Citat:
Ursprungligen postat av KoloKille
Såg dock inget om progression i artikeln? Körde de samma vikter hela tiden?
|
Det finns väl ingen anledning till progression om man vill bibehålla men inte öka?
Ifall du lägger på dig mer muskler och blir starkare så behöver du också utsätta musklerna för mer träningsstimuli för att få dem att växa ännu mer. Ifall du inte växer och blir starkare behöver du ju bara bibehålla samma nivå för att inte kroppen ska vilja göra sig av med onödig muskelmassa som inte används.
Detta är ju också anlednignen till att det krävs mer träning för att enbart behålla muskelmassan ifall man tränat väldigt mycket och hårt och blivit väldigt mycket starkare än man var från början, än om man bara tränat ett år och är nöjd med resultaten man fått.