mjölk protein e ju indentiskt me protecen så om du vill kan du ju ta halva dosen protec exempelvis 20 gram och ta typ 7 dl mjölk så får du i dig runt 40 gram protein. så kan du göra de hela till 2 effektiva drinkar i ställt för en slösar drink..
sen beror ju allt på om du e på deff eller bulk. under deff e ju protec bra eftersom du slipper kolisarna och fettet om du blandar me vatten. under bulk kan du lika gärna trycka i dig en liter mjölk iställt för proteinet...
jaj e astrött nu så rörigt blir de men du fattar nog
__________________
Bättre trycka upp stången än ligga under den å få ont