Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-11, 18:35   #1
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
upperkatts journal

Ålder: 26
Längd: 182,5 cm
Vikt: 72,4 kg
PB: 36:10 på 10 km (testlopp)
Mål? Nej. Joggar mest för att det är kul. ¯\_(ツ)_/¯

Senast redigerad av upperkatt den 2020-07-11 klockan 18:39.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-11, 18:38   #2
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
200711, fm
s: 10 km
t: 47:30 min:s
T: 4:45 min/km
höjdstigning: 83 m

em
s: 10 km
t: 48:03 min:s
T: 4:48 min/km
höjdstigning: 107 m

kommentar: Bara distanstempo nu några dagar på grund av återhämtning från knäproblem. Eventuellt får jag vila någon dag mer, har liiite känning.

Senast redigerad av upperkatt den 2020-07-11 klockan 18:39.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-11, 21:28   #3
lurtzj
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 12
Bra pb på milen! Själv krigar jag mot sub 40. Vad har du för veckovolym typ?
lurtzj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 05:01   #4
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av lurtzj Visa inlägg
Bra pb på milen! Själv krigar jag mot sub 40. Vad har du för veckovolym typ?
Tack och lycka till! Vanligast är 160 km när jag inte har ett (test-)lopp samma vecka. Har varit uppe på 210 km några veckor, men då bara kört distanstempo.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 08:26   #5
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Jäklar vilket bra pers!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 08:34   #6
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Jäklar vilket bra pers!
Tack
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 15:19   #7
Dåren
Tuff Knutte
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
Jösses vilken träningsvolym! Här ligger man i lä...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!

My path from obesity begins right here!
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 15:27   #8
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Jösses vilken träningsvolym! Här ligger man i lä...
Behöver inte vara en tävling
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 18:29   #9
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
200712, fm
s: 10 km
t: 47:30 min:s
T: 5:06 min/km
höjdstigning: 225 m
kommentar: Långsammare än distanstempo, men 6/10 km skog med bitvis teknisk terräng.

em
s: 10 km
t: 49:03 min/s
T: 4:54 min/km
höjdstigning: 108 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 18:35   #10
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
V28, summering

s: 40 km á 4:51 min/km
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-13, 18:59   #11
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
200713, kväll
s: 10 km
t: 1:34:52 h:min:s
T: 4:45 min/km
höjdstigning: 155 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-13, 20:52   #12
Dåren
Tuff Knutte
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
Får inte ihop dom där siffrorna. :p
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!

My path from obesity begins right here!
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-14, 05:19   #13
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Får inte ihop dom där siffrorna. :p
Oj då, tack

RÄTTELSE

200713, kväll
s: 20 km
t: 1:34:52 h:min:s
T: 4:45 min/km
höjdstigning: 155 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-14, 19:13   #14
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
200714, kväll
s: 20 km
t: 1:39:30 h:min:s
T: 4:58 min/km
höjdstigning: 267 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-15, 19:00   #15
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
200715, kväll
s: 20 km
t: 1:33:20 h:min:s
T: 4:40 min/km
höjdstigning: 75 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)