testade ny uppvärmningsdrill.. trött på löpbandet. Kan ni identifiera problemet? :)

[humancentipede]

Jag klarar det mesta i den här ...höjer hjärtfrekvensen betyligt mer än löpbandet också(som jag är extremt trött på) .. Problemet är att jag inte klarar sitta i positionen som på 1:17 .. överkroppen för mig välter mot golvet.. t ex till höger i motsats till det yttre benet... Känner bara en lättare sträckning i vänster quad, på yttre benet, men är precis som något fysiskt stopp hindrar mig från att räta upp överkroppen .. `Hur blir det för er? tror den heter
90/90 , och ska bara stretcha höftmusklerna egentligen.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av humancentipede

Jag klarar det mesta i den här ...höjer hjärtfrekvensen betyligt mer än löpbandet också(som jag är extremt trött på) .. Problemet är att jag inte klarar sitta i positionen som på 1:17 .. överkroppen för mig välter mot golvet.. t ex till höger i motsats till det yttre benet... Känner bara en lättare sträckning i vänster quad, på yttre benet, men är precis som något fysiskt stopp hindrar mig från att räta upp överkroppen .. `Hur blir det för er? tror den heter
90/90 , och ska bara stretcha höftmusklerna egentligen.

Lägg en kudde eller hoprullad handduk eller nåt under främre benets skinka. Se också till verkligen pressa emot golvet med högra handen (om högra benet är fram).

Anledningen till att du välter är såklart för att du är för stram i de muskler som stretchas. Ta det gradvis och försök nå de positioner han viasr efterhand. Ifall du är så stel att du inte är i närheten av att nå dit i nuläget så kommer du få effekt innan du nåt till de positionerna.