Ni som ligger i deff hur går det för er?

[rippedjack1]

gått ner 17 kg

klar när som

[kalajset]

Kan ju vara kul att skriva i tråden såhär i början kanske, och se hur det går denna gång.

Vikt: strax under 90kg. Längd: 182cm. Målvikt: strax under 80kg som maxvikt. Gått ner ca 2 kg på ungefär lika många veckor hittills.

Deffade någon månad eller två i slutet av hösten, med relativt goda resultat, men efter några veckor på balans/energiöverskott kom jag fram till att jag faktiskt vill vara i verkligt bra form till sommaren, (och tja, egentligen året runt), istället för bara halvbra jämt. Får se hur det går.

[hoog]

Vad käkar ni på kvällen när man blir sugen på godis/skräpmat?

Blir alltid det nån timme efter kvällsmaten som tex just nu.
Vill inte göra något hallon fluff då jag ätit för mycket av det de senaste så gillar det knappt. Funderar på 2 stekta ägg och choklad fluff men blir ju så satans mycket fett på 2 ägg.

Vad käkar ni på kvällskvisten?

[Greggan]

Ursprungligen postat av hoog

Vad käkar ni på kvällen när man blir sugen på godis/skräpmat?

Blir alltid det nån timme efter kvällsmaten som tex just nu.
Vill inte göra något hallon fluff då jag ätit för mycket av det de senaste så gillar det knappt. Funderar på 2 stekta ägg och choklad fluff men blir ju så satans mycket fett på 2 ägg.

Vad käkar ni på kvällskvisten?

Lättglass

mumsar i mig en halva just nu faktiskt (150 kcal per halva)

[hoog]

Ursprungligen postat av Greggan

Lättglass

mumsar i mig en halva just nu faktiskt (150 kcal per halva)

Det var som fan, dock skippar jag allt sånt även om det är lite kcal, hade bara börjat vråläta då haha.

[bizniz]

Ursprungligen postat av hoog

Vad käkar ni på kvällen när man blir sugen på godis/skräpmat?

Blir alltid det nån timme efter kvällsmaten som tex just nu.
Vill inte göra något hallon fluff då jag ätit för mycket av det de senaste så gillar det knappt. Funderar på 2 stekta ägg och choklad fluff men blir ju så satans mycket fett på 2 ägg.

Vad käkar ni på kvällskvisten?

Makrill i tomatsås

[eriksvensson]

89.7 imorse. -30.3 och jag räknar inte ens kalorier, wohoo!

[eiri]

Ursprungligen postat av hoog

Vad käkar ni på kvällen när man blir sugen på godis/skräpmat?

brukar dricka 1L iskall Fun-light apelsin

[jasonmago]

Jag har varit mullig sen liten grabb och nu tröttna jag helt enkelt! Legat i deff mer eller mindre sedan nyår och 6-7kg är borta än så länge... Mål: 7-8% bf

Första bilden är första januari 2011. 76-77kg


Andra och tredje är 29 januari 2011 runt 70ish kg




Svårt att ta bild på ryggen men gjorde mitt bästa! Kan även ursäkta mig med att iphones kamera suger..

Btw lite Ot. Någon som kan uppskatta mitt bf nu? låter 12-14% rimligt?

[Danneh]

Ursprungligen postat av jasonmago

Jag har varit mullig sen liten grabb och nu tröttna jag helt enkelt! Legat i deff mer eller mindre sedan nyår och 6-7kg är borta än så länge... Mål: 7-8% bf

Första bilden är första januari 2011. 76-77kg


Andra och tredje är 29 januari 2011 runt 70ish kg




Svårt att ta bild på ryggen men gjorde mitt bästa! Kan även ursäkta mig med att iphones kamera suger..

Btw lite Ot. Någon som kan uppskatta mitt bf nu? låter 12-14% rimligt?

Ser mkt bra ut! Jag skulle nog tippa mellan 12-14%, känns ganska rimligt...

[Xtronal]

Jag ska inte skriva om hur mycket jag förlorat i vikt etc, jag använder ej våg vid min deff. Jag går efter spegeln. Fått köpt nya jeans, konturerna kommer fram mer och mer, ska dock droppa ca 6 kilo till tills jag är nöjd.

[nemb]

6 veckor in i deffen Start 1jan 2011
Startvikt - 117kg

Vikt idag - 101kg

Mål - Nånstans mellan 75-80kg sen vill jag börja på en tyngdlyftar klubb och bli stor och tävla!


När jag bli sugen på nåt till kvällsfilmen börjar jag pimpla vatten som aldrig förr!

[Becky]

Ibland önskar jag att jag också var lite större i utgångsläge. Låter så mycket roligare att säga "jag har gått ner 15 kg" eller "tappat tre byxstorlekar" osv. Om jag går ner 15 kg finns jag ju knappt. Anyway. Jag har i alla fall efter tre veckors dietande lyckats gå ner från 60,5 kg till 57,8 och tappat två cm från midjan och två cm från "kärlekshandtagen". Går sakta men säkert framåt och tror formen kan bli ganska bra till sommaren.

[Joe Hardgainer]

Legat stabilt på samma form nu som jag var innan operation sälform genomfördes under julen. Gått från 88-84 på lite drygt 8 veckor. Ska smyga mig ner till en bra form på ytterligare 10-12 veckor. Innebär väl runt 3-4 kilo ytterligare , eller när jag blir nöjd med hårdheten.

[vrok]

Från 75 till 70 de första 3 veckorna. Är väl runt en 5 till 10kg till som ska bort beroende på hur det känns och ser ut. Jävligt skönt att slippa behöva trycka i sig ett ton med ris/pasta hela tiden faktiskt och bara njuta av köttet som det är istället.