Bighulken 2015!

[Anders77]

Det måste ha varit 177,5 kg. 177 kan man bara välja som vikt om man ska slå något slags rekord.
3 godkända lyft och 177,5 kg är bra i en tävlingsdebut. Du slog mig med 2,5 kg. Bra jobbat!

[bighulken]

Ursprungligen postat av Anders77

Det måste ha varit 177,5 kg. 177 kan man bara välja som vikt om man ska slå något slags rekord.
3 godkända lyft och 177,5 kg är bra i en tävlingsdebut. Du slog mig med 2,5 kg. Bra jobbat!

hmmm.ja,tänkte likadant ang kilona där.aha...ok då vet jag nu då,,,175.5 kg..........yyiiipieee.......lol.
ja det ger sig mer å mer,ju mer tryggare jag blir i lyftandet.dvs att jag får lite rutin.

att jag lyfte några hekto mer var nog bara tur misstänker jag.för du blev ju dålig precis innan.....
men men,mer ska vi väl lyfta detta år?.......he he he ....
Med vänlig hälsning/

PS!.varför fick inte den där rosén vara med på lista då?

[bighulken]

idag är det vila från träning.

men har stretchat idag då 1timme.behövdes lite stretch i ländrygg kännde jag.
men körde ben å allt annat också då i stretchen.
inte speciellt trött är jag heller,iofs blir man väl inte av ett par lyft bara.......lol.

gjorde ett program igår då att följa i några veckor fram till mitten av mars.
speciellt anpassat för mig då.lite baserat på SRS å sheiko....dvs mix med både böj-bänk-mark+komplement + beach 2014 lite då.usch dessa tråkiga biceps.......:-(.men vaderna blir nog bra till slut,tror jag...

men ska koncentrera mig mer på själva utförandet nu,i bänken.striktare-känna efter mer var det tar,samt gå mycket på känsla i seten samt explosivitet!!!

ska nog snart också pröva catapult...kan bli roligt och bra för viktvana kanske.samt mentalt då dra förbi spärrarna......

hej svejs...Med vänlig hälsning/

[Anders77]

Ursprungligen postat av bighulken

PS!.varför fick inte den där rosén vara med på lista då?

Vet inte säkert. Men skulle gissa på otillåtna piller.

[bighulken]

Ursprungligen postat av Anders77

Vet inte säkert. Men skulle gissa på otillåtna piller.

ok...

[maattee10]

catapult är det (sling shoten?)?

[bighulken]

Ursprungligen postat av maattee10

catapult är det (sling shoten?)?

en sån där grej man har på sig på armarna,som går över bröstet,sitter ihop också på bägge armarna.
vad det nu heter?.....

[maattee10]

Ursprungligen postat av bighulken

en sån där grej man har på sig på armarna,som går över bröstet,sitter ihop också på bägge armarna.
vad det nu heter?.....

aha ok då vet jag det ser jag fram emot när du tränar i den

[bighulken]

Åter till grundträning då...
Rygg-bicca-grepp-vader.

latsdrag bak:3x8=90kg
framför:3x8=90kg
sitt rodd:4x10=70kg körde med extra känn då,bara dra med ryggen.
halv sitt rodd:4x8=50kg same,bare känna att jag drog me ryggen.

bicca:
wu med curl i z stång:3x8=40kg
Alt.hantelcurl:3x6r=24kg:s

grepp:
CoC 1.5 : 3x10r både hö å vänster.
Rolling thunder:60kg x höger+vänster.sen 70kg x hö+vänster.svagt!!!
var rätt så trött efter alla set med drag för ryggen först då.
men detta ska det bli mer av igen.....;-).

vader i benpress:6x20r=300kg

sen nu tagit mig en protte drink precis...mmm....precis nu efter, som protein syntesen är som högst.....

bidde ett lugnt å lätt pass idag då.bara lalla runt lite.märkte att jag blivit otroligt svag i greppet nu då.jämfört med när jag var yngre! säg en 10-20 år sedan eller så. men men,bare börja träna detta igen då.

[bighulken]

hej å hå......;-).jag har fått mitt roliga idag,redan.....hi hi hi......
var å handlade på MM,sen i kö så råkade jag nog komma åt en kille,när jag gick förbi,skulle köra fram en vagn.å han började stirra på mig...sen så sa han nått typ,du tror att du e så häftig va? å gick fram framför mig å stirrade.....bara för att du e stor va,sa han.jag sade då,jag e int bare stor jag e tjock också....å log å småskrattade,gjorde jag. han var gravallvarlig.....hi hi hi,,,,sen gick han tillbaka,och jag sade,det e int fy skam när man får lite roligt så här ,gratis, då man handlar å skrattade å log.(det måste ju ha framgått helt tydligt att jag bara var glad å fredlig).
sen kom han fram igen å sade:vaddå vill du gå ut utanför eller?.....jag sade inga problem,men det tycker jag inte behövs.....å log till han.sen så frågade jag honom varför han var så aggressiv?.....då blev han ännu argare å rödare i fejjan.......lol.
jag bara småskattade å log.sen så började jag prata med kassörskan,vilket var MIA från henkan då.att tiden minsann går osv,samt att chloe fyller 8 år idag.skrattade lite å allmänt mådde bra.sen såg jag denna pajas gå iväg med sin tjej osv.sen var det klart handlat då.sen sa Mia,att det tydligen var en zigenare som brukar handla där ofta......jaa,kan ju förklara saken då.de ser ju problem oftare än andra osv,känner sig diskriminerade osv.ungefär som feministerna,de känner alltid att det diskrimineras pga deras kön osv......ha ha ha ha.....vilka lallare det finns!!!....Tur att jag ändrat på mig då,sedan efter trafikhändelsen då,,bara ler å skrattar mest hela tiden,och förstår ingenting,men jag är lika glad för det...............lol. men kan väl erkänna,att det minsann var lite roligt i alla fall.........och GRATIS också...........lol..........;-).

ha det väl nu alla på kollo.....Med vänlig hälsning/

PS:idag är det vilodag för mig.....;-)

[klingen]

Ursprungligen postat av bighulken

jepp,kört serie 1.an då.

Åkte till västertorps hallen,råkade på tränaren utanför.så han kunde visa vägen genom labyrinten som ledde till klubben/hallen.
Det visade sig att jag var sen,fått fel tider av klubben.så det var direckt till invägningen å sedan byta om.
började värma upp kroppen lite,tänja osv.

jag meddelade ingångsvikten,som blev 165kg,för säkerhets skull.Jag körde bara bänken idag då.

165kg Godkänt.
175kg Godkänt.
sen ville jag ha en höjning som jag trodde på då.
177kg Godkänt.eller om det var 177.5kg kanske...hmmm....måste kolla upp detta.

Bra för detta var mitt mål för idag då,att få alla godkända.

Det var tämligen lätta lyft också. bra så nu är det bara tillbaka till grundträning då.

skönt att det kanske ger sig mer å mer också då,iom att jag blir tryggare i lyften.måste våga lite mera ang legdriven osv.men man lär sig ju,jag är trots allt nybörjare inom detta gebit.
tränaren sa att jag var för försiktig i mina lyft!!.......lol.men ville ju ha godkända också då!...<detta blir det mer utav...hi hi hi......;-)

Satan i gatan, är du god för 190 ! Bra där.
Ska bli kul att se hur du utvecklas.

[bighulken]

Ursprungligen postat av klingen

Satan i gatan, är du god för 190 ! Bra där.
Ska bli kul att se hur du utvecklas.

jaa,du är ju int fy skam heller i dina vikter!!!.........tyngsta bänken var det väl på söndagen?

och sen böjen då.marken såg jag inte.stannade inte kvar.kanske borde ha gjort det.
för måste väl sakteliga börja med detta också,kanske?
jobbar på det i alla fall...

Med vänlig hälsning/

[bighulken]

[klingen]

Ursprungligen postat av bighulken

Shit pommefritt, du bollar ju med vikterna, vilket tryck!

[maattee10]

bänken såg ut att vara papper, snyggt