växlar av studiens resultat så känns det som att det var ett smart val man gjorde när man slutade opti-onanera över kostens betydelse, kommer hela tiden nya studier, teorier osv

+1!

Träna hårt ftw

Old Nick · 2014-04-11, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av Bmwtwinturbo

En teaser av en studie vars kvalité och resultat ännu offentliggjorts, ändå anser vissa att LCHF redans bevisat som den mest fantastiska kosten. Vi kan väl vänta på metoden och resultatet innan vi drar några större slutsatser?

Ja tråden är ju verkligen smockfull av LCHF-anhängare som nu okritiskt slår fast att deras kost slutligen bevisats vara bäst för muskelbyggande. Det är knappt så man kan hitta några balanserade inlägg bland all lågkolhydratpropaganda.

kebookebbe · 2014-04-11, 15:39

Skulle kroppen vara så trög så den frisätter fett vid balans? Verkar konstigt.

Lucaas · 2014-04-11, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av kebookebbe

Skulle kroppen vara så trög så den frisätter fett vid balans? Verkar konstigt.

I samma takt som på -1000kcal dessutom.

Sverker · 2014-04-11, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Bryggan

+1!

Träna hårt ftw

Du kan inte träna hårt i ketios. Du kan träna betydligt hårdare med glykogen i musklerna, alltid.

Därmed inte sagt att hårdare är bättre.
Det mest spännande är coachningen och upplägget på träning. Deltagarna får säkert perfekt coachning och stimuleras av de andra deltagarna, för att lyfta sig själva.

Sitt still i båten så ska vi nog hittat svaret när den tiden kommer.

proteinsynthesis · 2014-04-11, 17:34

Var kan man signa upp sig? Jag vill också ha 8 veckors träning med top notch coaching!

Armed Dingo · 2014-04-11, 17:40

Vem lägger på sig 4 kg muskler på 8 veckor, vilken diet det än handlar om? Någonting är skumt.

BobaFett · 2014-04-11, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det var kaloribalans. Och det var en högfettdiet med relativt låg energiprocent från protein.

Jacob Wilson.

Kroppsfettmätningarna i förstainlägget är i tömt tillstånd. Under studiens sista vecka håller deltagarna på att "carb up", så sista mätningen när det är klart kommer att visa på ännu större ökningar av fettfri massa.

Uppenbarligen låg de ju på -500 kcal om de gick ner 8 kilo fett och upp 4 kilo i muskler.

Hur mycket gick kolhydratsgruppen upp/ner i muskler/fett?

King Grub · 2014-04-11, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av BobaFett

Uppenbarligen låg de ju på -500 kcal om de gick ner 8 kilo fett och upp 4 kilo i muskler.

Nej. Kostnaden för att nybilda 4 kilo muskler motsvarar inte 8 kilo fettförlust och en viktnedgång på 4 kilo. Siffran -500 = viktminskning på 0.5 kilo per vecka gäller bara ett generaliserat tillstånd.

Kalorier är inte allt. Det säger inte ett dugg om vad kalorierna man äter används till. Hormoner.

Bryggan · 2014-04-11, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Du kan inte träna hårt i ketios. Du kan träna betydligt hårdare med glykogen i musklerna, alltid.

Läs det jag citerade igen och försök igen.