2016-06-22, 15:44
|
#481
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
19.6.2016 Penrith Ice Palace, Penrith #78
hockeymatch.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-06-22, 15:49
|
#482
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
22.6.2016 Fitness Playground, Surry Hills #79
A1: 6 set Kabelrodd
A2: 6 set Facepulls
B: 6 set Latsdrag
C1: 5 set Straight arm-pushdowns
C2: 5 set Fr. lut. sidolyft
D: 5 set Low-to-high rodd
E: 4 set Sittande rodd i maskin
F1: 2 set Hantelcurl
F2: 2 set EZ-curl
Pissjavlaont i ryggen just nu for att jag ar sa valdsamt dalig pa att halla igang med stretch och rorlighet. Det gjorde till och med ont att kora liggande larcurl. ))))) Ryggovningar fungerar...ish sa lange jag haller svank helt statisk. Har i alla fall lyckats klamma in 20 minuter idag, men en gang ar ingen gang.
F.o. promenerat runt 4-5 timmar sista tre dagarna pga najs vader och dyrt med tag/buss.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-06-23, 07:59
|
#483
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
23.6.2016 Fitness Playground, Surry Hills #80
A: Pushpress
3x50kg
3x50kg
3x50kg
2x60kg
2x60kg
1x70kg
1x80kg
1x80kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
Klokovpress
5x40kg
5x40kg
5x40kg
Hoftmobilitet
runt 25 minuter stretch och grat
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-06-24, 12:50
|
#484
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
24.6.2016 Fitness Playground, Surry Hills #81
A1: 5 set Pushdowns
A2: 5 set Sidolyft
B1: Chins neutralt grepp
5xKV x3
B2: 3 set TRX-scarecrows
C1: Straight bar dips
8xKV x3
C2: OH-press medelst kettlebells
10x24kg x3
Stretch
all of them
+1h promenad. Det blev det igar ocksa.
Noll javla energi pga borjade jobba 5am och samma irriterande forkylning som jag kant av i flera dagar nu. Vagrar bli battre eller bryta ut helt, den bara ar dar och smygirriterar. Nu blir det ingen traning forran mandag da jag maste valdsplugga hela dagen imorgon och pa sondag ska vi ut pa segelbat i Sydney Harbour. Niiz.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-06-24, 18:08
|
#485
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Hur ser hockeyn ut borta på ön? Är det du och ett gäng avdankade kanadicker samt lokala förmågor?
Hursom, fett med najs att lira hockey i aussie
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2016-06-25, 10:51
|
#486
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Hur ser hockeyn ut borta på ön? Är det du och ett gäng avdankade kanadicker samt lokala förmågor?
Hursom, fett med najs att lira hockey i aussie
|
I princip sa, ja. Vi ar 1-2 svenskar i nastan varje lag i min liga, sedan ar det ungefar halften australiensare och halften kanadensare som kommit hit for att plugga (och fortfarande pluggar eller nu bosatt sig permanent). Nagon enstaka ryss, slovak och tjeck har och var.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-06-27, 06:13
|
#487
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Riktigt javla forkyld nu. Kul.
Trosten finns att jag fick mig snus igar, pa fredag skrivs sista tentan och att jag igar var ut med ett gang vanner och seglade i Sydney Harbour vilket alltid ar trevligt, aven om det ar alldeles for kallt just nu.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-08-07, 07:08
|
#488
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
7.8.2016 All Sorts Fitness, Alexandria
Bara 1.5 manad sedan sist. Bra.
A: Chins neutralt grepp
5xKV
5xKV+10kg
5xKV+10kg
5xKV+10kg
5xKV
5xKV
B: Klokov-press
5x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
C: 5 set Latsdrag
D: Dips
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV
E1: 4 set Shrug row
E2: 4 set Straight arm-pushdowns
Antligen frisk. Nagorlunda. Sa nu fick jag nog av att vanta och korde ett litet forsiktigt pass. Misstanker att jag kommer vara doende imorgon, av bade traningsvark och hostattacker.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-08-07, 07:30
|
#489
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 155
|
Man växer under vila
|
|
|
2016-08-08, 00:12
|
#490
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Stark som en björn, snabb som en örn
Citat:
Ursprungligen postat av Frantic
Man växer under vila
|
Jag verkar ha gainat mycket LBM i bukområdet.
Tapatalk.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-08-09, 09:32
|
#491
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
9.8.2016 All Sorts Fitness, Alexandria
A: 6 set Bencurl
B: 5 set Benspark
C: Hang power clean
2x60kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg
D: 2 set Nagot sorts complex med hang power cleans, pushpress, jerk och utfall
Jag dog.
E: 2 set Utfallsgang
Ett till pass av den lattare sorten pga lat, inte bli sjuk igen och framfor allt: vill inte do den stora traningsvarksdoden... Vilket jag anda rakade ut for efter senaste passet. Smartan i ryggen och brostet ar nagot sorts pb.
Vill inte ens fundera pa hur benen kommer kannas imorgon. Trots att det var ett lallpass krampade det redan innan utfallsgangen.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-08-10, 11:29
|
#492
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
10.9.2016 Fitness Playground, Marrickville
A: 4 set Latsdrag brett pronerar grepp
B: 5 set Latsdrag supinerat grepp
C: 4 set Latsdrag neutralt grepp
D: Benchpress narrow grip
10x60kg
10x60kg
stopp pa sistan repetitionen:
5x70kg
5x70kg
8x60kg
E: 3 set Bicepsmassaker
F: 4 set Tricepsmord
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-08-10, 13:06
|
#493
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
E: 3 set Bicepsmassaker
F: 4 set Tricepsmord
|
Svunna tider Nu för tiden går tankegångarna så här:"Fan idag är jag taggad, ska slakta ryggen och biceps med massa övningar och set!"-->Går till gymmet, kör två olika sorters latsdrag(halvslappt) och avslutar med tre set koncentrationscurls med några minuters vila mellan seten Man minns att det är ganska jobbigt att slakta något när man väl kommer till kritan.
|
|
|
2016-08-10, 15:13
|
#494
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Svunna tider Nu för tiden går tankegångarna så här:"Fan idag är jag taggad, ska slakta ryggen och biceps med massa övningar och set!"-->Går till gymmet, kör två olika sorters latsdrag(halvslappt) och avslutar med tre set koncentrationscurls med några minuters vila mellan seten. Man minns att det är ganska jobbigt att slakta något när man väl kommer till kritan.
|
Haha, det är väl i ärlighetens namn så min armträning ser ut för det mesta. Det känns bara bra för samvetet att kalla det slakt och massaker.
Idag blev det dock något hårdare än vanligt då jag tränade med en polare som lever för att träna GUNZ!
Tapatalk.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2016-08-10, 15:17
|
#495
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Haha, det är väl i ärlighetens namn så min armträning ser ut för det mesta. Det känns bara bra för samvetet att kalla det slakt och massaker.
Idag blev det dock något hårdare än vanligt då jag tränade med en polare som lever för att träna GUNZ!
Tapatalk.
|
Skönt att höra, haha Jag kan sakna tiden då man verkligen slaktade armarna. Kanske inte för gainsen utan mer för känslan av att köra fullständigt slut på något. Och givetvis känslan dagen efteråt när det värkte något fruktansvärt i kroppen.
Lusten att "döda" en muskelgrupp har dock minskat i takt med ökad ålder och dalande kondition.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:24.
|
|