2014-01-30, 22:36
|
#61
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
haah gott med lite rage lady, det gör dig fint! :P .. klart vi saknar våren! här har det snöat 4 dagar på raken vilket 944RS och andra skidfjantar jublar över, men jag får fan bita i träskorna för o få ut intervallöpning imorgon
|
|
|
2014-01-31, 09:47
|
#62
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
haah gott med lite rage lady, det gör dig fint! :P .. klart vi saknar våren! här har det snöat 4 dagar på raken vilket 944RS och andra skidfjantar jublar över, men jag får fan bita i träskorna för o få ut intervallöpning imorgon
|
Du skulle sett mitt ansiktsuttryck på gymmet, jag såg ut som om jag tänkte bita halsen av någon.
Snölöpning är i och för sig oerhört bra träning men så speciellt roligt vet jag inte om det är..!
|
|
|
2014-01-31, 10:56
|
#63
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
men du har kvar sporttrosan?
|
Ja den trivs jag med. Det är mest tjej-tröjor som inte känns så sköna. Oftast för korta vid magen och trånga vid armhålan.
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
haah gott med lite rage lady, det gör dig fint! :P .. klart vi saknar våren! här har det snöat 4 dagar på raken vilket 944RS och andra skidfjantar jublar över, men jag får fan bita i träskorna för o få ut intervallöpning imorgon
|
Skidfjant? Jag kommer säkert springa 4 gånger fler lopp än vad det blir på skidorna.
Sprang ju Lidingö- Ultra förra våren så jag har mer gemensamt med LadyG:s träning än vad du har.
|
|
|
2014-02-01, 21:02
|
#64
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
30,3km 3:32:23
Jag har svårt att komma på ett passande superlativ för att beskriva dagens pass. Det blev perfekt i alla avseenden, 3 mil i avsaknad av kyla och med bra musik i öronen, vackert Stockholm, vackert väder i stort sett, gott humör, gott vatten. Allt bra helt enkelt.
Kanske inte det mest välavvägda skovalet, VJ Falcon, sett till distansen och underlaget men det gick bra ändå. Jag har inte sprungit längre än 2 mil i odämpade skor tidigare (VJ Falcon är helt odämpade och broddade) och minst 50% av dagens runda gick på bar asfalt. Det rasslade rätt bra när jag sprang, men det var bara en fördel för då hörde folk att jag kom bakifrån och lämnade fri väg
Nästa helg är det dags för Karlstad 6-timmars och jag suktas lite av 5 mil på 6 timmar igen, det är ju mitt stående mål (det närmaste jag varit är 47-kommanånting). Jag tror jag låter dagsformen avgöra, känns det som "en sån dag" så kör jag. Annars blir det bra ändå. Jag är ändå inte varken formtoppad eller riktigt redo för ett 6-timmars känns det som.
|
|
|
2014-02-02, 19:54
|
#65
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
15km 1:40:21
Slaskigt, moddigt, regnigt och blött. Men det blev ett rätt okej pass ändå, det var trots allt inte kallt. Visst blev jag blöt om fötterna, men aldrig kall och det är viktigt. Blöt kan jag stå ut med, men kall? Nej tack. Det fick jag nog av på Stockholm Marathon 2012.
I stort sett en bra vecka, 72km sammanlagt varav två intervallpass och två distanspass samt ett av säsongens längsta långpass.
|
|
|
2014-02-03, 12:15
|
#66
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Sthlm-marathon 2012 var helt klart den värsta tävlingsmisären jag upplevt. Nerkyld, utmattad och extrem smärta. Varje gång jag springer nu och det känns lite tungt är det bara tänka tillbaka på det loppet och allt känns plötsligt mycket lättare
|
|
|
2014-02-04, 18:26
|
#67
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Sthlm-marathon 2012 var helt klart den värsta tävlingsmisären jag upplevt. Nerkyld, utmattad och extrem smärta. Varje gång jag springer nu och det känns lite tungt är det bara tänka tillbaka på det loppet och allt känns plötsligt mycket lättare
|
Fast det är lite roligt att ha varit med också, och att man faktiskt klarade det. Trots att den var det kallaste junidagen på 83 år eller vad det nu var de sa i högtalarna. Man kan f ö fundera på det strategiskt korrekta i att säga en sådan sak strax före start... Uppmuntrande?
|
|
|
2014-02-04, 18:32
|
#68
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
10km 1:04:10
Skyller den aningen förhöjda pulsen på att jag valde odubbat idag och för sent upptäckte att det är isgata ute. Läskigt. Fick springa med vad som kändes som en miljon steg per minut!
Hade definitivt tänkt ta det lugnt inför Karlstad 6-timmars, det vore kul att komma dit fräsch och på hugget! Kanske försöka på 50km igen? Det vore mumma
|
|
|
2014-02-05, 19:20
|
#69
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
12km 1:19:53
Helt ny runda, så jag sprang både fel och jättesakta tyckte jag men jag hade det trevligt träningsvärken till trots. Inte kallt, inte halt. Hallonbergen gör skäl för namnet, det är förskräckligt kuperat där, och gott om slingriga cykelvägar att springa vilse på. Såg när jag kom hem att så där jättesakta gick det inte i snitt och jag blev tydligen ganska glad sista kilometern, när jag äntligen visste vart jag var igen, för då pinnade jag på bra. Men min upplevelse var att det gick sakta, att jag tog det gräsligt lugnt och att jag inte gasade det minsta. Korta, avslappnade steg, inget tryck eller driv i steget, bara lugn löpning. Pulsen var ju inte så hög heller, så helt fel hade jag inte. Det är bara sista hela kilometern som sticker ut lite ur mängden.
Nu laddar jag för Karlstad 6-timmars på lördag så det blir antagligen ingen mer löpning... förrän på lördag.
|
|
|
2014-02-06, 11:34
|
#70
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
|
|
|
2014-02-09, 17:05
|
#71
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
42,2km 5:08:22
Vi åkte på fredagen till hotellet och checkade in, och på lördag morgon gick startskottet. 6 timmars löpning stod för dörren, och de första 3 timmarna gick fruktansvärt bra. Ansträngningsnivån var låg, pulsen var låg (under 80% av HRM) och allt var bra. Vid 3 timmar vänder vi varv och springer åt andra håller för att avlasta kroppen som annars tar väldigt mycket stryk att springa i skarpt doserade kurvor åt samma håll hela tiden.
Vid 4 timmar börjar jag känna att fötterna ogillar livet. Jag försöker ignorera det så gott det går. Jag har normalt sett inga större problem att ignorera blåsor, särskilt inte om de dyker upp på samma ställe hela tiden. Då vänjer man sig. Men den här gången letade de sig till nya ställen, och började göra ont!
Vid 5 timmar bestämde jag mig för att stanna på marathondistansen och låta det vara bra med det, jag ville verkligen inte förvandla fötterna till köttfärs. Det är inte det att jag inte tagit skor och strumpor jag är van vid, jag är ingen nybörjare. Det bara måste bero på underlaget, för det är bara i inomhushallar jag får så här brutala - och smärtsamma - blåsor. Det blev likadant i Växjö, och senast jag var i Karlstad för den delen.
Maran gick på 5:08:22 och är i all blygsamhet fjärde snabbaste maran hittills.
Idag är jag öm i fötterna, och det har inte blivit bättre av att jag suttit och kört hela dagen. Som tur är känner jag inte av benen något särskilt, möjligen lite seg och stel men annars är det som vanligt. Bortsett från de där blåsorna då.
Jag blir så trött.
|
|
|
2014-02-09, 17:50
|
#72
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Det där är bara så knäppt. Nästan så jag oxå skulle vilja försöka.
Hur mycket långsammare är det än "vanlig" mara?
|
|
|
2014-02-09, 18:41
|
#73
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Det där är bara så knäppt. Nästan så jag oxå skulle vilja försöka.
Hur mycket långsammare är det än "vanlig" mara?
|
Helknäppt
Men jättekul!
Förra gången jag satsade på marathondistansen gick den på 4:26:25 men innan dess (dvs för i stort sett 2 år sen) brukade jag hamna runt 5 timmar.
|
|
|
2014-02-11, 09:39
|
#74
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Man blir ju onekligen lite sugen: 4 öknar
Men en bit över $22.000 är kanske lite saftigt.
|
|
|
2014-02-11, 10:25
|
#75
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 3 284
|
Fan vad coolt det hade varit.
Bra löpt förresten!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:28.
|
|