Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2023-11-27, 16:38   #1
Kralligare
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 172
Vilka kosttillskott, om några, tar ni?

När man tränar hårt och/ eller går på diet så kan det vara svårt att nå optimala nivåer av vitaminer och mineraler. Dels för att kunna maximera sina träningsresultat men även för att hålla sig så frisk som möjligt. Vad kompletterar ni med bortsett från proteinpulver som många tar, särskilt vi diet?
Kralligare är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-11-27, 16:42   #2
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Koffeintabletter, vitamin D+K(höst till vår), magnesium(När jag tar vitamin D), Kreatin.

Har testat annat bös, vissa grejer kan ha en nisch.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-11-27, 16:48   #3
Ribcage
Registered User
 
Ribcages avatar
 
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1 006
Koffein och kreatin. Jag äter en allsidig kost även vid diet så har aldrig komplimenterat med vitaminer utöver D-vitamin under den mörka tiden av året.

Har du upplevt att du haft brister av något?
Ribcage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-11-29, 10:59   #4
Zrob
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 107
D-vitamin (50mcg), stor dos bra omega3, högdoserad multimineral/vitamin, Aswaganda före sängdax för minskat kortisol och djupare/bättre sömn.
Zrob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-11-29, 22:32   #5
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
D3, K2, B-komplex, magnesium, zink (och jod de dagar jag inte äter ägg/fisk etc.).
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-11-30, 08:03   #6
Beppe
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 97
D3, magnesium, zink, omega-3, kreatin, +1 "multivitamin"
Beppe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-11-30, 08:40   #7
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Kreatin
Zink och magnesium för dampen
Järntabletter för dampen
D-vitamin för att jag bor i norra Sverige
Omega 3 för jag glömmer bort att äta fisk
Aschwagandha för dampen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.

Senast redigerad av agazza den 2023-11-30 klockan 08:41.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-12-01, 14:16   #8
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
D-vitamin och någon multivitamin ibland.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-12-01, 16:35   #9
Deffen
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 41
Apotekets multivitamin "sport". En på morgonen.
Deffen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-12-02, 11:42   #10
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 405
Omega3 (Möhlers Tran) och kreatin. Sen tvistar de lärde om var proteinpulver hamnar. Men övriga näringsämnen försöker jag få i mig via kosten även om där tvistar de lärde om det räcker med att äta varierat eller om man måste supplementera.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-12-03, 10:46   #11
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Varje dag
1 matsked Bjäst, Omega-3, Astaxanthin, D3+K2, Taurine, NAC, Tudca, Tributyrin, Methylfolat.


Ibland, Kreatin, Tyrosine, ALCAR, B-vitamin-komplex.
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-12-06, 23:29   #12
Strixen
Registered User
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 207
D3 5000 IU, K2, Zink, Magnesium, B12, Kalium, Omega 3
Strixen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)