2019-06-10, 19:56
|
#76
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning
5km
24:03min
4:48min/km
154 i medelpuls
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-16, 21:56
|
#77
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning
6.67km
42:04min
Medel 6:18min/km
Medelpuls 137
Första biten av sträckan hängde inte gpsen med, sprang medan dottern cyklade. Så troligen blev det 7.5km.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-18, 19:38
|
#78
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning 7km
42:33min
Tempo 6:03min/km
Medelpuls 138
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-20, 08:39
|
#79
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning 5km som stegringslopp.
Totalttid 26:19min
Medelhastighet 5:15min/km
Snittpuls 149
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-20, 17:27
|
#80
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Ganska snabba pass på låg puls. Hur fort går det om du maxar en sträcka. Säg 10km?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-06-23, 15:23
|
#81
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning
5km
25:35
Medelhastighet 5:06min/km
Puls 151
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-23, 15:25
|
#82
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Ganska snabba pass på låg puls. Hur fort går det om du maxar en sträcka. Säg 10km?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Tack!
Med mina mått (dvs jmf med formen jag hade för 15år sen) så tycker jag det går långsamt.
Löper med gubbpuls. Ok puls på låga hastigheter men så fort jag ökar mer mot 4.30 så sticker pulsen till 180. Just nu maxar jag milen runt 50min men det är mest att jag får ont i höger skinka som saktar ner mig efter 5km.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-25, 21:28
|
#83
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning, delvis med gravid fru.
5km
31min
Hastighet 6.1min/km
Puls 134
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-29, 22:37
|
#84
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning
7.1km
37:35min
5:18 min/km
Medelpuls 143
Lite känningar i baksidan efteråt.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-06-29, 22:39
|
#85
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Totalt i år 259.56km
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-16, 21:38
|
#86
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
5km löpning igår,.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-18, 19:32
|
#87
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning 4.2km
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-21, 17:28
|
#88
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Igår: 6km löpning.
Idag: 4km transportlöpning.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-29, 22:09
|
#89
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
24/7 löpning
4.76km
Tempo 5:45
Puls 145
33 grader ute.
Idag
Löpning
6km
35:45
Tempo 5:57
Puls 139
28grader
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-07-31, 19:28
|
#90
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Löpning
6.1 km
37:21
Snitt 6:06
Puls 133
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:11.
|
|