Jag pratade med Spoto för några år sedan över instagram och han hade opererat sin axel det var någon inklämd nerv eller nåt sånt plus nåt annat! han har försökt komma tillbaka men han verkar inte ha lyckats tyvärr!
Vi MÅSTE även uppmärksamma den gode Freddi Smulter. "Fan vad tråkigt att han går ned i vikt, då blir det inte lika intressant i.o.m. att vikterna inte blir lika extrema" tänkte jag. Sedan kompenserade han med att börja posta klipp på vansinnigt många reps på lägre men respektabla vikter(i sammanhanget):
- 110x89
- 100x102
Fick fan nästan en bättre bild av hur stark han är efter det där då det är vikter som jag själv tränar på. Vansinne!
Han har typ 20-25cm lyftväg inte svårt att move big weights då!
Tror inte 100 reps med stången är riktigt så överjävligt faktiskt. Man värmer ju upp med 20-30 reps och det känns ju inte ens, man borde nog kunna pumpa en 70 reps till utan större problem. (Inte utan paus dock)
Han har typ 20-25cm lyftväg inte svårt att move big weights då!
Han lyfter Big Weights även i bänkvarianter där han har betydligt längre lyftväg. Rent absurda vikter faktiskt.
För övrigt tror jag att det går att spöa Smulter i reps med 100kg i bänk utan att behöva vara ens i närheten så maxstark. Jag skulle gissa (från röven) att kan man lyfta 200kg så räcker det gott och väl för att kunna klå det med ett par års dedikerad högrep-i-bänkträning.
Senast redigerad av trädgårdsmöbel den 2018-01-20 klockan 01:00.
Folk kan ju alltid prova med 40 kg och se hur många reps de lyckas med. Menar, "lätt" vikt. Men man lär storkna.
Själv kör jag högreps på 80, 100 samt 120 ibland. Men det sliter som fan i lederna/senfästena. Att ens fundera på att köra högreps på typ 40-50 kg och gå för 100 reps eller tills man storknar. No. Niin. nonNI!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Nu är detta ett tag sen och vikterna är lägre än vad de gör numera. Men detta ser ju faktiskt ut som en riktigt bänkpress och kolla på farten. Vilket as.
Är det bara jag, eller har Freddie nästan längre ROM med tröja än utan? Han har ju fått mycket på internet för att han "juckar och har 10 cm lyftväg" när han gjort såna där vidrigt tunga bänkpressar. Men det här är ju knappast överdrivet kort ROM.
Senast redigerad av ChuckTesta den 2018-01-22 klockan 22:57.