2006-12-29, 13:43
|
#136
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Umeå
Inlägg: 1 841
|
Arvidsjaur? Det är ju min hembygd! Synd du missade skotertrippen, för enligt källor så har skoterföret varit optimalt under de senaste dagarna. Tror aldrig det har varit så bra skoterföre på många år
I övrigt så ser det ju riktigt bra ut för ditt lag då det gäller träningen!
|
|
|
2006-12-29, 17:25
|
#137
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bobbokrull
Arvidsjaur? Det är ju min hembygd! Synd du missade skotertrippen, för enligt källor så har skoterföret varit optimalt under de senaste dagarna.
|
Jo, brukar frekvent besöka dina trakter. Vi bor då på toppen av Akkanålkke och brummar omkring där. Bifogar en bild från en tidigare tripp därifrån.
I mitten, mellan träden, syns en lycklig skoteråkare
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2006-12-29, 17:27
|
#138
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Tämligen gott om snö brukar det vara...
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2006-12-30, 13:54
|
#139
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
061230
STIL, Luleå
Lätta böj, teknik-mark, korsrygg/mage
Böj
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
Mark (från platå 7 cm)
4 varv med 10 x 100 kg
Sumomark
4 varv med 5 x 100 kg
Ryggresningar vs crunches på boll
4 varv med 20 reps/övning
tid: 90 min
Komentar
Återigen pass med Jocke L, mkt värdefullt. Tekniken känns bra ändå, men fortsatt ovant med djupet. När jag känner det som om arslet är i källaren skriker Jocke -parallellt! Filmerna indikerar dock att många av böjarna är precis under Sjönk igenom lite på nåt reps vilket ilade till lite längst ner till vä i länden. Det gick dock helt ua att köra markarna. Sumon känns mkt bra när jag breddat rejält.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2006-12-30, 13:59
|
#140
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Ser mysigt men kallt ut!
|
|
|
2006-12-30, 14:16
|
#141
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Ser mysigt men kallt ut!
|
När man drar omkring och söker pudersnö så brukar det lösa sig med spontanfys i form av marklyft i varierande höjd. Här ses ett vanligt utgångsäge för ett marklyft från maghöjd.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2006-12-30, 14:29
|
#142
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
När man drar omkring och söker pudersnö så brukar det lösa sig med spontanfys i form av marklyft i varierande höjd. Här ses ett vanligt utgångsäge för ett marklyft från maghöjd.
|
Men börje, såg du inte granen?
|
|
|
2006-12-30, 14:35
|
#143
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Men börje, såg du inte granen?
|
Inte jag som körde *whistle*
Men jag satt fast under en annan gran 5min senare
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2006-12-31, 15:15
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 105
|
Gott nytt Börje!
|
|
|
2007-01-01, 18:37
|
#146
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070101
HardCore Gym Alviksträsk, Sweden
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress
8 x 140
5 x 145
3 x 150
+ 8 x 130 (med fötterna på bänken)
Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
Chins (brett grepp)
12 x kv
12 x kv
10 x kv
Chins med V-handtag
3 set, 8 reps
Framåtlutande hantellyft
3 set, 12 x 10 kg
Hantellyft åt sidan
3 set, 10 x 12,5 kg
Tid: ?
Komentar:
Förmiddagspass på årets första dag, med magen svällande av oxfilé efter nyårskvällens frosseri. Trots denna lätt stinna känsla i kroppen så gick det riktigt hyffsat. Tredje set i snebänk gick rätt så tungt faktiskt. Blir att ladda rejält till kommande ökningar. Angående ryggsmärtan i samband med lördagens benpass så ligger den kvar ännu. Därav utgår tunga benpasset på onsdag. Laddar inför nytt pass fredag!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-01, 18:42
|
#147
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
|
Kanon! Hålls under uppsikt
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-05, 19:22
|
#148
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070105
STIL, Luleå
Lättare bänk, triceps, teknikböj/mark
Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp, 2 cm wide)
3 x 135
3 x 135
3 x 135
3 x 135
Dips (obetydligt djupare är para)
20 x kv
12 x kv+30
12 x kv+30
12 x kv+30
Pushdown (rak stång)
3 varv med 10 x 100
Böj
5 x 135
5 x 135
5 x 135
5 x 135
Mark (från platå 7 cm)
3 varv med 10 x 110 kg
Sumomark
3 varv med 5 x 110 kg
tid: 90 min
Komentar
Slog ihop två pass och prutade bort lite tjafs då jag inte har möjlighet att köra imorgon. Inte lika "hydraulstark" i bänken idag, men ändå gediget och tämligen lätt. Dipsen även ok. Nästa vecka 12:or på kv+40 därefter 8:or upp till bra vikter. Böjen kördes ofantligt långsamt för att inte vingla till med bäckenet i botten eller slutsträcket. Ingen som helst känning vilket var mkt trevligt. Marken känns fortsatt bra.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-08, 18:09
|
#149
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070108
STIL, Luleå
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress
8 x 145
5 x 150
3 x 155
+ 8 x 135 (med fötterna på bänken)
Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 125 kg
6 x 125 kg
6 x 125 kg
Chins (brett grepp)
10 x kv
10 x kv
10 x kv
Latsdrag med V-handtag
10 x 80
10 x 90
10 x 90
Sittande rodd v-handtag
10 x 55
10 x 80
10 x 80
Ryggresningar med vridning/crunches/benlyft liggande på sidan
3 x 20+20+20
Tid: 70 min
Komentar:
Nu börjar det bli bra vikter! 1 sekund efter att passet var avslutat kom tankarna om nästa veckas pass... Om allt känns bra på värmningen höjer jag då som planerat 5 kg/set och maxar ut detta upplägg enligt planen. Dagens 8:a på 145 kg kändes "lagom" tung. Första setet i lutande kändes ofantligt bra, men jag kom ner på jorden ffa i det sista där de avslutande repsen gick rejält segt. Chinsen kördes absolut så explosivt som jag kunde, from nästa vecka körs denna favorit med viktpåhäng. Sittande rodd bara "mysvikt" för att testa länden.
Tänkte efter mitt hyfsade set på 145 kg att Freddie är ett freak
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-01-08, 18:58
|
#150
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Thanks BABT...
Annars så ser dina bänkar ut att gå bra!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:09.
|
|