Ny journal, nya vikter, samma tunnis

[Solve]

Dagens axelpass

Sittande hantelpress 25kg FAIL 22.5kg 6, 6 25kg PB! 4 på höger dock ingen på vänster
Drag till hakan 50kg 5, 55kg 5 60kg 4 PB!!!
Sidolyft med hantel 15kg 6, 6 18.5kg 4 PB!!
Sittande vadpress 60kg 6 reps 10set

[Solve]

Bicepscurl (stång) 45kg 5, 50kg 5, 4, 55kg PB! 2
Bicepsmaskin 40kg 6, 45kg 3 PB!
Liggande kabelcurl 80kg 5, 5 PB!
Stångshrugs 90kg 6, 6, 6, 6
Hantelshrugs 4set

Bra pass med många pb´n mycket skönt

[Zibbe]

Ursprungligen postat av Solve

ska ju försöka få upp den också men tror faktiskt jag klarar 2reps med den alltigt gått o drglat efter den, den ser så biffig ut xD hahah

håller med Alltid kul att hoppa upp till en stor hantel så man ser starkare ut än vad man är xD Blir ju inte sämre av att våra hantlar på gymmet är riktigt stora för sin vikt Fast det vägs upp av små viktskivor

[dooh]

Bra att PBa sig igenom ett pass

[Solve]

dagens pass

Böj 80kg 5, 100kg 3, 3, 2, 3
Bencurl 5set
Ståeende vadpress i smith 120kg 5, 5, 5, 5, 5, 3, 3, 2

snabbt pass idag... börjar nästan tröttna på dom här kortpassen :P men men får utvärdera när de är klart o se

[Solve]

tuttpasset

Bänkpress 75kg 5, 5, 3
Bröstdips (så brett man kan hålla) 6, 6, 6, 6
Lutande hantelpress 30kg 3, 3 Pb!

Nöjd med bänken höjjt mej med 2reps/set från förra veckan tror jag börjar på 80kg iigen nästa vecka... får också bli med vikt nästa vecka på bröstdipsen..
sen skönt med ännu ett PB... de trummar på bra nu

[Durre]

Riktigt bra pressar och bra tuttpass

[Solve]

hann inte skirva ner passet igår så ska föröska komma ihåg

Marklyft 120kg 3, 3, 3, 2 jävligt dålig kraft
Latsdrag 85kg 5, 5, 4 60kg 6
Chins 9, 5, 3
Stångrodd 60kg 6, 6, 6
magmaskin 45kg 7, 7, 7, 7
kabelsitups 40kg 3, 3, 35kg 2 30kg 4

edit: vilodag idag triceps imorron så fuckin gött

[Solve]

dagens pass

smalpress 65kg 5, 75kg 5, 4 PB!
Dips kv+15kg 6, 5, 4, 4 PB!
Tricepsextension 40kg 2, 2, 1
Hantelextension 23.5kg 6, 5, 5 PB!
hantelextension FAIL
Bicepscurl 40kg 6, 50kg 5, 3 60kg FAIL
Bicepsmaskin 30kg 6, 6, 6, 6
Liggande kabelcurl 80kg 6, 6, 5, 3


Helt okej pass, lite pb också, för mycke fail för o vara toppen pass men de funkar... men nu äre chilling i solen som gäller

[Solve]

hann inte rapportera passet från igår så gör de nu iställe..

Sittande hantelpress 21kg 5, 5 25kg PB!!6, 5 äntligen, tror jag kan ha 27 snart...
Drag till hakan 55kg 6, 5, 5, 4
Sidolyft med hantel 12.5kg 6, 6, 6
Shrugs 6set

snabbt pass... som vanligt

[tommie-92]

najs man med pb:t!
du kör 25kg eller snart 27kg i axelpressen, strongt!

[Solve]

Ursprungligen postat av tommie-92

najs man med pb:t!
du kör 25kg eller snart 27kg i axelpressen, strongt!

tack tommie du hade rätt max-ot va riktigt bra... men äter för dåligt känner ja, har fått mycke o göra nu när sommarn börjar får skärpa mej... ingen mer som ska till kungsträgården ikväll? 72kvadratmeter tv

[Andy.da.wohoo]

gott pb du fick in i dedär passet! n00b fråga bara; vad står "max-ot" för?

[Zibbe]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

gott pb du fick in i dedär passet! n00b fråga bara; vad står "max-ot" för?

maximum overload training Bra skit det där!

[Solve]

faktiskt ingen aning :P maximal over training kanske??

dagens pass

Bicepscurl stång 45kg 10 (råkade göra 10, gick så lätt ) 55kg 6, 4 inte lika lätt längre
Bicepsmaskin 30kg 6, 35kg 6, 6, 6, 6, 5 PB!!
Liggande kabelcurls 80kg 6, 5, 4, 4
Magmaskin 55kg 6, 6 PB! 65 kg 3, 2 PB!
Situps kv+20kg 6, 6, 6, 6 PB!
Kabelsitups 35kg 6, 4, 3

gjorde mycke fler set idag än förut nöjd me alla pb:s också, tror de här va nästsista bicepspasset innan jag läggerav med max-ot för den här gången... får se om ja ökar i bänken imorron också... vore jävligt skönt med nån 5a på 80kg