Vart ska jag vända mig för att få hjälp? - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Bubblan84 · 2013-10-21, 12:59

Den här tråden kanske kan vara intressant: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=6693895

Bandid0 · 2013-10-22, 14:13

Nyss hemkommen från en sjukgymnast, fan vad less jag är på den här jävla cirkusen. Fick inget konkret nu heller utan som vanlig lite idiottips. Hon sa "jag tror det har med din träning att göra". Jag sa "JAG HAR HAFT DET SEN INNAN JAG BÖRJADE TRÄNA!!!" Men hon lyssnade ju inte ens på detta. Hon var inte heller intresserad av att kolla vingningen eller prata om serratus alls (jag frågade).

Det rent konkreta hon gjorde: hon kände på nacken, och konstaterade att det är väldigt spänt vid C2-C3 tror jag det var. Hon sa att det verkar finnas lite nervpåverkan ner i handen. Men nu när jag upprepar testet hon gjorde fast på vänster arm så får jag lite samma känsla så tror ej det är det.

Jag, som lärt mig att man inte ska lämna någonting inom sig och sen gå hem missnöjd, jag sa allt om att det vingar, om serratus, att jag försökt träna bort det osv. Men hon verkade inte alls intresserad av det. "Ja vi kan kolla på det nästa gång då" sa hon. Ja herrejävlar alltså DET VAR JU FÖR FAN DET JAG GICK DIT FÖR TILL ATT BÖRJA MED!!!!

Det hon hade att komma med var... anordna datorplatsen bättre, tänk på hållningen, tänk på hur du tränar... att jag haft besväret sen innan träningen föll helt för döva öron.

Visade samma bilder som jag postat här, och stillbilder från filmen. Absolut noll intresse.

Jag har ett annat inbokat besök hos en annan på torsdag och jag vet att denne kommer säga att blabla varför går du hos flera olika men jag kommer säga att jag går hos hur djävla många gymnaster jag vill tills jag hittar en jävel som kan fixa problemet!!!

Sheogorath · 2013-10-22, 14:59

Det låter som att du fick både dåligt bemötande och en dålig bedömning. Det är förstås tråkigt.

Bandid0 · 2013-10-22, 15:12

Ja, mitt senaste inlägg var inte så konstruktivt kanske men man blir ju ledsen av att aldrig få något konkret. Hon verkade väldigt duktig rent tekniskt men hon verkade ju inte ta in det jag sa. Hon säger att det nog har med min träning att göra, jag säger att jag haft det innan jag började träna. Jag tror inte hon brydde sig om mitt svar för hon bemötte det inte på något sätt.

Sen när jag påstridigt ville fästa hennes uppmärksamhet på att skulderbladet vingar och att jag funderar över serratus och sådär, så sa hon ordagrant "Ja vi kan ju kolla på det nästa gång men jag ser inga assymetrier".

Edit: Minns en gång på jobbet när jag följde med en sjukgymnast som undersökte en klient, som hade ont i axeln. Vad säger hon då? "Ja jag ser ju på dig du är som så många andra killar övertränad, du borde träna mindre och stretcha mer."

Man kanske inte ska styrketräna alls tycker många? Helst ska man väl bara ägna sig åt någon hederlig sport som fotboll eller bandy.

L-Sami · 2013-10-22, 21:09

Mitt tips till dig är att hitta en sjukgymnast som är specialist inom Ortopedisk Manuell Terapi (OMT). Det skulle passa din problematik bättre. PM:a mig så kan jag kanske hjälpa dig hitta en, beroende på var du bor.

Bandid0 · 2013-10-24, 13:50

Nu har jag fått vad jag anser vara en rejäl undersökning och vad som verkar vara korrekt diagnos! Är djupt tacksam till denna kunniga tjej som undersökte mig så noggrant.

Jag har skolios i ryggen, med kurvatur åt vänstra hållet. Dock så vingar mitt vänstra skulderblad mer än det högra, men hon tror inte att jag kommer ha problem av detta.

Den smärtande punkten tror hon (och övriga triggerpunkter), om jag uppfattade henne korrekt, kommer från just scoliosen i kombination med att mina övre trapezius är hyperaktiva medan de nedre och mellersta inte jobbar alls. Om jag uppfattar henne korrekt här så är det ett motoriskt fel. Jag har ju tränat mina nedre trapz men som hon säger så rekryterar jag helt fel när jag tränar allmänt.

Så hon gav mig lite bra övningar och jag fick en del idéer nu på saker jag eventuellt ska förändra. T.ex. är jag ju brutalstark i latsdrag men ganska svag i militärpress. Kanske kan det bli bättre om jag jämnar ut denna styrkeskillnad så att skulderbladsrörelsen åt ena hållet kommer ikapp.

Det enda frågetecknet som kvarstår är: hon tror att scoliosen orsaker triggerpunkterna, och så kan det ju vara. Men en optimistisk del av mig undrar om inte triggerpunkterna kanske orsakar scoliosen och den försvinner om jag får bort alla.

Men nu har jag fått övningar att jobba med och mycket information om hur just min kropp arbetar som jag nog ska kunna använda för att få till förändring!

Bubblan84 · 2013-10-24, 18:51

Jag har också lätt skolios. Berätta gärna lite om de övningar du fick tips om

Bandid0 · 2013-10-25, 14:39

Citat:

Ursprungligen postat av Bubblan84

Jag har också lätt skolios. Berätta gärna lite om de övningar du fick tips om

I mitt fall handlar det om att stärka mellersta och nedre trapezius.
Har tränat sådant förut men uppenbarligen helt fel.
Mina övre trapz involveras i allt, och de tar över i princip alla tunga rörelser.
Så för min del handlar det just nu om att rent motoriskt hitta de andra delarna.

Idag lyckades jag ganska bra, körde prone cobras tror jag, med bara armarna som vikt. Fick brutal kontakt och nästan kramp i muskler som jag aldrig tror jag känt i hela mitt liv.

FoxCharlie · 2013-11-02, 20:38

Slänger in den här. Kanske kan vara till hjälp?

Bandid0 · 2013-11-02, 21:02

Två sjukgymnaster har oberoende av varandra tittat på det som jag visat er och tydligen är det inget fel på hur skulderbladet rör sig, så hela detta med serratus och skulderbladet hit och dit var tydligen en dimmridå och är inte aktuellt. Fast om forumets sjukgymnaster tycker det ser sjukligt ut så kanske det finns något att gå på där ändå?

Jag har experimenterat lite på mig själv och även studerat Travell & Simons triggerpunktsbibel och där hittat att problemet kanske egentligen kommer från triggerpunkter i bröstmusklerna och eventuellt då scaleni på halsen m.m. Körde lite självmassage på en punkt på bröstet och då drog smärtan vid skulderbladet igång med full kraft så jag tror det kan vara något. Tyvärr har jag stretchat och masserat dagligen utan att punkten verkar slappna av överhuvudtaget.

Har också gått hos en OMT steg 3 som kollat på mig som jobbat lite på nacken (och att jobba på nacken var enda förslaget som erbjöds) eftersom jag är stel i några kotor på problemsidan. Men det har gett 0 förändring. Självklart bra att få bort stelheten i nacken men den verkar ej hänga ihop med mina besvär.

Så jag kommer eventuellt sluta träna bröst ett tag och se om det ger med sig. Tycker dock fortfarande det är märkligt att ingen som jag gått hos kunnat ge någon jättespecifik diagnos.

Det är som vanligt; de är väldigt hjälpsamma och vill väl men det enda man egentligen får med sig är lite rekommendationer om att man ska tänka på hållningen och att man ska ha korrekt form när man tränar osv...

Scratch89 · 2013-11-07, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av Bandid0

att mina övre trapezius är hyperaktiva medan de nedre och mellersta inte jobbar alls. Om jag uppfattar henne korrekt här så är det ett motoriskt fel. Jag har ju tränat mina nedre trapz men som hon säger så rekryterar jag helt fel när jag tränar allmänt.

Var det inte det vi var lite inne på för några veckor sedan?

Det låter konstigt att en skolios skulle ge dessa symtomen dock; någon mer kunnig får gärna resonera.

Hade du kommit till mig hade jag undersökt om det var någon diskproblematik.

L-Sami · 2013-11-08, 08:09

Nedre trapezius och serratus anterior inaktiveras/aktiveras långsammare oftast vid axelskador som rupturer, impingement och partiella rupturer. Har du haft axelskada någon gång?

Bandid0 · 2013-11-08, 13:44

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Hade du kommit till mig hade jag undersökt om det var någon diskproblematik.

Har en gammal diskskada, dock på vänster sida. Har inga smärtor av den idag, dock bitvis väldigt ont i ljumsken på vänster sida om gör tunga höftböjarrörelser med motstånd.

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Nedre trapezius och serratus anterior inaktiveras/aktiveras långsammare oftast vid axelskador som rupturer, impingement och partiella rupturer. Har du haft axelskada någon gång?

När jag började träna gjorde det ont på framsidan av axeln i bänk och sådär. Men har inte haft ont i dem på länge. I samband med axelproblemen så konstaterades det att långa bicepssenan inte var helt som den ska, minns ej exakt hur för det var länge sen, men som jag uppfattar det så ska den vara bra nu.

Har dock sträckt fram armen på problemsidan för långt en gång när jag körde rodd med bröstplatta så att det kändes som att det brast ganska precis där vart jag har ont faktiskt. Efter detta kunde jag inte pressa eller stödja mig på armen på något sätt för då kändes det helt kalle anka och gjorde ont inuti axeln. Blev då ej undersökt av sjukgymnast utan fick på telefon rådet att ta alvedon dagligen i två veckor. Efter ca 2 månader utan pressövningar så verkade det som att allt blev "lugnt" igen.
Att jag inte nämnt ovanstående tidigare är helt enkelt för att jag är ganska säker, dock ej helt, på att jag haft denna smärta vid skulderbladet redan innan det där inträffade.

Upptäckte en grej idag som kan vara relevant:

* Körde väldigt superstrikt rodd för mellersta & nedre trapz och rhomboids, och när jag lyckades få till bra kontakt så högg det till som en kniv i nedre bröstmuskeln på problemsidan.

* Övade också sedan på att sträcka upp handen mot taket utan att spänna övre trapezius, eftersom de har en tendens att lyfta skulderpartiet och bli totalt knallhårda när jag sträcker upp handen(pressar över huvudet.
Och idag då när jag kniper åt nedre trapz för att inhibera övre trapz samtidigt som jag sträcker upp armen mot taket, så hugger det till i nedre bröst på exakt samma sätt som i den strikta rodden. Men smärtan kommer inte när jag lyfter armen utan i samma ögonblick som jag slappnar av/börjar sänka armen, då hugger det där i bröstet.

EDIT: Det där huggandet i bröstet som känns som en kniv, får det ibland också när jag stretchar bröst så jag har tagit det lugnt med stretchingen nu. Det är exakt samma smärta i alla de tre situationerna.

Bandid0 · 2013-11-15, 10:10

Ingen förbättring.
OMT3 sjukgymnasten verkar tycka att vi är klara med varandra nu, trots att jag sa att jag har ont fortfarande. Ska dit på "uppföljning" om 3 veckor. Varför man ska gå på uppföljning på något som inte ens är behandlat förstår jag inte.

Har aldrig träffat en sjukgymnast som vågat säga "Nej jag vet inte vad som är fel, du får gå någon annanstans."

Har fått rådet att stretcha jättemycket bröst, nacke och hals vilket jag också gjort dagligen, men det har ej blivit bättre (om något har det blivit sämre). Har även stärkt upp mina nedre och mellersta trapezius vilket inte heller gör någon skillnad än så länge.

Har inte tränat bröst på 20 dagar, bröst som är min favoritmuskelgrupp. Då det inte gjort någon skillnad alls ska jag uppta detta igen.

Edit: Funderar på att söka läkare och be om remiss till specialist, men jag gissar att de inte kommer anse "brännande vid skulderbladet" vara skäl nog.

Scratch89 · 2013-11-15, 12:10

Citat:

Ursprungligen postat av Bandid0

Har en gammal diskskada, dock på vänster sida. Har inga smärtor av den idag, dock bitvis väldigt ont i ljumsken på vänster sida om gör tunga höftböjarrörelser med motstånd.

Disk i bröstryggen alltså, inte i ländryggen. Känner du att smärtan blir mindre eller större i vissa riktningar eller positioner?

Tråkigt att det inte blivit bättre. Sådana här problem är väl inte de vanligaste, och när de väl kommer brukar de läka ut av sig själv på ett halvår eller sådär (neuriter). Frågan är väl varför du har så dålig nervaktivering. Ingen gammal krigsskada eller så?