Stora löpartråden

[wintersnowdrift]

Ursprungligen postat av Wain

Är ju dock uselt förhållande även i åldrar innan barnafödandet drar igång så det känns inte som en rimlig förklaring.

Jag kommenterade på barnafödandeaspekten eftersom flera tog upp den. Om man tittar på kvinnligt idrottsutövande öht så har ju förutsättningarna historiskt - och i nutid inom många sporter - varit usla för kvinnor så det är ju inte speciellt konstigt att det inte finns samma bredd som på den manliga sidan. Kvinnor fick springa marathon på OS först 1984, och anledningen till det var att Katherine Switzwer bokstavligen slog sig fram i Boston Marathon 17 år tidigare (Boston tillät officiellt kvinnligt deltagande 1972). Vasaloppet förbjöd kvinnor från att delta år 1923 efter att en kvinna åkt året innan (!) och öppnade upp för kvinnor igen först 1981. Idrotten är på många sätt sexismens sista högborg och det ligger kvar och skvalpar alltjämt. Men andelen kvinnor i diverse motionslopp ökar stadigt, så jag tror att det är lite av ett numbers game. Elitmotionerande kvinnor kommer så sakteliga bli alltfler.

[MackeJuve]

Det gick åt fanders, var inte ens nära När dagens tredje sista och näst sista varv klockades in på 1:34 respektive 1:35 visste jag att det var dags att ge upp(måltempo var 1:30/varv) och jag "spurtade" det sista varvet på 1:30 för en sluttid på 11:30 på 3000 m. Det är riktigt jäkla dåligt med mina mått mätt då det motsvarar 5K@19:52 vilket är långsammare än min andra halva på fjolårets 10 000 m

Det är en no-brainer att jag har kapacitet för sub 19 och förra veckans testpass(8x800 m) visade att jag bör fixa åtminstone 18:45. Hade uppenbarligen inte dagen och är inte redo att förlänga "5K-satsningen". Nu blir det att återgå till att lunka långt, 7,5 mil är inplanerat på lördag och satan vad skönt det ska bli jämfört med detta.

Nu var det den fysiska dagsformen som avgjorde men jag insåg också att jag inte vill göra om detta ensam på bana igen. Antingen blir det mer sällskap, aka farthållare eller ett lopp. Det kändes riktigt jävla tråkigt att rusa runt där ensam.

[thompaboy]

Nu när Göteborgsvarvet blev inställt så passade jag på att anmäla mig till Söder Runt 10 km den 16 oktober. Planen är att gå för sub40. Någon annan som sneglat på det loppet?

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av thompaboy

Nu när Göteborgsvarvet blev inställt så passade jag på att anmäla mig till Söder Runt 10 km den 16 oktober. Planen är att gå för sub40. Någon annan som sneglat på det loppet?

Det tror jag du fixar någorlunda bekvämt om det är ett platt lopp

[thompaboy]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Det tror jag du fixar någorlunda bekvämt om det är ett platt lopp

Hoppas det Gjort 10x1000m med 3:52 i snitt (60s vila), utan att vara helt färdig, så det indikerar ju åtminstone god chans. Ska försöka köra lite längre trösklar på 10-12 km fram till loppet för att bättra på tempouthålligheten.

[Plasttiger]

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Elitmotionerande kvinnor kommer så sakteliga bli alltfler.

Oj.
Så onödigt

[jimmitjoo]

Ursprungligen postat av Plasttiger

Oj.
Så onödigt

Varför det?

[spoon]

Nu när Gbg-varvet inte blev av så hittade jag en halvmara i Vänersborg. Körde sista tuffa passet idag och formen känns bra. Ska bli riktigt kul att springa ett lopp. Senast var 2009

Hoppas att kunna göra loppet under 5:00 per kilometer. Får se hur det går.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[wintersnowdrift]

Höga Kusten Trail igår, min tredje start. Har sådan hatkärlek till det här loppet: jag är så dåååålig på de brutalt tekniska utförslöporna, men miljön och arrangemanget är helt magiskt. Jag är rätt bra på att springa uppför och tar ofta placeringar då, men på Skuleberget som man ska upp för två gånger under loppets sista 5 km är det så brant att man måste gå och där tappar jag istället. Jag är helt enkelt kass på speed hike, vete sjutton hur jag ska kunna förbättra den förmågan. På platten är det inga problem, under den enda mil av loppet som är hyfsat löpbar tog jag nästan 40 placeringar. Tiden blev 5:43, en förbättring med 14 minuter från förra året, och jag gick i mål på plats 16 av damerna och 115 totalt (av 448 som gick i mål).

[PerLedin]

Ursprungligen postat av Wain

Hur kommer det sig att det är så få kvinnor som pysslar med konditionssport (springer, cyklar, skidar, simmar, etc) på högre hobbynivå?

Avsaknad ev Den Manliga Nördgenen

Skickat från min SM-G970F via Tapatalk

[jimmitjoo]

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Höga Kusten Trail igår, min tredje start. Har sådan hatkärlek till det här loppet: jag är så dåååålig på de brutalt tekniska utförslöporna, men miljön och arrangemanget är helt magiskt. Jag är rätt bra på att springa uppför och tar ofta placeringar då, men på Skuleberget som man ska upp för två gånger under loppets sista 5 km är det så brant att man måste gå och där tappar jag istället. Jag är helt enkelt kass på speed hike, vete sjutton hur jag ska kunna förbättra den förmågan. På platten är det inga problem, under den enda mil av loppet som är hyfsat löpbar tog jag nästan 40 placeringar. Tiden blev 5:43, en förbättring med 14 minuter från förra året, och jag gick i mål på plats 16 av damerna och 115 totalt (av 448 som gick i mål).

Förlägga ett par distanspass i trappmaskin? Grymt kört hur som helst!

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Höga Kusten Trail igår, min tredje start. Har sådan hatkärlek till det här loppet: jag är så dåååålig på de brutalt tekniska utförslöporna, men miljön och arrangemanget är helt magiskt. Jag är rätt bra på att springa uppför och tar ofta placeringar då, men på Skuleberget som man ska upp för två gånger under loppets sista 5 km är det så brant att man måste gå och där tappar jag istället. Jag är helt enkelt kass på speed hike, vete sjutton hur jag ska kunna förbättra den förmågan. På platten är det inga problem, under den enda mil av loppet som är hyfsat löpbar tog jag nästan 40 placeringar. Tiden blev 5:43, en förbättring med 14 minuter från förra året, och jag gick i mål på plats 16 av damerna och 115 totalt (av 448 som gick i mål).

Du är exakt som jag med andra ord. Det ska gå att ordna med träning, proffsen tipsar ju ofta om att öva på just utförslöpningen. Scanna av marken och bestäm hur du ska sätta ned fötterna och sedan litar du på att du kommer att göra rätt(du stirrar alltså aldrig ned precis framför fötterna). Tror dock primärt att det handlar om att vi är för fega. Min kompis hade inte mer träning än mig på den typen av underlag men var helt överlägsen mig utför. Han är betydligt mer våghalsig och ramlar han så ramlar han liksom.

Du slog min tid från 2019 med två minuter

[forslund]

Nu är jag inte lika snabb som er (gjorde en träningsmil på 41 min förra veckan) men tycker jag ändå är hyfsad i teknisk stig mot många.
Från barnsben har jag cyklat mountainbike och där hamrades teknik i skogen in i huvudet på oss tidigt.
Den snabbaste vägen fram är sällan runt problem (stenar, rötter, liggande träd) utan rakt över problemet. Det är lätt att tänka att springa runt stenar är snabbast istället för att springa PÅ stenarna och på så sätt ta flera problem i ett svep.
Blicken långt fram så tar periferisynen hand om var fötterna (cykeln) placerar sig. Tränar man på det blir det läskigt hur ”medvetna” sina fötter blir utan att du tittar.

Med all mountainbike jag kört tycker jag också att jag har all tid i världen att lösa problemen när jag springer - så att varva med cykel eller leka lite downhill vid tillfälle hjälper garanterat.

[wintersnowdrift]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Du är exakt som jag med andra ord. Det ska gå att ordna med träning, proffsen tipsar ju ofta om att öva på just utförslöpningen. Scanna av marken och bestäm hur du ska sätta ned fötterna och sedan litar du på att du kommer att göra rätt(du stirrar alltså aldrig ned precis framför fötterna). Tror dock primärt att det handlar om att vi är för fega. Min kompis hade inte mer träning än mig på den typen av underlag men var helt överlägsen mig utför. Han är betydligt mer våghalsig och ramlar han så ramlar han liksom.

Du slog min tid från 2019 med två minuter

Ursprungligen postat av forslund

Nu är jag inte lika snabb som er (gjorde en träningsmil på 41 min förra veckan) men tycker jag ändå är hyfsad i teknisk stig mot många.
Från barnsben har jag cyklat mountainbike och där hamrades teknik i skogen in i huvudet på oss tidigt.
Den snabbaste vägen fram är sällan runt problem (stenar, rötter, liggande träd) utan rakt över problemet. Det är lätt att tänka att springa runt stenar är snabbast istället för att springa PÅ stenarna och på så sätt ta flera problem i ett svep.
Blicken långt fram så tar periferisynen hand om var fötterna (cykeln) placerar sig. Tränar man på det blir det läskigt hur ”medvetna” sina fötter blir utan att du tittar.

Med all mountainbike jag kört tycker jag också att jag har all tid i världen att lösa problemen när jag springer - så att varva med cykel eller leka lite downhill vid tillfälle hjälper garanterat.

Det skumma är ju att jag cyklat massor av MTB inklusive downhill back in the days (jag har faktiskt ett SM brons i just downhill, vilket iofs säger mer om konkurrensen än om mig, haha). Killarna jag körde var konstant oroliga att jag skulle slå ihjäl mig eftersom jag hade mer mod än skills: att släppa bromsarna och hoppas på det bästa var i princip min go to strategi.

Kan kanske vara så att jag är så indoktrinerad på väglöpning och har ett invant löpmönster därefter, jag vet inte riktigt? Men just tipset att satsa på raka linjer snarare än att springa runt stöket som du nämner forslund har jag fått från annat håll också, det ska jag faktistk börja tänka på.

[Snubben]

Är den nya träningstrenden - igen - att alla ska börja löpa? Speciellt nu sikta på halvmaror och maror?