Jag brukar mixa ibland 50/50
Milk & Oats
Samt Casein och slowcarbs ifrån MMsports
Gott och nyttigt
Länkar
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...-and-oats.html
Den är mkt god specielt i Apple Pie och Chocklad
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...ce-casein.html
Tycker om alla smakerna.
Men just Apple pie är grym blanda med Milk and oats apple pie
Och double chocklad till chocklad milk and oats
Sen kan du ju göra bara Milk and oats om du skulle vilja.
Slowcarbs är jätte bra med blanda i. Specielt till nattshaken.
Gärna med deras tillskott som heter YMIR sleep and grow.
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...low-Carbs.html
De har även snabba kolhydrater
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...todextrin.html
Det händer att jag blandar lite allt dagtid, både snabba och långsamma kolhydrater i samma shake med olika proteinpulver, som exempelvis Milk and Oats och Casein
Till natten kör jag enbart Casein , slowcarbs, och Ymir vid sänggående, så man får
allt kroppen behöver medans man sover, då musklerna växer, och vill gärna ha
långsam protein och kolhydrater, samt Ymir , och gärna en skvätt nyttig fett som Jungfruolja, omegaolja, eller Olivolja.
Ibland tar jag en storsked EKO jordnötsmör osaltat osackrad med om jag inte tar flytande fett i shaken,
Det är inte så bra gå lägga sig
8h på typ tommage om man tränar och vill bygga sin kropp
Ta gärna en titt på YMIR och läs om den
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...ower-ymir.html
Grym produkt till natten vid sänggående om du tar detta seriöst med träna och få muskler. Tillsammans med Casein och Slowcarbs såklart gärna.
Och nyttigt fett lite extra