Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-02-13, 19:28   #1561
joelduva
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 254
1 dag in.
Start 75kg.
Mål 70 kg.

En liten den här gången Bulken gick överstyr lite och jag vill korrigera medan tid finnes.
joelduva är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-13, 19:49   #1562
jaaaaag
Guest
 
Inlägg: n/a
Går lite trögt nu faktiskt. :-)
Tagit bort allt skräp ifrån fridagen idag så fyller bara på med bra mat och ska ligga lite lägre under kommande v så får jag se om jag lyckas rucka på skiten.
  Svara med citat
Gammal 2012-02-13, 22:54   #1563
Bult1
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 153
4.3kg på 20 dagar =( startvikt 114kg, för långsamt....
Bult1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-13, 23:17   #1564
blue8ball
Registered User
 
blue8balls avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Vänersborg
Inlägg: 169
Starta första januari.. 83,8 kg..
Gick riktigt bra fram tills början på februari. vägde då 79,2 kg
slarvat nu i februari och blivit förkyld så jag har paus lite. ska ta tag i de nu igen så fort jag blir frisk.. tippar på att jag väger runt 81 nu..
mål: 74kg eller under 9% kroppsfett.
__________________
Blood and Guts!
blue8ball är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 07:15   #1565
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
24 nov 109,8kg 111,5cm midja
Idag 14 februari 97,3kg 98,5cm


12,5g och 13 cm i midjan Armarna är + 0,5 cm

Senast redigerad av Anton Fräs den 2012-02-14 klockan 07:17.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 09:14   #1566
aijou
Registered User
 
aijous avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
Har deffat (bitvis bantat) efter en riktig grisbulk i ett år nu (med uppehåll i december och ett par månader i somras) Startade på ca 100 kg och är nu nere på ca 76,5 kg (längd 182 cm). Målet är 75 kg (om jag känner mig nöjd där). Jag beräknar att vara klar om ca 3-4 veckor.

Efter det kommer nog några veckor av att försöka hitta min balans. sedan kommer jag köra en lååångsam bulk på ca 100-300 kcal plus om dagen. Aldrig mer någon grisbulk för min del. Men man får väl se det som att det har varit en lärorik resa med bra resultat. Ser verkligen fram emot att börja bygga på riktigt nu även om jag har gjort hyfsade ökningar under deffen.
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93
Journal - Peka och Skratta!

Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou

Senast redigerad av aijou den 2012-02-14 klockan 09:15.
aijou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 09:31   #1567
Lychgate
Deff Incarnate
 
Lychgates avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 1 471


Viktkurvan senaste månaden. Kroppen är som en svamp just nu och håller vatten. Störande att vikten spikar uppåt och man känner sig pluffsig.

Planen är att deffa till den 12'fte mars då jag ska ansöka till Body's talangjakt för CBB. Efter det blir det 2-3 veckor kcal balans för att sedan köra ner det sista och bli kassler till sommaren.
__________________
184 cm, 148kg - ~98,
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Killen har gått ner typ miljoner kilo sen han började dieta.
Lychgate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 17:36   #1568
joasimo
Hockeybög deluxe
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Lychgate din resa är imponerande Men varför vill du så gärna bli av med vätska?
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 21:07   #1569
Lychgate
Deff Incarnate
 
Lychgates avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 1 471
Citat:
Ursprungligen postat av joasimo Visa inlägg
Lychgate din resa är imponerande Men varför vill du så gärna bli av med vätska?
Det skrev jag inte. Det är dock så att jag under deff ibland lägger på mig vätska. Inte glykogen i musklerna utan mer i ren allmänhet. Det tär mycket mentalt då man direkt känner sig tjockare och vågen pekar uppåt även om man gör allt rätt. Det kommer och går dock så gäller bara att hålla i sig.
__________________
184 cm, 148kg - ~98,
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Killen har gått ner typ miljoner kilo sen han började dieta.
Lychgate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 21:22   #1570
Hank
Hård & tuff
 
Hanks avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Novosibirsk
Inlägg: 401
Startade 2 januari på 84,5kg. Väger idag 77,4, drygt 6 veckor in alltså.

Börjar gå trögt nu, skulle gissa att jag behöver droppa ner till runt 74 - 73 för att nå målformen. Får se om jag orkar hela vägen.

Vågen bråkar med mig, eller kanske främst mitt psyke. För 6 dagar sedan vägde jag 77,1 vilket gjorde mig laddad att lägga i en växel till för att trippar ner på 76.
Döm av min frustration när jag 2 dagar senare, efter att på ett preussiskt vis räknat varenda kalori jag stoppat i truten och rört på mig märkbart mer än i normala fall istället gått upp till 84,2!

Sedan dess har jag alltså än en gång droppat ner mot de lägre nivåerna på 77, men ett jäkligt märkligt inslag i min annars mycket linjära diet.
__________________
klick
Hank är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 22:26   #1571
Baboom
Dwarfar bulkig Axon varje dag i veckan.
 
Babooms avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 535
Citat:
Ursprungligen postat av jaaaaag Visa inlägg
Går lite trögt nu faktiskt. :-)
Tagit bort allt skräp ifrån fridagen idag så fyller bara på med bra mat och ska ligga lite lägre under kommande v så får jag se om jag lyckas rucka på skiten.
Varför inte bara ha koll på fridagen också? Kommer förkorta dieten betydligt. Så slipper du antagligen sänka energiintaget under kommande vecka..
__________________
Följ mig på Facebook -> FB-sida
Eller på min blogg -> www.andreazengstrom.se
Baboom är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 22:42   #1572
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av Hank Visa inlägg
Startade 2 januari på 84,5kg. Väger idag 77,4, drygt 6 veckor in alltså.

Börjar gå trögt nu, skulle gissa att jag behöver droppa ner till runt 74 - 73 för att nå målformen. Får se om jag orkar hela vägen.

Vågen bråkar med mig, eller kanske främst mitt psyke. För 6 dagar sedan vägde jag 77,1 vilket gjorde mig laddad att lägga i en växel till för att trippar ner på 76.
Döm av min frustration när jag 2 dagar senare, efter att på ett preussiskt vis räknat varenda kalori jag stoppat i truten och rört på mig märkbart mer än i normala fall istället gått upp till 84,2!

Sedan dess har jag alltså än en gång droppat ner mot de lägre nivåerna på 77, men ett jäkligt märkligt inslag i min annars mycket linjära diet.
Tungt det där
Kämpa på nu bara!
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-14, 22:42   #1573
zam_zap
Regsitered User
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 151
Startar 6:e veckan nu och ja...det går åt helvete.
5veckor har gått riktigt bra och träning/mat har flytit på utan större problem.
Nackdelen är att jag är student och fest en gång i veckan. Så alkoholen har fått fylla ut min "ätardag/ dagen jag unnar mig nått"

Har i förrgår och igår fått sånna cravings...Kör efter PF och har sent på kvällen haft ca 1K cal tillgodo för dagen och mått helt okej. Sen har det slagit till och jag går lös på det jag kunnat. Har inget "gott" hemma så det har blivit vad som funnits, halvtorra kakor och nått annat helt meningslöst.

Så nu blir det paus i några dagar med bra mat i normala mängder samt lite godis/glass sånt jag längtat efter under mina cravings.

Vikten har gått från 88kg till 81,4kg som lägst (väldigt tömd kropp)

Hur hanterar ni sånna här bottennapp? Har kört med PF upplägg förut och gillar det, inte ovanan till upplägget det sitter i.
zam_zap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-15, 10:21   #1574
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 009
Ville visualisera avfettningen så här långt. Bra med lite perspektiv för egen del

__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-02-15, 10:42   #1575
aijou
Registered User
 
aijous avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
Citat:
Ursprungligen postat av Mental Visa inlägg
Ville visualisera avfettningen så här långt. Bra med lite perspektiv för egen del

[Bild på smör]
Kul sätt att få perspektiv på det hela! Ska nog göra något liknande bara för att peppa mig själv och få känna mig duktig.

Starkt jobbat btw.
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93
Journal - Peka och Skratta!

Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou
aijou är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)