Citat:
Ursprungligen postat av Ch4rles
Jag brukar äta vid sex-sju på kvällen, är det för tidigt? Kan tillägga att jag inte har några problem med hunger.
|
Just tiden är ganska irrelevant, äter du tillräckligt mycket vid den måltiden så är det ju lugnt. Om vi tar ett hypotetiskt exempel där du bör få i dig 1000kcal innan dagen är över för att nå önskad energibalans den dagen så lär skillnaden bli mycket liten med 1000kcal i ett svep klockan 19 jämfört 700kcal klockan 19 och ytterligare 300kcal klockan 21:30 t.ex.
Hungern är nog ett ganska bra riktmärke skulle jag tro. Visst är det så att hungern och energibehovet inte alltid står i korrelation men om du upplever att din viktkurva i dagsläget går i önskad riktning, att träningen går bra o.s.v. så kör på.