Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-14, 10:29   #3031
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Bänkpress
80*10
100*6
100*2
100*32

Sittande Militärpress
60*5
60*5
60*8

Stående press bakom nacken
40*12
40*12
40*12

Sidolyft
Tusen set

Jäkla tempo, ain’t nobody got time 4 vila
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-17, 08:43   #3032
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Stångcurl
Femtioelva set
SUPERSET
Frenchpress
Femtioelva set
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 17:13   #3033
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Bänkpress
100*5
110*3
120*3
130*3
140*3
150*3

Lutande bänkpress
40*25
80*10
90*6
100*5

Sittande Militärpress
60*6
60*6
60*6

Dips
Kv*15

Pecdec
3 set
TRISET
Dipsmaskin
3 set
TRISET
Sidolyft
3 set

Bossan gjorde PB på 100 starka kilogram, gytt
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-19, 11:11   #3034
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Latsdrag |——|
76,5*12
85,5*10
94,5*8
103,5*6

Stående kabelrodd |—|
70*20
76,5*15
83,5*15
90*15 kartellen

Pullover kabel
49,5*12
49,5*12
49,5*15
49,5*12
SUPERSET
Facepulls
43*12
43*12
43*12
43*12

Chins
Kv*6
Kv*6
Kv*5

HammercurlzZz
1 set, 7 dropset
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-19, 11:25   #3035
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Vad väger du?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-19, 17:18   #3036
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Vad väger du?
94,5kg en obajsad morgon för en vecka sedan, fördelat på 181 exceptionellt ståtliga centimetrar.

Vad väger du? Strax över 0,1 ton?
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-20, 16:27   #3037
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Benspark
60*20
70*15
80*15
90*12
FYRSET
Bencurl liggande
30*20
35*15
40*15
45*12
FYRSET
Gynstol
X*20
X*20
X*15
X*12
FYRSET
Vadpress enben
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Kv*15

Stela marklyft
X*20
~60*15
~60*15
~60*15

Lite mage

Hann inte mer, passet tog typ 15 min
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 17:16   #3038
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Chins
Kv*10
Kv*10
Kv*10
Kv*10

TRX rodd (upphöjt så 90/180 grader)
Kv*X
Kv*10
Kv*x

Promenad och bad

Tränat sen jag skrev sist men köpte hus igår så var sjukt stressad
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 19:10   #3039
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Grattis till köpet! Var det drömkåken?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 08:10   #3040
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Grattis till köpet! Var det drömkåken?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack snälla! Ja och mja. Åtminstone för 20 år fram.

Förskola, skola, fotboll, lekplats, småbarn inom en radie av 250 meter. Dessutom skog 20cm från tomtgränsen och 2km till centrum. Blir utmärkt nu när kalvning står runt hörnet.
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 08:47   #3041
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Oj då. Grattis igen då. Kul med ungar

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 08:54   #3042
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
GZ

Bor kvar i Varberg eller?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 17:46   #3043
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Militärpress stående
50*8
50*8
50*8
50*8
50*8
50*8
SUPERSET
Facepulls
45*12
45*12
45*12
45*12
45*10
45*10

Press bakom nacken
30*15
30*15
30*15
SUPERSET
Sidolyft
3 set

Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Oj då. Grattis igen då. Kul med ungar

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
GZ

Bor kvar i Varberg eller?
Tack snela! Ja, fortfarande bånne frau vaabej
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-31, 10:32   #3044
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Idag

Frenchpress
SUPERSET
Stångcurl
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-02, 14:30   #3045
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Igår

Bänkpress
3 set utan brygga 100kg

Cable Cross
7set

Flies variant
5set

Bränt mig nåt så förbannat på bröstryggen så kunde inte köra några pressövningar liggande
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)