Stukad fot, några frågor

[Kev88]

Klantig som jag är så trampade jag för ett par dagar sedan snett och jag kände direkt att något gick sönder i foten, den svullnade upp rejält och det fick bli en resa till akuten, väl där så röntgades den (slätröntgen) och det visade sig att den inte var bruten och att det rörde sig om en rätt kraftig stukning.

Det jag undrar är om det är okej att träna t.ex. enbensövningar med kroppsvikten? Som t.ex. bulgariska splitböj.
De sa nämligen att det var okej att stödja på den och det gör inte ont när jag gör det.
Jag undrar också hur man kan veta om något av ligamenten på utsidan av foten gick av helt? Eller de kanske ser det på slätröntgen? Jag vill ha för mig att hon sa något om det men jag kommer inte ihåg.
Nedan är en bild direkt efter skadetillfället och hur den ser ut i dag om det kan säga något.

Mvh

[King Grub]

Gör det inte ont kan du göra det. Allmänna rekommendationer för stukningar efter de första 48 timmarna är att leden får och bör belastas till smärtgränsen. Men inte över.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Kev88

Klantig som jag är så trampade jag för ett par dagar sedan snett och jag kände direkt att något gick sönder i foten, den svullnade upp rejält och det fick bli en resa till akuten, väl där så röntgades den (slätröntgen) och det visade sig att den inte var bruten och att det rörde sig om en rätt kraftig stukning.

Det jag undrar är om det är okej att träna t.ex. enbensövningar med kroppsvikten? Som t.ex. bulgariska splitböj.
De sa nämligen att det var okej att stödja på den och det gör inte ont när jag gör det.
Jag undrar också hur man kan veta om något av ligamenten på utsidan av foten gick av helt? Eller de kanske ser det på slätröntgen? Jag vill ha för mig att hon sa något om det men jag kommer inte ihåg.
Nedan är en bild direkt efter skadetillfället och hur den ser ut i dag om det kan säga något.

Mvh

En slätröntgen kan bara påvisa en ligamentskada indirekt, om ligamentet slitit med sig en bit ben vilket händer rätt sällan i fötter. Du har ju förstås fått någon grad av ligamentskada vilket man ser på svullnad och blödning, men hur stor går inte att säga och är öht svårt att avgöra så länge foten är svullen. Hur som helst är det ovanligt att man behöver operera ligamentskador i foten, utan det är funktionen som avgör. Rehaben utgörs i grunden av balansträning och rörelseträning. Man gör i regel inte någon specifik undersökning med MR-kamera eller så, annat än inför operation.

[Kev88]

Tack för era svar!

Ursprungligen postat av Sheogorath

Du har ju förstås fått någon grad av ligamentskada vilket man ser på svullnad och blödning, men hur stor går inte att säga och är öht svårt att avgöra så länge foten är svullen.

Okej, så när svullnaden har lagt sig så kan en fysioterapeut se/känna om det har gått av helt?

[Termy]

Har du lindat nånting för att få ned svullnad? Ring och boka tid hur som helst. Svullnaden behöver ju inte ha lagt sig helt, men har det gått någon vecka eller mer post-trauma så är förmodligen lite lättare att testa saker och ting utan att minsta beröring och rörelse smärtar.

[Kev88]

Ursprungligen postat av Termy

Har du lindat nånting för att få ned svullnad? Svullnaden behöver ju inte ha lagt sig helt, men har det gått någon vecka eller mer post-trauma så är förmodligen lite lättare att testa saker och ting utan att minsta beröring och rörelse smärtar.

Yes, jag har haft det lindat, haft en ispåse på och i högläge några gånger samt ätit antiinflammatoriskt, men p.g.a. av en situation i mitt liv så har total avlastning varit omöjligt, så sedan dagen efter skadetillfället så har jag varit tvungen att stödja och halta på det.

Ursprungligen postat av Termy

Ring och boka tid hur som helst.

Tar och gör det i slutet av veckan

[CoKEmaN]

Ursprungligen postat av Kev88

Okej, så när svullnaden har lagt sig så kan en fysioterapeut se/känna om det har gått av helt?

Om du går till någon som har Ultraljudsdiagnostik kanske den personen kan se det, i annat fall kan man bara testa funktion, vilket i sig är viktigare än vad som syns på genomlysning.

För att testa funktionen på ett bra sätt så är det bra om den värsta smärtan har lagt sig, då testerna kan göra rätt ont om skadan är färsk.

Boka hellre en tid snart än senare, då det kan vara väntetid.

[Sheogorath]

Att bedöma en ligamentskada på ultraljud när det finns någon som helst svullnad borde vara riktigt svårt? Borde bara bli blurrigt av all vätska runt vävnaderna tänker jag?

[CoKEmaN]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Att bedöma en ligamentskada på ultraljud när det finns någon som helst svullnad borde vara riktigt svårt? Borde bara bli blurrigt av all vätska runt vävnaderna tänker jag?

Ingen aning, vätskan borde ju ha annan densitet/skicka tillbaka andra signaler än själva ledbandet? Säkert mycket svårare än utan svullnad.
Jag garderade mig iaf med "kanske"

[MackeJuve]

Jag stukade foten igår under en fotbollsmatch, en kille landade på min fotled som vred sig. Hade paniksmärta i kanske fem minuter innan det lugnade sig och bara var ömt. Efter detta så haltade jag men det gick åt det bättre hållet. Under de sista hundra meterna på promenaden hem från gymmet så hade jag nästan slutat halta. Smärtorna återkom sedan när jag skulle försöka gå efter att ha haft foten i högläge. Haltar idag men kunde ta mig till bussen(en km) om än långsamt.

Finns det en teoretisk möjlighet att man stukar foten så som jag gjorde en tisdag och sedan springer ett trail-halvmarathon på lördagen? Jag förstår att det är svårt att svara på då det är högst individuellt men om det inte ens finns en teoretisk chans så kan jag lika gärna försöka sälja min startplats till loppet redan nu.