What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 261 - Kolozzeum Forum

Sundqvist · 2013-05-26, 23:47

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Grymma smalbänkar, segt med bristningar. Vikt / Längd nu?

tyvärr så har man fått på båda sidorna, samt på baksidan av armen också, men wellwell, det gör inte mig så mkt!

Tackar mannen!

90kg/178cm. blir 2-3 veckors bulk till sen dags för min första deff : D Taggad!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

riktigt grymma curls senast!

schysst arm också, bristningar är ju bevis på att man växt

Jag har på magen som bevis på att jag vart ett jävla fetto...

haha, jo de är klart! jag har fått under röven och innerlåren också haha!

man kan väll få bristningar runt magen fast man inte varit så värst tjock?

hormonerna påverkar väll också?

Tackar man!

al3ks · 2013-05-27, 10:01

Grattis till pb i smalbänken!

Angående bristningar, jag var ju tjock förr så jag har över höfterna men har oxå som dig fått vid armhålan. Beror på hormoner oxå precis som du säger. Sen har vissa lättare att få bristningar än andra

Jeml · 2013-05-27, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

man kan väll få bristningar runt magen fast man inte varit så värst tjock?

hormonerna påverkar väll också?

Tackar man!

ja det kan man nog, mycket beror på gener osv. vissa kan ju bli jävla feta utan att få speciellt mkt bristningar alls medans andra får det väldigt lätt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Sundqvist · 2013-05-27, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Grattis till pb i smalbänken!

Angående bristningar, jag var ju tjock förr så jag har över höfterna men har oxå som dig fått vid armhålan. Beror på hormoner oxå precis som du säger. Sen har vissa lättare att få bristningar än andra

Tack man!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

ja det kan man nog, mycket beror på gener osv. vissa kan ju bli jävla feta utan att få speciellt mkt bristningar alls medans andra får det väldigt lätt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

ah precis grabbar, jag fick vid armhålan på vänstra sidan lite på typ 3 år, sen nu senaste 4 månaderna har jag hur mkt som helst på båda sidorna, ut lite å biocepsen, på bakre delen av armen. innerlåren och under röven haha

Sundqvist · 2013-05-27, 19:01

bröst och lite triceps idag!

bänkpress
10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 80 kg
1 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 120 kg PB - men passaren rörde stången, så va tvungen att göra om

1 x 120 kb PB
2,2 x 110 kg
3 x 100
5 x 90

sned hantelpress
8,8,8 x 35 kg - nuddar brösten varje gång.

Sned bänkpress
8,8 x 70 kg
10 x 50 kg

sen lite lätta flyes och pushdowns. fick ont i armbågen så valde att köra lugnt

Fastback · 2013-05-27, 19:04

Såååja Kevin! Riktigt strongt! Sjukt bra att klara av det två gånger

Då har du lätt 5kg till i dig

Sundqvist · 2013-05-28, 16:25

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Såååja Kevin! Riktigt strongt! Sjukt bra att klara av det två gånger

Då har du lätt 5kg till i dig

Tack man!

Quads idag

Knäböj ATG, nästan sittande ;D
8,8,8 x 100 kg

benpress
8,8 x 200 kg
15 x 150 kg sakta

utfall
20,20,20 x 50 kg

benspark
10 x 30 -> 10 x 50
10 x 70 -> 10 x 90
10 x 70 -> 10 x 60 -> 10 x 50 -> 10 x 40 -> 10 x 30

Lite tryck i låren, små vader, men de börjar ändå komma fram lite tycker jag.

En avslappnad rygg får ni också

Deffen börjar om 3 veckor ungefär. Riktigt taggad.!

Lavesson · 2013-05-28, 21:04

Riktigt grymt med 120 kg i bänken! Nu har vi samma pb där

Antoonuknow · 2013-05-28, 21:18

Formen ser bra ut, även styrkan

keep up the good work

Sundqvist · 2013-05-29, 13:01

Citat:

Ursprungligen postat av Lavesson

Riktigt grymt med 120 kg i bänken! Nu har vi samma pb där

Citat:

Ursprungligen postat av Antoonuknow

Formen ser bra ut, även styrkan

keep up the good work

Thanks grabbar!

Sundqvist · 2013-05-31, 00:17

Axlar Quads idag.

Sittande militärpress (fri stång)
8 x 70 kg PB
8 x 70 kg
5 x 70 kg

Hantellyft åt sidan
10,10,10 x 12.5 kg'

Sittande frammåtlutande sidolyft
8,8,8 x 20 kg PB

Hantellyft frammåt ss viktplattelyft frammåt med snurr
10,10,10 x 15 kg -> 8,8,8 x 15 kg

Sittande hög rodd ( för bakre axel)
10,10,10 x 40 kg

Sidolyft med hantlar, koncentrerat.
10,10,10 x 10 kg

Sittande militärpress bakom nacke (fri stång)
12,12,12 x 50 kg

rak marklyft m hantlar
8,8,8 x 40 kg

rak marklyft
10,10,10 x 92.5kg

Sittande bencurl
10,10,10 x 60-70 kg

bjuder 2 bilder på mina taniga armar också, dom börjar bli okej iaf! =)

PatJack · 2013-05-31, 08:16

Grattis till bänk pb!! Alltid något speciellt att smäcka det =) Brutala Mps!! Klart avis =)

AronP · 2013-05-31, 08:47

Lira upp en jämförelsebild nu, för jag hittar fan inte dina kilon

Sundqvist · 2013-05-31, 12:17

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Grattis till bänk pb!! Alltid något speciellt att smäcka det =) Brutala Mps!! Klart avis =)

Thanks man!

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Lira upp en jämförelsebild nu, för jag hittar fan inte dina kilon

FB

Sundqvist · 2013-06-05, 21:19

Bröst igår

Jobbat med farsan hela veckan, så varit seg som fan på gymmet

bänkpress
10 x 20
10 x 60
10 x 80
2 x 110
4 x 100
8,8 x 80 m stopp

Sned hantelpress
6 x 37.5kg
10,10,10 x 30 kg

Sneda hantelflyes:
10,10,10 x 15 kg

2 olika flyes i CC:

Skullcrushers
8,8,8 x 37.5kg

Pushdowns
10,10,10 x 5-6 plattor

rep pushdowns och lite extensions