 |
2020-10-19, 08:45
|
#271 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Förrgår kväll
15 min cykel och foam roller Bänk 50x15 5 set (bara ute efter volym) Stångrodd 50x15 5 set (samma som bänken) Armhävningar 5x15 Hantelcurls 3x15 12,5 kg Sidolyft 5x15 5 kg Crunches 3x20
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
2020-10-19, 08:46
|
#272 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Igår kväll/natt
Meditation 15-20 min innan läggdags
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-19, 18:19
|
#273 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
5 km promenad 30 min meditation 3h bra snack med en broder
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-20, 14:54
|
#274 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
1 mil promenad Chins 5x5 1h meditation Nu är vintern här iallafall, snö och mot -10 grader. Mediatation är verkligen något jag har behövt och uppskattat dem här senaste dagarna
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-24, 10:38
|
#275 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
21/10-20
5 km promenad Chins 8,6,6,6 Set PB Armhävningar 3x20 Air squats 3x20 5 km promenad 22/10 5 km promenad 1h meditation 23/10 2,5 km promenad Bänk 5x20 50 kg Armhävningar 5x20 Lall efter bara
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
|
2020-10-24, 14:19
|
#276 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
2,5 km promenad Chins 7,6,6,5,5 bra
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-26, 17:03
|
#277 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Gårdagens
Milen Chins 3x6 bra
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-26, 17:04
|
#278 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Milen Meditation 30 min
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-27, 14:49
|
#279 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Foam roller 5 min Diverse uppvärmning 5-10 min Uppåtlutad Hantelpress 5x10 25 kg Enarms T-Bar rodd 5x10 otroligt skön kontaktövning Sittande militärpress 4x10 40 kg Stående incline rodd 4x10 30 kg (ny övning) tog bra Skullcrushers 25 kg ss Hantelcurl 15 kg 4x10 Sidolyft ss Rear Delt 3x12-15 5 kg Crunches ss Rygglyft 3x15-20
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-30, 13:52
|
#280 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
28/10 Milen
Gårdagens milen + chins 4x6
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
|
2020-10-30, 17:32
|
#281 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Milen Chins 8,6,6,5,5 riktigt bra
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-10-31, 16:18
|
#282 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens milen
Chins 8 + 5x5 bra
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-11-02, 14:50
|
#283 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens - Första passet på mitt gamla gym efter nästan 2 år
30 min uppvärmning Cykel 15.min Helkroppsuppvärmning 15 min Chins 5x5 Böj 5x10 70 kg lite lättare idag Militärpress 4x5 40, 45, 47,5 & 50 kg Latsdrag 5x10 Utfallssteg 5x20 kv Armar superset 4 set Sidolyft superset Rear Delt 3x12-15 6 kg Good to be back!
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-11-03, 18:51
|
#284 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens
Backintervaller förmiddag 5 km promenad eftermiddag
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
2020-11-06, 12:02
|
#285 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
|
Dagens Överkropp med en polare
30 min uppvärmning + stretching/rörlighet Bänkpress 70x13 70x10 70x9 70x5,5 50x17 Chins 6 5 4 4 4 Bröstpress 4 set Kabelrodd brett grepp 4 set Triset: Rope extensions, hantelcurls, sidolyft 3 set 15 min cykling nedvarvning
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:32.
