Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-03-31, 15:33   #1
nettt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 6
Hemmagym, vad kan man förvänta sig?

Hejsan,
Har tränat på gym i ca 6 år men haft ett par års break nu pga studier. Är inte alls sugen på att träna på gym men vill gärna komma i form. Då tänker jag att man kanske kan klara sig på två hantlar, eftersom rörelser och tekniker sitter hyfsat bra i minnet.
Om man är kreativ, går det att bygga upp sin kropp med enbart hantelträning? (GÅR, går det ju. Men är det extremt ineffektivt?)


En till fråga då..
Om jag ska köpa hantlar så tänker jag att jag köper 2st x 30kg (som man kan ta av vikterna på)
Är det någon som vet nån bra deal eller ett bra förslag (bra butik etc)? Hittat en butik som säljer 2st 30kg för 2000kr inkl frakt. Tycker det låter mycket men det är kanske vad man får räkna med.

Tack på förhand!

Ha det =)

Senast redigerad av nettt den 2020-03-31 klockan 15:35.
nettt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 16:05   #2
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 313
Jag har kört bara hantlar nu i typ 2 veckor = 4 pass.

Vill påstå att det funkar ungefär lika bra som när jag går till gymmet.

Betalade €200 för 2 hantlar med totalt 70 kg i vikter så priset verkar rimligt.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 16:44   #3
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 678
Skulle kolla på blocket om jag var du. Bevakning på "vikter", "hantlar" och "kettlebell". Kommer relativt upp annonser där grejer krängs.
d1anny2 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 16:49   #4
nettt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av sumialic Visa inlägg
Jag har kört bara hantlar nu i typ 2 veckor = 4 pass.

Vill påstå att det funkar ungefär lika bra som när jag går till gymmet.

Betalade €200 för 2 hantlar med totalt 70 kg i vikter så priset verkar rimligt.
Låter bra!
Vart beställde du ifrån?

Hur mycket kan kvalitén variera på en sån hantel man sätter dit vikter själv på? Priserna är ganska olika och har hittat en som kostar 2000kr för 60kg (2 hantlar) och en för 1500 för samma grejer. Man vill ju helst inte att hanteln ska gå sönder mitt under ett hantelpress-set...

Senast redigerad av nettt den 2020-03-31 klockan 16:50.
nettt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 18:19   #5
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 313
Citat:
Ursprungligen postat av nettt Visa inlägg
Låter bra!
Vart beställde du ifrån?

Hur mycket kan kvalitén variera på en sån hantel man sätter dit vikter själv på? Priserna är ganska olika och har hittat en som kostar 2000kr för 60kg (2 hantlar) och en för 1500 för samma grejer. Man vill ju helst inte att hanteln ska gå sönder mitt under ett hantelpress-set...
Kopte fysiskt I en affar har pa Malta.

Kvaliten pa mina ar okej. Ena fastet lossnar nar jag kor curls bara, lite frustrerande.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 22:38   #6
nettt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 6
Vad tror ni om att träna enbart med hantlar efter 3-4 års uppehåll från gym? Kommer det ta mycket längre tid att jobba upp sin fysik på det viset än på gym?
nettt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 23:19   #7
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 313
Citat:
Ursprungligen postat av nettt Visa inlägg
Vad tror ni om att träna enbart med hantlar efter 3-4 års uppehåll från gym? Kommer det ta mycket längre tid att jobba upp sin fysik på det viset än på gym?
Mer eller mindre same shit imo. Finns inget som du inte kan göra. Ändra problemet är väl ifall du vill variera dina övningar då du är mer begränsad.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 23:57   #8
nettt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av sumialic Visa inlägg
Mer eller mindre same shit imo. Finns inget som du inte kan göra. Ändra problemet är väl ifall du vill variera dina övningar då du är mer begränsad.
Ja men är inte musklerna i behov av förändring då och då när man stagnerar? tänker om enbart hantlar i längden når ett "tak"

Senast redigerad av nettt den 2020-04-01 klockan 00:04.
nettt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 09:56   #9
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 313
Citat:
Ursprungligen postat av nettt Visa inlägg
Ja men är inte musklerna i behov av förändring då och då när man stagnerar? tänker om enbart hantlar i längden når ett "tak"
Tror åsikterna går isär där. Personligen har jag av lathet tränat likadant de senaste åren. Utan att ha något att backa upp det med vill jag tro att du kan göra andra förändringar som har likvärdig effekt med att köra många olika övningar. Det vill säga varva veckor med hög reps av veckor med låg reps, köra mer eller mindre intensivt och köra veckor med bara drop sets t.ex.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 14:05   #10
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 541
Skulle inte kalla två hantlar för ett hemmagym. Du kommer spendera mer tid på att bygga om hantlarna än att faktiskt utföra kvalitativ träning.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 14:08   #11
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 313
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Skulle inte kalla två hantlar för ett hemmagym. Du kommer spendera mer tid på att bygga om hantlarna än att faktiskt utföra kvalitativ träning.
Så är det givetvis inte.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-02, 07:51   #12
Calleman
Registered User
 
Callemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Höllviken
Inlägg: 634
Om inte ekonomin är ett hinder så kan jag varmt rekommendera de jag länkar till. Har dessa tillsammans med ett ställ och en bänk och det tar inte överdrivet stor plats och man kan träna i princip allt. Går på nolltid att justera hantlarna till annan vikt och otroligt sköna att greppa.

https://www.fitshop.se/bowflex-selec...0i-bf-001-4551
Calleman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-02, 10:07   #13
nettt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av Calleman Visa inlägg
Om inte ekonomin är ett hinder så kan jag varmt rekommendera de jag länkar till. Har dessa tillsammans med ett ställ och en bänk och det tar inte överdrivet stor plats och man kan träna i princip allt. Går på nolltid att justera hantlarna till annan vikt och otroligt sköna att greppa.

https://www.fitshop.se/bowflex-selec...0i-bf-001-4551
Har kikat på liknande men är just nu utanför budget. Köpte lösa viktskivor till hantlar istället. Men tack för tipset!

Tänkte köra på hantlar och "resistance band", tror och hoppas att man kan hitta en bra träningsrutin med dessa enkla medel.
nettt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)