Räknas min max på deadlift?

[-squat-]

Ursprungligen postat av ceejay

Man behöver inte göra det så svårt. Beroende på hur stor och stark man är, kanske 4-12 set mark i veckan med någon variation inkluderad och gå inte förbi rpe 8. Börja med fler reps och öka vikten med tiden.

Tycker du man bör ha deload-veckor?

[ceejay]

Ursprungligen postat av -squat-

Tycker du man bör ha deload-veckor?

Om man planerar för det ja, annars behöver man det inte.
Det är liksom en "beror på"-fråga. Ökar du intensiteten och volymen under flera veckors tid så kommer du att bli tröttare och tröttare och till slut kommer du inte klara av att prestera. Tror det är mer av en smaksak i slutändan, hur man planerar sin träning och vila.