2017-04-10, 14:23
|
#61
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tristan1
Växer styrka och muskelmassa linjärt över tid? Skulle man t.ex. få lika mycket muskelmassa från 60kg till 100kg i bänkpress som från 100kg till 140 kg?
|
I början ökar man mycket i styrka pga nervanpassningar, så jag skulle tro att 100->140 ger mer muskelmassa.
|
|
|
2017-04-10, 15:06
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 7
|
Har intermittent fasta några vetenskapliga bevis eller nån av erfarenhet som vet att det kan påverka testosteronnivåerna i kroppen positivt? Hörde eller läste någon påstå de kunde öka med upp till 250% efter en fasta på nån dag med ett direkt avslutande styrketräningspass därpå. Tänker dock att träninspasset isåfall borde bli ganska lidande pga bristande energi..
|
|
|
2017-04-11, 18:48
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 618
|
Vad är konsekvenserna av att skära ner på fettintaget till det absolut minimala i sin kost?
|
|
|
2017-04-11, 20:29
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 618
|
Såg nu att för lite fett kan resultera i håravfall bl.a., någon borde redigera deffguiden och nämna det
|
|
|
2017-04-11, 20:53
|
#65
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 348
|
Var i den skrev jag att man skall äta för lite fett?
|
|
|
2017-04-11, 20:57
|
#66
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 618
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Var i den skrev jag att man skall äta för lite fett?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Fettintaget är inte heller att underskatta. Drar du ner på fettintaget sjunker din fettförbränning och dina hormonnivåer, och du riskerar att minska upptaget av de fettlösliga vitaminerna.
|
Man kan ju tycka att håravfall är värre än att fettförbränningen sjunker, men det är bara jag det.
EDIT: För att förtydliga ytterligare, jag menade inte på att du uppmuntrade ett alltför lågt intag av fett, utan att det kan vara rätt viktigt för många att känna till.
Senast redigerad av tomten1 den 2017-04-11 klockan 20:59.
|
|
|
2017-04-11, 21:09
|
#67
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 348
|
Jag skriver tydligt ut en mängd fett jag rekommenderar. Väljer man att lägga sig på en mycket lägre mängd är det på eget bevåg. Då följer man inte guiden längre och alltså är det helt orelaterat till texten i den.
Jag förstår vad du menar, men syftet med guiden är inte att räkna upp saker man inte bör göra och eventuella bieffekter av att göra på annat sätt.
|
|
|
2017-04-12, 14:28
|
#68
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 677
|
Hur mycket grönsaker rekommenderar ni per dag? Får i mig ca 500 i nuläget från olika typer. Kan tycka att det är lite lite
|
|
|
2017-04-12, 15:09
|
#69
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 16
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Hur mycket grönsaker rekommenderar ni per dag? Får i mig ca 500 i nuläget från olika typer. Kan tycka att det är lite lite
|
tycker inte 500 grönsaker är så lite per dag.. jag brukar få med mig hem kanske 4-5 st grönsaker när jag är till affären
|
|
|
2017-04-12, 15:09
|
#70
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 810
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Hur mycket grönsaker rekommenderar ni per dag? Får i mig ca 500 i nuläget från olika typer. Kan tycka att det är lite lite
|
500g frukt/grönt är väl vad som rekommenderas generellt.
Spelar väl ingen roll vad någon på kolozzeum rekommenderar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-04-12, 15:19
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Spelar väl ingen roll vad någon på kolozzeum rekommenderar.
|
Mjae, SLV ligger ibland langt efter aktuell forskning. Aven i de fall dar 'aktuell' forskning innebar flertalet ar med review articles.
Men visst, majoriteten av Kolozzeum's anvandare drar allt for hoga vaxlar av varenda liten studie som publiceras, hur daligt den an ar utford, och sprider sin gospel vidare.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2017-04-12, 15:21
|
#72
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 810
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Mjae, SLV ligger ibland langt efter aktuell forskning. Aven i de fall dar 'aktuell' forskning innebar flertalet ar med review articles.
Men visst, majoriteten av Kolozzeum's anvandare drar allt for hoga vaxlar av varenda liten studie som publiceras, hur daligt den an ar utford, och sprider sin gospel vidare.
|
Sant (På båda raderna ^^)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-04-12, 15:35
|
#73
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 348
|
800 gram, minst.
|
|
|
2017-04-12, 15:58
|
#74
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
800 gram, minst.
|
Hur mycket belägg finns det för detta?
|
|
|
2017-04-12, 20:10
|
#75
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 677
|
500gram är mycket mer än vad jag åt innan, men har nu börjat göra massvis av matlådor. Det känns mycket när man har alla råvaror framme och förbereder men det känns inte som att det blir så mycket per låda! Har alltid tänkt mig att typ halva tallriken ska vara full med grönsaker men så är inte fallet nu!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:26.
|
|