Jag tror att Jonas Colting är ultralöpare eller motsvarande konditionsidrottare som presterar under flera timmar. I Björn Ferrys idrott finns förutom fysiskt arbete också ett moment som kräver låg puls och precision. Kanske är det så att det finns någon fördel där.
Men ingen av dem försöker göra ett anaerobt arbete med ett strikt aerobt bränsle.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Du kommer i ketios mycket fortare än så. Lite beroende på hur mycket glykogen du har i början men inom två eller tre dygn har du fyllt blodet med fettsyror och ketoner sprutar ur levern.
Det går inte att tajma kolhydraterna. Det som så gulligt kallas att "gå ur ketiosen" är helt enkelt en typ av diabetes typ 2. Du fyller blodet med glukos men har ingen insulinkänslighet för att få in dem i musklerna. Bättre att lunka på utan kolhydrater.
Tar det inte 2-3 veckor för kroppen att gå in i ketos?
Tar det inte 2-3 veckor för kroppen att gå in i ketos?
Nej, verkligen inte. 2-3 veckor handlar möjligen om att bli "keto adapted" så att säga men ketoner börjar man bilda väldigt snabbt när man tömt sitt leverglykogen och har låga insulinnivåer.
Beta-oxidationen. Att muskelcellernas mitokondrier lär sig att tillverka mer enzymer som förbränner fettsyrorna. Blir alltså effektivare att förbränna fettsyror och ketoner.
Fettsyror kräver transportörer in i mitokondrien men ketonerna kräver inga transportörer utan tar sig in i mitokondrierna ändå. Precis som att de passerar blod-/hjärn-barriären och ger energi till hjärnan.
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Beta-oxidationen. Att muskelcellernas mitokondrier lär sig att tillverka mer enzymer som förbränner fettsyrorna. Blir alltså effektivare att förbränna fettsyror och ketoner.
Fettsyror kräver transportörer in i mitokondrien men ketonerna kräver inga transportörer utan tar sig in i mitokondrierna ändå. Precis som att de passerar blod-/hjärn-barriären och ger energi till hjärnan.
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Är styrketräning så ansträngande jämfört med Coltings insatser? Har svårt att se att ett normalt/avancerat programupplägg är mer energikrävande Aerobt/Anaerobt. Jag tvivlar på att det inte kan fylla sin funktion för en styrketränande om kosten liknar Jonas och inte kostdoktorns.
Jag tror mer om att det handlar om 100, 200 och 400(kanske upp 800)meter där en ketogenkost kan vara märkbart negativ för utövandet.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Beta-oxidationen. Att muskelcellernas mitokondrier lär sig att tillverka mer enzymer som förbränner fettsyrorna. Blir alltså effektivare att förbränna fettsyror och ketoner.
Fettsyror kräver transportörer in i mitokondrien men ketonerna kräver inga transportörer utan tar sig in i mitokondrierna ändå. Precis som att de passerar blod-/hjärn-barriären och ger energi till hjärnan.
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Om du inte har läst en av King Grubs senaste, Så kan man köra på det man tycker känns bra. Kolhydrater eller inte, Gör tydligen ingen skillnad för styrketräning.
Tror konditionsträning är sämre med ketogen kost dock
Ketoner är ett smart bränsle. Men tyvärr strikt aerobt och passar inte för styrketräning.
Den här snubben tycker det fungerar bättre med bara kött, vilket ger högre blodsocker än den typ av ketogen kost som man använder vid sjukdom, men likväl är en ketogen kost.
Jag kör något mindre strikt på kött men har ungefär samma blodsocker nivåer och ketonnivåer som honom och märker definitivt ingen skillnad av att lägga till kolhydrater kring gymträningen.
Vad är det för slags "anpassning" man pratar om då, Då är det väll 2-3 veckor man snackar om?
Blir kroppen bättre på att nytta ketoner som energi ungefär?
En vild spekulation är att personer som inte gått hungriga på år och dar samt har väldigt mycket fett som ska förbrännas är mest utsatta för detta med att lukta illa. Fettförbränningen sätter fart av bara den och då får dessa dålig andedräkt i några veckor tills det lugnar ner sig. Det är en teori men överlag forskar ingen kring det utan det anses bara vara något som sker kortsiktigt under återställningen till att kunna förbränna fett igen.
Om du inte har läst en av King Grubs senaste, Så kan man köra på det man tycker känns bra. Kolhydrater eller inte, Gör tydligen ingen skillnad för styrketräning.
Tror konditionsträning är sämre med ketogen kost dock
Vilken var en av King Grubs senaste ?
Varför skulle konditionsträningen gå sämre men anaerob styrketräningen inte påverkas ? Grejen med konditionsträningen är att få kroppen att trycka ut mer syre i kroppen. I ketios så finns inget glukos tillgängligt och alltså blir det ingen mjölksyra under träningen.....eller....?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.