Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-05-13, 21:26   #226
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av yaska Visa inlägg
Det stavas P I Z Z A och gott var det
Sweetie wtf, du skulle ju inget säga!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-13, 21:36   #227
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
Hur är det med disciplinen Mr.Renlevnadsmänniska?
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-13, 21:46   #228
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Två videos om en riktig altlet och förebild, Olga Korbut även kallad "The sparrow from Minsk". Extra roligt då jag har rysk påbrå!
Njut och förundras!




__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-14, 20:24   #229
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Axlar & Triceps

Sittande militärpress 30 kg 3*12
Lateral raises 12 kg 3*8
Kabeldrag 12.5 kg 9, 2*11
Baksida hantel 4 kg 3*12

Sittande frenchpress 40 kg 3*12
Kabelpress 22.5 kg 3*12
Liggande hantelpress 10 kg 7, 2*8

Mysigt pass. Vissa övningar gick lite väl lätt medans andra riktigt tog musten ur mig
Liggande hantelpress var verkligen tufft i slutet asså, fin pump i hästskon.
Måste sattsa järnet nu, vill fan växa!

Nya bilder i bildtråden från dagens pass! DONT MISS IT![/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-14, 21:35   #230
martin_vbg
Registered User
 
martin_vbgs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
Jag blev lite intresserad av din journal eftersom vi har väldigt lika stats, jag undrar bara hur mycket du väger just nu. Hittade det varken här eller i bildjournalen.

Det ser grymt bra ut och ryggen verkar ju vara den muskelgrupp som byggts bäst, dock ser resten också bra ut. Piska på!
__________________
Ny träningsjournal Träningsjournal
martin_vbg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 06:19   #231
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av martin_vbg Visa inlägg
Jag blev lite intresserad av din journal eftersom vi har väldigt lika stats, jag undrar bara hur mycket du väger just nu. Hittade det varken här eller i bildjournalen.

Det ser grymt bra ut och ryggen verkar ju vara den muskelgrupp som byggts bäst, dock ser resten också bra ut. Piska på!
Vad rolig att du hittat min lilla journal!
Vägde mig just (morgonvikt) och nu ligger jag på 86.5 kg. Man tackar! Har fått höra att ryggen och axlar ska vara det bästa på mig. Försöker jobba upp mina biceps och bröst för tillfället men det är segt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 08:49   #232
martin_vbg
Registered User
 
martin_vbgs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Vad rolig att du hittat min lilla journal!
Vägde mig just (morgonvikt) och nu ligger jag på 86.5 kg. Man tackar! Har fått höra att ryggen och axlar ska vara det bästa på mig. Försöker jobba upp mina biceps och bröst för tillfället men det är segt.
86,5kg!? Hur stora ben har du inte egentligen? =)

Jag tyckte det såg ut som vi hade ungefär samma BF men jag ligger ju 7kg under dig. Skumt som fasen, på samma längd också.
__________________
Ny träningsjournal Träningsjournal
martin_vbg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 09:16   #233
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av martin_vbg Visa inlägg
86,5kg!? Hur stora ben har du inte egentligen? =)

Jag tyckte det såg ut som vi hade ungefär samma BF men jag ligger ju 7kg under dig. Skumt som fasen, på samma längd också.
Haha ja du, tror inte jag har så stora ben, kanske har det Får slänga upp någon benbild så får du bedöma.
Jao tyckte också vi såg ut att ha ungefär lika mycket späck.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 15:36   #234
martin_vbg
Registered User
 
martin_vbgs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Haha ja du, tror inte jag har så stora ben, kanske har det Får slänga upp någon benbild så får du bedöma.
Jao tyckte också vi såg ut att ha ungefär lika mycket späck.
Jag har inte helt kassa ben själv... Men kollar jag på vad du tar i benövningar så tar du lite mer. Du kanske har gröfvre benstomme. :P
__________________
Ny träningsjournal Träningsjournal
martin_vbg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 16:20   #235
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av martin_vbg Visa inlägg
Jag har inte helt kassa ben själv... Men kollar jag på vad du tar i benövningar så tar du lite mer. Du kanske har gröfvre benstomme. :P
Ben är dock något jag borde prioritera mer, speciellt baksida. Ben är kul att träna som tur är
Haha precis, maybe so
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 16:25   #236
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Ben är dock något jag borde prioritera mer, speciellt baksida. Ben är kul att träna som tur är
Haha precis, maybe so
Då räknar du inte med hamstrings antar jag? Brukar vara ett jäkla gnäll när du ska köra baksidan
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-15, 19:15   #237
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av Fultjack Visa inlägg
Då räknar du inte med hamstrings antar jag? Brukar vara ett jäkla gnäll när du ska köra baksidan
Hrm...

Jaja okej då HATAR baksida ben
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-16, 17:20   #238
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Framsida lår & Biceps

Knäböj 100 kg 2*12, 11
Benspark 65 kg 11, 2*10
Hack-squat 115 kg 10, 2*12

Skivstångscurl 25 kg 2*12, 10
Kabelcurl 27.5 kg 12, 2*10
Konc. hantelcurl 11 kg 9, 10, 8

Fint pass idag även om det kändes lite slött. Blev bra teknik i böjen idag, snabba och djupa och det kändes av! Bra pump som bara den!
Blir till att öka nästa vecka
Blev nästan lite illamående efter benen så biceps blev ännu segare men orkade prestera trots det!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 22:26   #239
Mr_T
Registered User
 
Mr_Ts avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Luleå/Halmstad
Inlägg: 1 176
Tja mannen, du är föga stressad av att uppdatera på Kollo. Då går jag saker och ting i förväg och ger dig en eloge för dina tuffa set i marklyft idag Nu har jag inspiration för 3*12 nästa vecka.

/ Mr
__________________
Min Träningsjournal
Tränar på Friskis och Svettis och LuleaAK
Mr_T är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 22:37   #240
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av Mr_T Visa inlägg
Tja mannen, du är föga stressad av att uppdatera på Kollo. Då går jag saker och ting i förväg och ger dig en eloge för dina tuffa set i marklyft idag Nu har jag inspiration för 3*12 nästa vecka.

/ Mr
Man ska aldrig stressa vettu, för mycket kortisol=katabolt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)