VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?

[Bandid0]

Den produkten verkar tyvärr inte säljas längre någonstans.

Falksalt har en produkt med omvända proportioner natrium/kalium naturligt förekommande i havssalt. Antar att det blir lite lågt på kalium samtidigt som det verkar vara bästa tillgängliga alternativet.

https://www.falksalt.se/produkter/sa...mindre-natrium

[Ola Wallengren]

Den heter tydligen JOZO fint lightsalt. Finns kvar på deras hemsida i alla fall.

[ATJL]

Ola:
Finns risk att jag redan frågat detta, men hursomhelst. Om man skulle ge sig på detta i 1+1vecka i rad med refilldag dag emellan, hur förslår du att man gör med konditionsträning?

Tänker främst om syftet är att inte tappa eller iaf bromsa sänkt kondition under dieten, om man tex utövar konditionskrävande idrott.

Skippa det helt för att man inte tappar så mycket förmåga under 2 veckor att det är värt mödan?

Gmf en eller ett par HIIT pass?

Eller ngt annat...

[Ola Wallengren]

Under 2 veckor orkar du nog med din normala konditionsträning, även om det kommer kännas tungt. Tipset är att lätta lite på intensiteten.

[Kaalle]

Kan inte få tag på mineralsalt. Går det bra att köra vanligt salt och sedan kalium i tablett form?

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av Kaalle

Kan inte få tag på mineralsalt. Går det bra att köra vanligt salt och sedan kalium i tablett form?

Visst kan man det. Saltet är mycket billigare skulle jag tro.

[Waimea]

Vad händer om jag skulle köra detta igen men att fasta helt första veckan?

Har minst 10kg som jag vill bli av med på kort tid.

[Ola Wallengren]

Fastar du helt förlorar du mer muskler. Ingen bra start.

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Visst kan man det. Saltet är mycket billigare skulle jag tro.

Vilken typ dock, ja ser potassium citrate, chloride samt nitrate?

[Ola Wallengren]

Din fråga gör mig orolig. Kanske ska du inte laborera med denna dieten.

Kaliumklorid, KCl

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Din fråga gör mig orolig. Kanske ska du inte laborera med denna dieten.

Kaliumklorid, KCl

Har kört den flera varv förr, du behöver inte bli orolig.

Jag sitter utomlands, finns inget som heter kalium klorid här däremot finns alla dom varianterna jag räknade upp, och alla i form av kosttillskott för människa, därav min fråga. Men jag köper denna tror jag:

https://shopee.ph/Potassium-Chloride...915.6081638249

[Ola Wallengren]

Kaliumklorid = Potassium chloride.

Rekommenderat intag kalium är 3.5g/dag, och kaliumklorid innehåller ca 52% kalium, så man behöver ca 6-7g av detta pulver per dag.

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Kaliumklorid = Potassium chloride.

Rekommenderat intag kalium är 3.5g/dag, och kaliumklorid innehåller ca 52% kalium, så man behöver ca 6-7g av detta pulver per dag.

Solklart, tack.

[Kaalle]

En till kanske korkad fråga, eller åtminstone något som möjligen har dryftats redan men...

En av fördelarna med Grubs varannan dags fasta är att kroppen inte "hinner" bromsa basal metabolismen, om jag fattat rätt. Fick svaret i en annan tråd att det på pappret tar tre dygn av fasta innan denna processen inleds. Om man kör VLCD i tre dagar sen en refeed eller en dag på balans, gäller samma princip då?

[Ola Wallengren]

Hastigheten på viktnedgången (dvs energiunderskott) och total viktnedgång är sannolikt viktigare faktorer än hur man kortsiktigt fördelar energin. Total fasta över en lägre period är ingen bra idé enligt mig.