Anti-inflamatorisk kost - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Dreas · 2020-03-01, 07:04

Ts kan följa HerrAspartam på Instagram så blir det prima.

Antiinflammatorisk kost är ett flytande begrepp, ät mindre processerat och skräp - Kalla det vad du vill och förbättra din hälsa.

KoloKille · 2020-03-01, 07:34

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Jag tror att alkoholister med tjock plånbok är en större riskgrupp.
Att få fettlever av fruktos är mer beroende på hög sockerkonsumtion och pågående förtjockning.

Fruktos är den sämsta sockerarten oavsett. Att dricka juice och äta äpplen till frukost är riktigt ohälsosamt. Att det finns andra riskgrupper som är större är självklart.

Dreas · 2020-03-01, 08:41

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKille

Fruktos är den sämsta sockerarten oavsett. Att dricka juice och äta äpplen till frukost är riktigt ohälsosamt. Att det finns andra riskgrupper som är större är självklart.

Dra inte in frukt i samma kategori som juice bara för att de består av samma saker till stor del. Ett ganska korkat grepp.

Sverker · 2020-03-01, 09:13

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKille

Fruktos är den sämsta sockerarten oavsett. Att dricka juice och äta äpplen till frukost är riktigt ohälsosamt. Att det finns andra riskgrupper som är större är självklart.

Varför inte en frukost på äpplen?
Ökad kortisol på morgonen påverkar inte levern. Tvärtom så är nivån av insulin låg så vill man äta äpplen så är säkert inte som frukost något dåligt alternativ. Sämst är att avslut en kalloririk frukost med en hög äpplen. En överbelastad lever bör då skicka in fruktosen i fettsyrasyntesen.

Tolkia · 2020-03-01, 10:39

Som en parentes så är inflammation inte enbart dåligt. Inflammation är t.ex. en del i läkningsprocessen, och det är väl etablerat att en hög konsumtion av inflammationshämmande läkemedel (kortison, NSAID m.m.) gör att läkningen av skador sker långsammare.

Filipb · 2020-03-01, 12:32

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKille

Fruktos är den sämsta sockerarten oavsett. Att dricka juice och äta äpplen till frukost är riktigt ohälsosamt. Att det finns andra riskgrupper som är större är självklart.

Tror någon lurat dig lite. Så illa är inte fruktos. En sak om man får i sig extrema mängder, men precis som Sverker är inne på så har flera av de med NAFL fått i sig extrema mängder fruktos från läsk. Om du inte går upp i vikt är det så gott som omöjligt i praktiken att få NAFL om dina fruktoskällor är från frukt.
Om du skulle vilja prova det själv och äta höga mängder fruktos från frukt vill jag bara förvarna för mängden fibrer och eventuella biverkningar i form av frekventa toabesök och stora volymer gaser.

KoloKille · 2020-03-01, 13:01

Faktum är att människor som äter stora mängder frukt har högre sannolikhet att utveckla cancer i levern.

King Grub · 2020-03-01, 13:15

Sluta skriv dumheter.

"Three case-control studies reported a decreased liver cancer risk with higher fruit intake[10,13,18], while other four studies found no such association[19,20,28,41]"

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295144/

I bästa fall skyddande, i värsta fall neutralt.

KoloKille · 2020-03-01, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Sluta skriv dumheter.

"Three case-control studies reported a decreased liver cancer risk with higher fruit intake[10,13,18], while other four studies found no such association[19,20,28,41]"

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295144/

I bästa fall skyddande, i värsta fall neutralt.

Och vad innebär "higher"? Här pratar vi fuktarianer, inte någon som äter ett extra äpple per dag.

Anders The Peak · 2020-03-01, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKille

Faktum är att människor som äter stora mängder frukt har högre sannolikhet att utveckla cancer i levern.

Länk

Citat:

But the relationship between diet and liver cancer risk remains inconclusive.

Ditt uttalande borde kunna härledas till läskedrycker mot bakgrunden att de har 1000 % mer fruktsocker och vissa dricker det i ofantliga mängder. Jag tror mer på att det handlar om pesticider etcetera som skapar tumörerna i det här fallet.

Carlzzon85 · 2020-03-02, 23:29

Jag har testat mig fram i 2 veckor typ och följande passar mig bäst (dels pga. hur jag mår och presterar på gymmet, dels pga. vad jag gillar äta och dels ren lathet).

Jag kombinerar PF med en "light" variant av LCHF (varierar mellan 30-100g kolhydrater/dag) samt en släng av medelhavskost (mest för jag kommer från medelhavsområdet och gillar sån mat).

Resultatet är välmående, bra prestation och noll hungerkänslor. Sötsuget är borta, känner mig piggare, sover bättre och libidot är bättre. Men det har bra gått 5 dagat med denna variant så vem fan vet.

beckman88 · 2020-03-03, 19:37

Om det skulle finnas en kost som är antiinflammatorisk dvs tar bort all inflammation i kroppen så skulle vi inte leva så länge.

Wrenchgirl · 2020-03-04, 04:57

Citat:

Ursprungligen postat av beckman88

Om det skulle finnas en kost som är antiinflammatorisk dvs tar bort all inflammation i kroppen så skulle vi inte leva så länge.

Namnet är nog lite missvisande då tanken med antiinflammatorisk kost är väl främst att äta sådant som inte retar upp immunförsvaret. 🙂 Kan ha fel men det är så jag försöker att äta iallafall.

Dreas · 2020-03-04, 08:10

Citat:

Ursprungligen postat av Wrenchgirl

Namnet är nog lite missvisande då tanken med antiinflammatorisk kost är väl främst att äta sådant som inte retar upp immunförsvaret. 🙂 Kan ha fel men det är så jag försöker att äta iallafall.

Retar upp immunförsvaret? Har man problem med diverse saker kan jag se en poäng i det. Frågan är dock ifall förklaringsmodellen håller, gissningsvis inte. Men så länge det funkar så!

Pepz · 2020-03-04, 12:55

Citat:

Ursprungligen postat av Wrenchgirl

Namnet är nog lite missvisande då tanken med antiinflammatorisk kost är väl främst att äta sådant som inte retar upp immunförsvaret. 🙂 Kan ha fel men det är så jag försöker att äta iallafall.

oftast är det som påstås reta immunförsvaret inte direkt vetenskapligt belagt utan påståenden från diverse gurus.

populärt är att påstå att följande "retar immunförsvaret"
gluten
mejeriprodukter (oftast allt som inte är syrat)
socker (men honung och agavesirap brukar vara helt ok)
här slängs ofta även in lite kring "basisk kost"

Det alla borde undvika är ultraprocessad mat och samtidigt äta tillräckligt med grönsaker och frukt.

Men om någon äter bättre mat genom att följa en viss metod så är vinsten redan gjord, det är bara förklaringsmodellen som haltar precis som Dreas säger ovan.