Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2016-11-04, 13:15   #931
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Överkropp 2

Rodd 3.35 1000 m.

Muscleups bar 1x8 bra!
Muscleups ringar strikt 1x6.

Bänk 60 x 10. 80 x 8. 100 x 4. 110kg x 5/5/5 (hjälp lite grann på sista) höj inte än.
Supinerade pullups KV 3 x 10. Sista i varje set gjorde superlångsamt.
HSPU x 8 RPB? / 6/6/6

Brutalbänk: KV x 15.* +15kg x 10/10. KV x 15. Helvete vilket tryck i absen haha

Ocklusion
Rep pushdown 22,5x30. 4x20.
Stångcurl 20x30. 4x20.

Jäkla bra pass! Gött optisnack med Holm i början med. Han lär mig allt han kan!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_20161104_131305.jpg (160.5 KB, 5 visningar)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-04, 21:17   #932
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Kommer dra ned lite på volymen i träningen framöver då jag denna veckan kände mig mycket fräschare när jag inte tränade 1000 set på Överkroppspassen.
Blir en del volym för axlar och armar och det är det som jag vill prioritera.

Kommer också köra mark efter första Överkroppspasset där jag inte tränar erectorerna, så jag inte tränar dem typ 3 dagar i rad och sen tror jag kan marka :P är ju rätt klen ändå men behöver ju inte göra det värre ^_^

Idag har varit en bra dag med väldigt mycket mat glass och sedan mer mat, fakking livet
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram

Senast redigerad av Isseman den 2016-11-04 klockan 21:19.
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-04, 21:39   #933
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Mycket glass=den formen. Känner igen det från förra hösten. Kanske borde gå tillbaka till det?
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-04, 21:46   #934
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Mycket glass=den formen. Känner igen det från förra hösten. Kanske borde gå tillbaka till det?
Hahaha man blir hård av glass och orkar träna hårt = win win + att det är livets gottighet = super win

Ja det är bara att börja trycka glass ikväll
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-04, 23:24   #935
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
GLAAAAAAASSSSSS!!!! Omnomnom

Snygg form brush!

Har du mätt armar nu pöjk?
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-05, 10:22   #936
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson Visa inlägg
GLAAAAAAASSSSSS!!!! Omnomnom

Snygg form brush!

Har du mätt armar nu pöjk?
GLAAAAASSSS I STOOORAA LAASSS

Tack kompis!

Nej fan måste göra det haha! Sambon tyckte mina armar hade vuxit, så ocklusionen kanske redan har sparkat igång lite tillväxt hihi
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-05, 10:24   #937
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
GLAAAAASSSS I STOOORAA LAASSS

Tack kompis!

Nej fan måste göra det haha! Sambon tyckte mina armar hade vuxit, så ocklusionen kanske redan har sparkat igång lite tillväxt hihi
Sådär säger tjejer jämt när dom vill få omkull en....

Haha!

Men kolla, kan ju va intressant om ocklusionen redan gett resultat
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-05, 12:23   #938
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson Visa inlägg
Sådär säger tjejer jämt när dom vill få omkull en....

Haha!

Men kolla, kan ju va intressant om ocklusionen redan gett resultat
Hahaha! Så är man lättlurad och går på det

Yeah ska mäta snart!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-06, 18:21   #939
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Dan John Squat Challenge:

83,5kg Knäböj x 100 reps på 27 minuter. Bra skit! Kommer ha DOMS i 1 vecka minst..

Finnen 3x6 (prepare)
Backextensions 3x15
Vandrande pinnen 48kg 3x50 steg

Post-workout i Biomedbaren med ett gött gäng!

Riktigt rolig dag och gött häng!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-06, 19:29   #940
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Ni är ju störda
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-06, 20:49   #941
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Ni är ju störda
Fakking hardcore
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-07, 14:35   #942
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Överkropp (1) på Erika PT.

Warmup osv.

*Bänk 60x10. 80x8. 97,5 kg 3x10
Light weight idag! Höj till 100 nästa gång! Dock small det till i höger bröst typ vid sternum, kändes under sista pressarna så blir nog inga flyes idag..
*Chins pronerat KV + 10kg 3x10
Sista var fan jobbiga :P
*HSPU deficit 20kg platta x 3/3/3/3 bra skit!
*Kabelrodd 3x12 (Maxvikt +20kg)
*Vindrutetorkare for dem abz: 3 set x 16.

Armjävlar:
*Liggande extension rak stång(20kg) +25kg x 10/10/9/8
*Hammercurl 20kg 4x12
*pushdown rep s/s stångcurl 2x30

Dagens pass: vet inte vad som var jobbigast, att träna eller att träna med dessa stackars ben idag, gjorde ondare i dem än i resten av kroppen, t.ex. vid bänken Hahaha!
Fick träna snabbt på lunchen emmelan klienterna menn jävligt bra pass med bra styrka ändå!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-08, 16:33   #943
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Hur många set körde du egentligen på de 27 minuterna och 100 reppen knäböj?
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-08, 17:00   #944
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Hur många set körde du egentligen på de 27 minuterna och 100 reppen knäböj?
Körde 5or och vid 90 gjorde jag 10 du lär lätt slå det!

Kör ju aldrig vanliga knäböj så ovan vid rörelsen, därför kan jag knappt gå nu cause of all doms hahaha!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-09, 00:08   #945
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Jaha, det var tillåtet med pauser?
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)