Anledningen är väl precis som med alla andra övningar, om du har något mål med att vilja få den muskeln starkare eller större. Själv tycker jag den växt ganska bra på mig sedan jag började träna den, även om det är primärt för styrka (för att kunna göra roliga matrix moves som typ
det här). Lättast är att sitta och köra ett ben i taget med fotryggen runt en ankelrem kopplat till en kabelmaskin.