Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-10-12, 14:15   #31
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Dagens morgonträning, kl 0900 i morse.... Rygg / mark stod på schemat.

Markvärmning;


60*5
60*5
90*3
130*3

Träningsset, explosiva lätta lyft;

150*3
150*3
150*3
150*3

Drag till bröstet, med smalt handtag

60*5
70*5
80*5
90*5

Roddmaskin, chest supported variant

70*5
80*5
90*5


Lätt & bra pass där jag medvetet tränade mkt lätt i marken.
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 18:50   #32
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Mycket trött tjockis....

Dagens träning, som inte var så fartig som jag hoppades den skulle vara. Jag är trött som faan efter nattskift på jobbet....

Bänk;

60*3
90*3
100*3
130*3

150*1
165*1

Bänk med skjorta & 4 cm kloss

200*1 8 cm kloss
215*1
225*1
235*1

Ganska lätta lyft alltihopa, men hade ingen vidare geist idag så därför blev det ett kort & inte toktungt pass.....
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 18:52   #33
Ryska_raketen
Banned User
 
Ryska_raketens avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: middleROCK
Inlägg: 9 532
grymma bänkar!
Ryska_raketen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 19:32   #34
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
Fina vikter
Hur liten är herrn egentligen?
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 20:53   #35
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Tackar, båda två!

Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Fina vikter
Hur liten är herrn egentligen?

Tja, minimal skulle man kunna säga!


Men nästan 60 kg tyngre än Mange C. tror jag det är....
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-15, 00:27   #36
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Tja, minimal skulle man kunna säga!


Men nästan 60 kg tyngre än Mange C. tror jag det är....
En stadig liten grabb med andra ord
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-15, 15:54   #37
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
En stadig liten grabb med andra ord
Regel: riktiga karlar väger över 110
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-15, 19:24   #38
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av emmzan
Regel: riktiga karlar väger över 110

Så sant som det var sagt!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 19:47   #39
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Dagens trötta träningspass. Jobbat natt i helgen - ca 40 timmar & det känns i kropp & huvud...

Bänk


120*2
120*2
120*2
120*2

Böj

60*3
100*3
130*3

160*3
180*3
180*3
180*3
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 19:49   #40
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Jag tror att du är trött för att du kör för mycket isolationsövningar! Satsa på tyngre övningar som involverar fler muskelgrupper istället! Samt bör du även sluta köra högreps!

__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 19:52   #41
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av emmzan
Jag tror att du är trött för att du kör för mycket isolationsövningar! Satsa på tyngre övningar som involverar fler muskelgrupper istället! Samt bör du även sluta köra högreps!


Jag misstänker att du har rätt!


Ska bättra mig till nästa träningspass. Lite mera så kommer nog trycket igen i kroppen!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 19:53   #42
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Fooooood
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 19:59   #43
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Japp! Mera mat så blir det nog bra.

Nu är det bara kvar inte fullt två veckor tills det är dags för



Då jefflar ska det lyftas!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 20:33   #44
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Japp! Heja emmza och lillgrabben
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-19, 18:44   #45
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Då jag fått moderatororder att jag tränar för mycket komplement kommer jag att dra ner dessa till minimala mått. Kanske även drar ner huvudlyftet totalt!


Mark;

som vanligt bältesfritt osv.


60*5
90*5
130*3
160*3
200*3

230*2
230*2
230*2

Drag till bröstet, rak stång.

70*5
80*5
60*5
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)