Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 347 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2013-08-23, 15:41

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Tråkigt att böjen kändes dåligt, men bra reppat på benpressen

Tycker att tränaren är lite smålik våran gamle stjärna Bert!

BRA LIKA SOM LÖSS där Zizze !!

Du har helt rätt =)

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

Trist att känslan uteblev på benpasset igår... Men! det är ju omöjligt att vara på topp jämt.

//Haha, ang. tränarhumorn!

Dock verkar dom inte ha samma träningsupplägg för sina adepter som ser HELT olika ut...

HA! nä man kan ju ej vara det......tyvärr...

Jo dom har gått lite skilda vägar SÅ ATT säga =)

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Impheressive... Själv har jag 42.5kg som maxhantlar. Suck

Tack Purre !!

Du får helt enkelt be ditt GYM att köpa in lite större klossar. Säg något i stil med: "Jag behöver större hantlar, bodypump är inget för mig"

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Sjuka hantelpressar Ola! Trist med dålig känsla på benpasset. Behövs lite dåliga pass för att uppskatta dom riktigt bra passen =)

Tack Nisse !!

Visst är det så !

Nano-Sekund · 2013-08-23, 15:46

Bra ARMPASS today !

Körde lite tungt på stångcurlen för 1a gången på flera månader. Känndes hyffsat. I övrigt var det squezz rakt igenom, BRA känsla rakt av

Curl i CC
-- ss --
Pushdown i CC
4 set 15 reps

Stångcurl - Stege
30x5
40x5
50x5
60x5
70x5
80x5 - FILM - Lite sving men vem fan bryr sig

Sitande extention
-- ss --
Konccurl
4 set 15 reps

Hammercurl
-- ss --
Breda pushdowns
-- ss --
Konccurl CC
3 rundor 12-15 reps

Underarmar
9 set

PureWhey · 2013-08-23, 16:01

Nano-Sekund
Har redan försökt

"Vi vill inte ha "sådant" folk här"
Lol.

tompee · 2013-08-23, 17:00

Sving it magistern!

Grymt armpass. Tänk om jag ända hade din tricepsinfästning!

Nano-Sekund · 2013-08-23, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Nano-Sekund
Har redan försökt

"Vi vill inte ha "sådant" folk här"
Lol.

Patetiskt !! Byt gym !!

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

Sving it magistern!

Grymt armpass. Tänk om jag ända hade din tricepsinfästning!

Jag byter dem mot din anorektiska H&M reklam midja !!

moodi · 2013-08-23, 21:14

Brutalt armpass!

muddler · 2013-08-23, 23:05

RIKTIGT manliga stångcurls!!

Precis som det ska vara!

Nano-Sekund · 2013-08-23, 23:44

Citat:

Ursprungligen postat av moodi

Brutalt armpass!

Tack Moddi !!

Brutalt är ett bra betyg, även om jag själv hade hoppats på lite mera idag !!

Kul att du lägger en kommentar =)

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

RIKTIGT manliga stångcurls!!

Precis som det ska vara!

TY Mudd !!

Har en bit kvar till high score på stångcurlarna. MEN det gick helt ok idag med tanke på att jag inte curlat tungt på väldigt länge !

jflycore · 2013-08-24, 00:52

Du skulle ju kunna curla upp vilken renjävel som helst din jäkla björn! #bamsehelaveckan

Vilken är bästa muskelgruppen nu då Herr Nano-Bear?
Både formmässigt och träningspoppis?
Hur mkt kött vs. blåbär äter du jämfört med en riktig björn?
Är det så att du dessutom kanske har döpt några av dina bästa vänner till Hugo, Branka och Snigel? Kan du avslöja vilka?

//Ginger Of The Night

muddler · 2013-08-24, 01:47

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

TY Mudd !!

Har en bit kvar till high score på stångcurlarna. MEN det gick helt ok idag med tanke på att jag inte curlat tungt på väldigt länge !

Jag har faktiskt fulcurlat en hundring med rakstång, hur ställer du dig till det? Något du försökt?

Nano-Sekund · 2013-08-24, 09:07

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Du skulle ju kunna curla upp vilken renjävel som helst din jäkla björn! #bamsehelaveckan

Vilken är bästa muskelgruppen nu då Herr Nano-Bear?
Både formmässigt och träningspoppis?
Hur mkt kött vs. blåbär äter du jämfört med en riktig björn?
Är det så att du dessutom kanske har döpt några av dina bästa vänner till Hugo, Branka och Snigel? Kan du avslöja vilka?

//Ginger Of The Night

HAHA! Det en da RENA jag skulle kunna curla upp är nog en variant av Drink #2 (dvs. sprit)

Bästa och roligaste muskelgruppen är varierande. Det beror lite på vad man har för mål med träningen.

I nuläget så är bröst, axlar, rygg roligast pga. av att jag har 3 st målsättningar inom de 3 muskelgrupperna.

- 180x20 i mark
- 62x6 i Lytande hantelpress
- 40x20+ i Sittande hantelpress

Ang. blåbär eller kött så svarar jag KÖTT =)

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Jag har faktiskt fulcurlat en hundring med rakstång, hur ställer du dig till det? Något du försökt?

Det är en bra insats Mudd !! (Mycket bra!!)

Jag har aldrig curlat 100 MEN dessa 2 prestationer har jag mäktat med:

Stångcurl (rak stång) 50x40

Stångcurl (ez-stång) 90x6

maattee10 · 2013-08-24, 13:02

satan vilka stångcurls, hatten av

hestJaevel · 2013-08-24, 13:08

Det må vara svingcurls. Men det är helt galna vikter och sinnessjukt många reps dessutom, och jag blir trött i biceps bara av att se dig curla. Jag skojar inte, mina armar ligger i fosterställning nu!

#Svinga#UPP

PatJack · 2013-08-24, 13:47

5x80kg på stångcurl..... läste först stångrodd och tänkte.. oki.. sen flög fan kaffet ut ur käften! haha =) Så stark du är!! Me like!

Nano-Sekund · 2013-08-24, 21:21

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

satan vilka stångcurls, hatten av

Citat:

Ursprungligen postat av hestJaevel

Det må vara svingcurls. Men det är helt galna vikter och sinnessjukt många reps dessutom, och jag blir trött i biceps bara av att se dig curla. Jag skojar inte, mina armar ligger i fosterställning nu!

#Svinga#UPP

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

5x80kg på stångcurl..... läste först stångrodd och tänkte.. oki.. sen flög fan kaffet ut ur käften! haha =) Så stark du är!! Me like!

Tack grabbar (PatJack du får också räknas som grabb idag)

Hur än man vrider och vänder på strikta curlar, strongmancurlar, swingcurlar så är slutsatsen lika fullt densamma: SKITEN SKA UPP !!

Imorgon ska jag köra Pushpress & smalbänk (#PRESS) hoppas på bra leverans

// Nu åter till intag av Drink #2

//// Take Care ALL KOLOiter !!