Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det gör väl inte sådana jätteskillnader eftersom det är gener och hormoner som avgör resultaten, inte gram hit eller dit av vad man äter. Det är det lilla extra. Det är vad man är född med eller vad man injicerar som avgör muskeltillväxten, inte 55 gram protein istället för 40 till lunch.
|
Nu förstår jag inte heller mekanismerna bakom det här.. men från den "avancerade protein"-artikeln från styrkelabbet som du har författat, så finns ju följande med bland slutsatserna:
"Det totala proteinintaget är den enskilt viktigaste faktorn att tänka på, medan små detaljer som proteintajmning kring träningspass och fördelning av proteinintaget över dagen kan ge ytterligare, men mindre påtagliga, fördelar".
Det är ju väldigt generaliserat och stämmer beroende på definition, men jag får intrycket av att, även för folk med "normala gener", den avslutande delen
"ytterligare, men mindre påtagliga, fördelar" innebär någonting helt annat för någon som äter 6 ggr per dag jämfört med någon som äter endast 1 gång per dag.