Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 290 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2013-05-03, 08:19

Citat:

Ursprungligen postat av Squamata

Kul o höra att de går bra! Du är en inspiration, fortsätt som du gör! : )

Tack Basse !! Du är också en inspiration. Kör hårt nu !

Citat:

Ursprungligen postat av jinx88

Riktigt fina stats på senaste passet!

Keep up the good work!

- Jinx

TY jinx och välkommen in i journalen ! Alltid skoj med nya ansikten här inne

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Härligt och se dig mosa med lite monstervikter igen!! =)

Tack Patte !! JO mest troligt så blir det en MOSAR-PERIOD här framöver. Färre reps och mindre carbs !

Statsen på senaste passet var bara en FÖR-mosning av vad som komma skall, haha!!!

PatJack · 2013-05-03, 08:21

Låter gött Nano! Är själv sugen på lite tyngre träning då jag kört högreps ett tag nu!

zarnyhax · 2013-05-03, 12:32

Saftiga pressar Ola. Snart uppe på 100 dagar diet ser jag.
Har dina matlådor med fisk och potatis tagit slut än?

Nano-Sekund · 2013-05-03, 15:00

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Låter gött Nano! Är själv sugen på lite tyngre träning då jag kört högreps ett tag nu!

DU löser Uppgiften galant både vid hög/låg reps Patte. Du är ju trots allt en kartongpress av högsta kaliber =)

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Saftiga pressar Ola. Snart uppe på 100 dagar diet ser jag.
Har dina matlådor med fisk och potatis tagit slut än?

Tack Zarre, kändes bra igår !! De matlådorna är slut sedan 7 veckor bakåt =)

Nano-Sekund · 2013-05-03, 18:54

3/5 - Fredag

Idag är jag snäll, därför skriver jag ut samtliga vikter så att Zarre & Chrille87 blir nöjda.

Ett mini #kuggaupp pass idag faktiskt. Kul som fan !

Bensparkar
80x12
100x12
120x12
131x12
Fult mag. + 1st 11kg hantel x 12
Fult mag. + 2st 11kg hantel x 12 - PB - #PAPPER (Lambi)

Liggande lårcurl
36x12
55x12
65x12
75x12
81x12
89x12 - PB - BRA!

Hacklift
80x4
100x4
120x4
140x4
160x4
180x4 - BRA!

Böj (Squeezz style)
60x10
80x10
100x10

Stående lårcurl i maskin
14x15
14x15
14x15

Utfallsgång
2 set Kroppsvikt x max (tills man ramlar ihop) blir många reps.

zarnyhax · 2013-05-03, 19:10

Är supernöjd Ola =). Nu kan jag analysera passet ordentligt. Och förhoppningsvis komma närmare svaret på hur man kuggar upp som dig.
Men jag misstänker att man inte kan finna det i textform, tror det sitter i huvet och antingen har man det eller så har man det inte.

Föredrar dock Serla.

chrille87 · 2013-05-03, 19:20

Jag känner mig också nöjd

Fredriiik · 2013-05-03, 22:48

Jag är nöjd över pappersvalet! Ser fram emot när Serla smäller in(så får du meer på rullen)

PatJack · 2013-05-03, 22:58

Ohh.. massa pbs och vikter och mys! =) FEtt bra jobbat mr Nano! Kartongpressaren Senior!! =) Gz till nya pbs!!

Nano-Sekund · 2013-05-04, 10:45

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Är supernöjd Ola =). Nu kan jag analysera passet ordentligt. Och förhoppningsvis komma närmare svaret på hur man kuggar upp som dig.
Men jag misstänker att man inte kan finna det i textform, tror det sitter i huvet och antingen har man det eller så har man det inte.

Föredrar dock Serla.

Haha !! Sköna MR.Genuin !! =)

Det sitter bara i skallen. Du måste bara lära dig att plocka fram det. Går dock inte att göra dagligen, men när det som mest behövs, det är då du ska #KUGGAUPP Zarre !!

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Jag känner mig också nöjd

Tack, Bra. Hoppas ni får en härlig dag.

Citat:

Ursprungligen postat av Fredriiik

Jag är nöjd över pappersvalet! Ser fram emot när Serla smäller in(så får du meer på rullen)

Haha!! Vem vet! Serla kanske rullar upp vilken dag som helst =)

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Ohh.. massa pbs och vikter och mys! =) FEtt bra jobbat mr Nano! Kartongpressaren Senior!! =) Gz till nya pbs!!

Tack Patte !! Det kändes bra igår, helt klart! Ser fram emot en bra Tr.vecka trots nattjobb......

groenrows · 2013-05-04, 10:52

Fan va härligt att se lite #PAPPER när man kikar in i Journalen Ola! SNYGGT=)

Nano-Sekund · 2013-05-04, 10:53

Skrev idag en lite djupare text ang. 500 meter roddmaskin. Kommer att göra en lite satsning på det nu under ett par veckor (ev. mer om det går bra) Detta är en tävling jag gör mot mig själv och inte mot någon annan.

Ifall jag lyckas mosa ner mig mot en bra tid kanske jag lägger ett bidrag i Concept 2 roddmaskin-tråden här på KOLO - LÄNK

För er som är intresserade att läsa mitt inlägg på 4klövern - LÄNK

Sundqvist · 2013-05-04, 11:40

fan va sjuka bensparkar!

ameiner · 2013-05-04, 20:03

Är du helt seriös? Vilka jävla bensparkar! Hade inte velat få en spark av dig

toalettmysaren · 2013-05-04, 20:12

hahaha... fullt mag och måste hämta hantlar

.