Hej!
Fuckade upp min handled för 6+ veckor sedan efter fall från cykel (påkörd av elcykel snett bakifrån FML...).
Akutläkare bedömde "inga skelettskador" på olycksdagen och inga betydande snedställningar så fick ingen röntgen då.
Ingen förbättring av symptom från vecka 2 och framåt för följande symptom:
Handleden känns instabil och allmänt lax och "klickig". Har "känningar" men inte så starkt att jag kan kalla det smärta vid vilande. Smärtbild/styrka vid rörelse ut mot ändlägena som följer, mest smärta först:
- Dorsal flektion (kan hantelpressa högst 6 kg med hanterbar smärta - normalt ca 30 kg, reverse wrist curl högst 3 kg och klarar inte full ROM då p g a smärta - normalt ca 10 kg, armhävningar och stödja handleden mot t ex cykelstyre så att det känns säkert är otänkbart)
- Supination/pr0nation med kvastskaft där jag håller nära mitten - normalt kan jag göra de här rotationerna 20+ reps som uppvärmning när jag håller i änden på kvastskaftet.
- Radial/ulnar deviation
- Volar flektion (har inte testat fullt ut men belastning verkar vara sekundärt gentemot grad av rörelseuttag)
- Dragbelastning med rak handled, t ex chins, marklyft är väl ca 80 % innan det börjar göra för ont.
Sökte vård igen nu 6+ veckor efter olyckan. Röntgen som jag fick då i
efterhand (haha...) denna veckan bekräftar sannolikt "inga skelettskador" - lät en kompis som är radiolog kolla på plåtarna men hen vill inte ställa någon "officiell" diagnos förstås.
Vad ska jag försöka styra in min primärvårdsläkare på nu? Några rehabövningar som jag kan tramsa med för att fördriva tiden? Tänker att jag borde kunna belasta i diverse artikulationer så länge som jag håller mig under "lätt smärtkänning"?
TL;DR Tips på bra landstingsansluten vårdgivare som kan handledsskador och har förståelse för att en vill tillbaka till aktivt liv över pensionärsnivå?