2023-11-27, 16:38
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 172
|
Vilka kosttillskott, om några, tar ni?
När man tränar hårt och/ eller går på diet så kan det vara svårt att nå optimala nivåer av vitaminer och mineraler. Dels för att kunna maximera sina träningsresultat men även för att hålla sig så frisk som möjligt. Vad kompletterar ni med bortsett från proteinpulver som många tar, särskilt vi diet?
|
|
|
2023-11-27, 16:42
|
#2
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
|
Koffeintabletter, vitamin D+K(höst till vår), magnesium(När jag tar vitamin D), Kreatin.
Har testat annat bös, vissa grejer kan ha en nisch.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2023-11-27, 16:48
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1 006
|
Koffein och kreatin. Jag äter en allsidig kost även vid diet så har aldrig komplimenterat med vitaminer utöver D-vitamin under den mörka tiden av året.
Har du upplevt att du haft brister av något?
|
|
|
2023-11-29, 10:59
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 107
|
D-vitamin (50mcg), stor dos bra omega3, högdoserad multimineral/vitamin, Aswaganda före sängdax för minskat kortisol och djupare/bättre sömn.
|
|
|
2023-11-29, 22:32
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
|
D3, K2, B-komplex, magnesium, zink (och jod de dagar jag inte äter ägg/fisk etc.).
|
|
|
2023-11-30, 08:03
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 97
|
D3, magnesium, zink, omega-3, kreatin, +1 "multivitamin"
|
|
|
2023-11-30, 08:40
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Kreatin
Zink och magnesium för dampen
Järntabletter för dampen
D-vitamin för att jag bor i norra Sverige
Omega 3 för jag glömmer bort att äta fisk
Aschwagandha för dampen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
Senast redigerad av agazza den 2023-11-30 klockan 08:41.
|
|
|
2023-12-01, 14:16
|
#8
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
|
D-vitamin och någon multivitamin ibland.
|
|
|
2023-12-01, 16:35
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 41
|
Apotekets multivitamin "sport". En på morgonen.
|
|
|
2023-12-02, 11:42
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 405
|
Omega3 (Möhlers Tran) och kreatin. Sen tvistar de lärde om var proteinpulver hamnar. Men övriga näringsämnen försöker jag få i mig via kosten även om där tvistar de lärde om det räcker med att äta varierat eller om man måste supplementera.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
|
|
|
2023-12-03, 10:46
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
|
Varje dag
1 matsked Bjäst, Omega-3, Astaxanthin, D3+K2, Taurine, NAC, Tudca, Tributyrin, Methylfolat.
Ibland, Kreatin, Tyrosine, ALCAR, B-vitamin-komplex.
|
|
|
2023-12-06, 23:29
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 207
|
D3 5000 IU, K2, Zink, Magnesium, B12, Kalium, Omega 3
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:37.
|
|