Kommande studie på ketogena dieter och muskeltillväxt

[Dreas]

Ursprungligen postat av BobaFett

Fast det fanns en kontrollgrupp som inte följde en ketogen diet så det spelar ingen roll.

Då är det ju frågan om vilka resultat grupperna i helhet fick och hur stora dom var.

Små grupper med några få med bra resultat = gener, det är min tanke. Vi får se vad som står i rapporten när den kommer.

[Sniggel]

Om kontrollgruppen också får bra resultat så är det ju intressant hur stor skillnad i resultat det blev. Samt blir man nyfiken på om det rådde olika typer av stämning mellan grupperna. Svår att göra en sån här studie "dubbelblind". Att testa något radikalt (LCHF) har en tendens att peppa individer. Ffa om det är vältränade personer med en elitidrottares mentalitet ("ska minsann visa att det går att göra framsteg på LCHF") vs ("jaha, jag hamnade i normala tråkiga kontrollgruppen").
:p

(Här sågar jag redan innan jag har läst sammanfattningen av studien )

[Dreas]

Ursprungligen postat av Sniggel

Om kontrollgruppen också får bra resultat så är det ju intressant hur stor skillnad i resultat det blev. Samt blir man nyfiken på om det rådde olika typer av stämning mellan grupperna. Svår att göra en sån här studie "dubbelblind". Att testa något radikalt (LCHF) har en tendens att peppa individer. Ffa om det är vältränade personer med en elitidrottares mentalitet ("ska minsann visa att det går att göra framsteg på LCHF") vs ("jaha, jag hamnade i normala tråkiga kontrollgruppen").
:p

(Här sågar jag redan innan jag har läst sammanfattningen av studien )

Jupp, oavsett vad som skrivs så ska vi vinkla det till att det är som tidigare sagt, kosten spelar ingen större roll

[Senuise]

Spännande! Har kört strikt LCHF sedan en tid tillbaka och var i början rädd att träningen skulle gå skit men till min förvåning går träningen grymt och jag har slagit alla (!) mina tidigare PB'n!

Anledningen till att jag började med LCHF var p.g.a min IBS-mage, som idag är i princip problemfri.

[Bryggan]

Ursprungligen postat av PureWhey

Hmmm, ungefär hur skulle macrosen se ut för en styrketränande individ på Ketogen diet?
Vill man fortf upp på ~2*kgv protein? Hur mycket kcal om ens balans är 2500 kcal?

Beror väl på om du ligger i underskott eller överskott. Tror inte studien handlar om någon slags diet utan om muskeltillväxt vs kcal-intag/andel fett och kolhydrater

[A.Steinbach]

Vem/vilka står bakom studien?

Frågan är hur proteinintaget är mellan grupperna, metod för mätning av LBM/FM, hur kontrollerad studien är mm.

[Bmwtwinturbo]

Ursprungligen postat av King Grub

Deltagare som gått ner 8 kilo fettvikt och ökat 4 kilo muskelmassa samtidigt på 8 veckors ketogen diet med korrekt styrketräning.

Menar du summan för gruppen, toppnotering eller snitt för gruppen?

[Tisu]

Verkar (?) vara denna typ som gjort studien:
http://drlwilson.com/index.htm

[maqan]

Ska bli intressant att läsa när den publiceras.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Tisu

Verkar (?) vara denna typ som gjort studien:
http://drlwilson.com/index.htm

Snygg hemsida...

[A.Steinbach]

Ursprungligen postat av Tisu

Verkar (?) vara denna typ som gjort studien:
http://drlwilson.com/index.htm

Nutritional Balancing joins religion with science, old healing methods with new ones, drug medical care with natural healing, mental healing with physical healing, East with West

Hmmm...... Ok

[BobaFett]

Den som gjort studien är samma snubbe/team som gjort studier på HMB som man kan se här:

http://easacademy.org/static/video/h...sentation.html

Verkar vara en väldigt seriös källa med andra ord.

[vale_tudo]

Vet att Samir (nej inte Paradise hotel fjollan) körde en ketogen diet i en intervju med Body.se. Det funkade bra för honom

men ont, vill se mer utav detta.

[Sniggel]

Många nyfikna nu. Självklart är jag också lite nyfiken även om jag låter pessimistisk och misstänksam ^^

[Masterpan]

Intressant att folk nojar och tror att det finns generella optimala tränings/kostupplägg tillväxt.

Titta bara på olika byggare, jämför Yates/Warren med typ Coleman/Greene. De tränar helt olika men uppnår liknande resultat ==> Upplägget i sig verkar inte vara så betydande, bara träna hårt och proggresera.

Kosten för tillväxt verkar ha en liknande roll som mikronutrienter för hälsan, du behöver en viss mängd (speciellt protein) för att tillåta att genuttrycken fullföljs, däröver blir det inte bättre.