Är det kört att bygga biceps efter 50? - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Uncle Joe · 2021-10-03, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Det kan du nog se i stjärnorna efter är jag rädd.

ATP har ju postat bild på vaderna. Är nästan 100 på det.

Ett Orm · 2021-10-03, 20:37

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

ATP har ju postat bild på vaderna. Är nästan 100 på det.

Tror jag icke, det borde jag komma ihåg, men jag kan ha fel.

Anders The Peak · 2021-10-04, 08:02

Är lite blyg av mig

Men la upp en morgonbild på en del av kroppen om ni går i min profil så hittar ni den. Den är dagsaktuell för en stund sedan.

nukz · 2021-10-04, 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Är lite blyg av mig

Men la upp en morgonbild på en del av kroppen om ni går i min profil så hittar ni den. Den är dagsaktuell för en stund sedan.

TRT eller bara vanliga roids?

rooz · 2021-10-04, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av nukz

TRT eller bara vanliga roids?

ATP är lifetime natty

Uncle Joe · 2021-10-04, 09:00

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Är lite blyg av mig

Men la upp en morgonbild på en del av kroppen om ni går i min profil så hittar ni den. Den är dagsaktuell för en stund sedan.

Wow. Det är du alltså?
Och visst har du postat bilder på dina vader?

Diomedea exulans · 2021-10-04, 09:25

Ja, det var en jäkla fysik du sitter inne med, Anders.

Men blygheten tycker jag du ska träna bort. Se det som vilken träning som helst. Jag vet att du är disciplinerad när det gäller att träna; nu har du precis avverkat ditt första anti-blyghets-pass, bara att fortsätta.

On topic: Jag har aldrig hört eller läst att en viss muskelgrupp skulle vara svårare att få större baserat på ålder.

40plus · 2021-10-04, 10:08

Nu är jag nästan 10 år yngre men mina svarade väldigt bra på:

Dragcurls med skivstång. Kör med vikt som innebär att fail blir runt 8-12 reps, alltid till fail. 3-4 set. Efter fail på varje set så rensas stången på vikter och så kör jag endast stång (20kg) till fail.

Hammercurls hantlar. Vikt så fail blir kring 12 reps, kör alltid till fail. 3-4 set.

Curl med böjd stång i kabelmaskin (trissan i marken). Här kör jag högreps till fail, ca 15-20 reps och 3-4 set.

Ett Orm · 2021-10-04, 10:24

Ja se på fan!

G.W · 2021-10-04, 10:57

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Är lite blyg av mig

Men la upp en morgonbild på en del av kroppen om ni går i min profil så hittar ni den. Den är dagsaktuell för en stund sedan.

+1

Respekt.

Termy · 2021-10-04, 10:58

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Är lite blyg av mig

Men la upp en morgonbild på en del av kroppen om ni går i min profil så hittar ni den. Den är dagsaktuell för en stund sedan.

More pics plz!

Ozziking · 2021-10-04, 11:03

Stretch under load är ju en grej som funkat för många

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Kralligare · 2021-10-04, 11:14

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Är lite blyg av mig

Men la upp en morgonbild på en del av kroppen om ni går i min profil så hittar ni den. Den är dagsaktuell för en stund sedan.

Snyggt! Men din rekommendation är att fokusera mer biceps alla huvuden, det kan hända att jag varit för ensidig där och missat tillväxt.

trädgårdsmöbel · 2021-10-04, 19:42

Citat:

Ursprungligen postat av Kralligare

Snyggt! Men din rekommendation är att fokusera mer biceps alla huvuden, det kan hända att jag varit för ensidig där och missat tillväxt.

Hans rekommendation är ju att lägga 2/3 av tiden på övningar som biceps inte jobbar optimalt i och bygga upp brachialis och brachioradialis istället, Inget fel på reversecurls och hammercurls, de är ok för biceps med men långt från optimala. Bäst för just biceps är övningar med armen supinerad ("tummen ut").

Anders The Peak · 2021-10-04, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Hans rekommendation är ju att lägga 2/3 av tiden på övningar som biceps inte jobbar optimalt i och bygga upp brachialis och brachioradialis istället, Inget fel på reversecurls och hammercurls, de är ok för biceps med men långt från optimala. Bäst för just biceps är övningar med armen supinerad ("tummen ut").

Och vad berodde den rekommendationen på i så fall ? Var ganska tydlig med att de flesta precis som du har en biceps men saknar mycket volym på de här musklerna som jag nämnde som gör att armen blir biffigare. De flesta inklusive dig har en biceps som har stannat i tillväxten eftersom du har nått din genetiska topp eller ligger väldigt nära den.

Då hjälper det inte att köra x antal fler övningar som innebär samma aktivering av muskeln.