2015-11-03, 22:03
|
#196
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
|
Hörru, vad är det för längd på dig pöjk?
|
|
|
2015-11-03, 22:34
|
#197
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Bra utvecklade quads
|
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson
Riktigt stiliga ben kompis!
|
Tusen tack kompisar!
|
|
|
2015-11-03, 22:37
|
#198
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson
Hörru, vad är det för längd på dig pöjk?
|
Jag är 186cm lång inte sett hur lång du är heller så du får gärna skriva det hee
|
|
|
2015-11-03, 22:59
|
#199
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
|
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Jag är 186cm lång inte sett hur lång du är heller så du får gärna skriva det hee
|
Aight Du skulle tävla nästa år eller du va sugen?
179 cm ligger jag på
|
|
|
2015-11-04, 09:30
|
#200
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson
Aight Du skulle tävla nästa år eller du va sugen?
179 cm ligger jag på
|
Det blir junior Ahlströmmer nästa år
Okej
|
|
|
2015-11-04, 12:16
|
#201
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Bröst triceps:
Rodd 1000m
Rotatorkuffar 2 set
Bänk: 60x15 80x8 100x4 110kg: 5, 4, 4 bra jobb!
Flyes kabel 4e uppifrån 22,5/25/27,5kgx12st.
Hantel flyes 15kg. 12, 10, 10
Hantelpress incline 25kg 12,12,11st
Flyes nedifrån kabel 17,5kg 3x15
---Optiträning med Holm, Max och Totte ---
Triceps: Ehrlings armprogram (samma som i måndags).
Jäkligt bra pass! Och roligt som fan med lite extra uberhandstands, ultrapushups, superduperpresses av Opti-Holm himself.
|
|
|
2015-11-04, 12:29
|
#202
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Körde enbensknäböj idag med, klarade 28kg light weight (benpass igår med), jäkligt kul! Får testa mer nästa gång!
|
|
|
2015-11-04, 12:58
|
#203
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Stekt lax med diverse kryddor, chili, vitlök & lök. Couscous kvarg ägg och mjölk till det post wo.
|
|
|
2015-11-04, 13:31
|
#204
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Bra mängd krubb
|
|
|
2015-11-04, 14:41
|
#205
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Bra mängd krubb
|
Hehe äter alltid som mest direkt efter träningen
|
|
|
2015-11-05, 11:15
|
#206
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Chokladmjölk??
|
|
|
2015-11-05, 12:10
|
#207
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Chokladmjölk??
|
Blev ingen igår men ibland brukar jag gotta till det
|
|
|
2015-11-05, 12:11
|
#208
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Rygg, vader. Morgonpass.
Vader stående 5 set
Vader sittande 4 set
Dynamisk stretch
Arnie-Skivstångsrodd: 60kgx12 70kg 3x10
Semisupinerat latsdrag 55kgx15 65kgx12 75kgx10 2x65kgx12 55kgx15
Enhandsrodd maskin fullt magasin Yolo 3x12 Swag
Shrugs i Smith + 100kgx15, +110kg 3x12
Reverse flyes: 17,5kg 3x12
Rodd kabel rep (kontakt) 55kgx12 2x60kgx12
Pullover rep: 55kg 3x12
Hyperextensions 35kg 12, 11, 10, 11
Skönt snabbt och roligt pass!
|
|
|
2015-11-05, 14:49
|
#209
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Jäklar
|
|
|
2015-11-05, 15:10
|
#210
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
He-ey good looking, wha-at you got cooking?
How about cooking something up with me-e?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:12.
|
|