Underkroppspass
Cykel 30 min
Mark: 60kg x 10. 100kg x 6. 120kg x 8
Mixed grepp: 135kg x 6/6/6
Kronlyft (ett snäpp längre ned i startposition, mellan 23-24) 150kg x 6/6/6
Vader sittande s/s tibialis anterior 60kg x 20. 70 kg x 15/15. 60kg x 20
Finnen 3x5
Släden +112kg. 2 längder drag och 2 press. 56kg 1 längd press 1 drag. PUMP!!
Stretch och foamroll!
Riktigt bra pass med Niklas och Haag!