Vecka 6 Pass 1
Provade att köra low bar idag vilket gick förvånansvärt bra. Har faktiskt aldrig gjort det förut för så fort jag har provat har det känts som ren skit. Trodde att jag knappt skulle klara av 100kg så när jag utan bälte klarade av att göra alla set på 150kg blev jag väldigt nöjd och det kändes mycket bra faktiskt. Ska ge det en chans några pass och se vad som händer.
Knäböj, low bar
1*5*20kg
2*5*60kg
1*5*100kg
1*3*120kg
1*3*140kg
4*3*150kg
Bröststödd rodd
1*10*0kg
1*10*25kg
1*8*40kg
4*6*50kg
Bänkpress
1*15*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*3*90kg
4*3*97.5kg
|