Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-02-13, 03:33   #76
troot
Registered User
 
troots avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 115
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Lite fler.....
Man ser ju riktigt stor skillnad mellan bicepsen och axlarna de verkar ha växt på rikitigt bra Känns som det är inte mkt av de kilona du har lagt på dig som har hamnat på magen känns som de har hamnat på rätt ställen
__________________
Ectomorphen köttar på ! Min tränings journal
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...50#post2719350
troot är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-13, 07:42   #77
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av troot Visa inlägg
Man ser ju riktigt stor skillnad mellan bicepsen och axlarna de verkar ha växt på rikitigt bra Känns som det är inte mkt av de kilona du har lagt på dig som har hamnat på magen känns som de har hamnat på rätt ställen
Tack Jo jag hoppas de kilona jag gått upp har landat rätt. Har ju själv svårt att se skillnaden men alla säger att jag såg sjukt smal ut förut, som en liten pojke haha.
Bra kost o träning, det är medicinen det!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-13, 09:51   #78
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Tack Jo jag hoppas de kilona jag gått upp har landat rätt. Har ju själv svårt att se skillnaden men alla säger att jag såg sjukt smal ut förut, som en liten pojke haha.
Bra kost o träning, det är medicinen det!
Fel, du såg ut som en liten flicka förut Nu börjar det bli pojke av dig. Om en 15-20 kg till så kan du kanske kalla dig Man
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-13, 19:22   #79
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Haha är mer man än du klarar av redan
Nej men nog ska man växa allt!

100 kg i bänk...vore kul att testa....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-14, 20:01   #80
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Bröst & Vader & Biceps

Bänkpress 80 kg 2*6, 2*5
Lutande hantelpress 30 kg 2*6, 2*5
Flyes i maskin 55 kg 3*6, 5

Skivstångscurl 30 kg 3*5, 4
Hantelcurl 16.6 kg 2*6, 5, 4

Stående vadpress 180 kg 4*13

Bra mosat pass idag med. Skippade en vadövning dock då gumman min ville hem o planera en mysig alla hjärtans middag åt lilla mig
Fick gryyym pump i biceps idag....god damit!

Nej, mer mys med gumman nu!

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 16:07   #81
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Framsida lår & Axlar

Knäböj 110 kg 4*6
Benpress 205 kg 3*6, 5

Militärpress 30 kg 3*6, 5
Lateral raises 13.6 kg 2*6, 2*5
Baksida axelmaskin 50 kg 4*5

Bra pass igen, har flyt nu asså. Skippade en benövning dock. SKulle ha kört box-squat men den kändes lite ghey idag samt att jag ska iväg o köra lite box med en polare i klassen. Kan ju inte ta ut mig helt om man ska sparka av benen på små nörds ju
Bra nöjd med böjen dock. Äntligen kan man öka lite! Hm...5 kg borde ju funka, 4*4 på 115 kg....sounds good to me

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 17:06   #82
yaska
Registered User
 
yaskas avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Halmstad
Inlägg: 233
Hahah, erkänn!! Nu vill du bara show-off inför alla på box-passet!
Hoppas du inte slog ner den stackars josse
Själv måste jag sitta hemma och plugga

PUSS!!
yaska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 17:14   #83
kalajset
Registered User
 
kalajsets avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 426
Mera bildkommentarer: Grym skillnad på framförallt axlar och triceps på de bilderna tycker jag, bra jobbat !
__________________
Träningsjournal.
kalajset är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 19:12   #84
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av yaska Visa inlägg
Hahah, erkänn!! Nu vill du bara show-off inför alla på box-passet!
Hoppas du inte slog ner den stackars josse

PUSS!!
Hehe okej, klart man vill styla lite inför alla box-noobs *whistle*
Nej nej då, jossis lever ännu, men nog var det nära allt.

Puss!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-15, 19:15   #85
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av kalajset Visa inlägg
Mera bildkommentarer: Grym skillnad på framförallt axlar och triceps på de bilderna tycker jag, bra jobbat !
Man tackar
Jo lite utveckling har det nog blivit, försöker förbättra hela paketet.
Nu ligger fokus på bröst, mage o baksida axel

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-17, 18:11   #86
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Bröst & Axlar

Sned bänkpress 70 kg 3*8
Hantelpress 25 kg 3*8
Flyes 16.6 kg 3*8

Militärpress med hantlar 16.6 kg 3*8
Lateral raises 11 kg 3*8
Ronniedrag 7.5 kg 3*10

Nytt pass idag, och ny cykel. Nu mera är det 3 set a 8-12 reps som gäller. Var väldigt otaggad idag o kände mig ganska slut igenom hela passet =/ Blir så på helgerna. För mycket sömn o för lite mat. Aja, mindre looser-snack nästa pass o mer verkstad.
Får se om träningsvärken kommer eller ej, är en bra "värdemätare"

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-17, 18:21   #87
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
Tror vi alla var lite otaggade idag. Jävla skitdag kan bara bli bättre imorgon
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-18, 17:41   #88
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av Fultjack Visa inlägg
Tror vi alla var lite otaggade idag. Jävla skitdag kan bara bli bättre imorgon
Jupp, mycket bättre idag helt klart
Update on the way!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-18, 17:57   #89
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Rygg & Baksida lår

Latsdrag 65 kg 2*10, 9
Sittande rodd 70 kg 3*8
Stångrodd 55 3*12

Liggande lårcurl 60 kg 8, 2*10
Sittande lårcurl 55 kg 2*8, 9
Stående lårcurl 45 kg 8, 2*10

Sådär ja, nu börjar det kännas bättre. Roligt pass idag o i slutet släntrade fultjack in också.
Uscha, jag o min lilla kvinna sitter i lägenhetsbekymmer. Har fått erbjudande på en 2:a. Ligger längre från skolan och är lite sunkigare, men är större och närmare stan.

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-02-18, 18:11   #90
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
Katabolt pass, du vilar säkert för lite mellan seten. Se på mig hur det ska gå till

Nädå ser bra ut
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)