Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-02-23, 09:35   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 631
Bygga muskler som vegan

Inom en nära framtid...



__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 09:46   #2
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 772
G.W/Jussup fick just en stroke tror jag
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 09:53   #3
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 946
Meeeen, det går väl inte?!?
Vart ska de få sitt protein från???

=)=)

Skämt åsido, även om jag själv pendlat lite mellan vegansk och lakto-ovo-vegetarisk kosthållning så gissar jag på att denna kommer bli mer eller mindre ett givet köp för min del!

Är uppriktigt nyfiken, är "modellen" på bokens framsida vegan?
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 10:47   #4
Löpsko
Opti
 
Löpskos avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 949
2021 året då hela kolozzeum blev veganer och åkte på urkult i hampabyxor
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
Löpsko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 14:30   #5
Punk
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 17
Coolt!
Punk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 14:51   #6
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 850
Om den är 1 sida och det enda som står är "det går inte lul beta vegans" så stödköper jag 10 ex
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 15:12   #7
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 219
(Att ineffektivt) Bygga muskler som vegan
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 15:21   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 631
Här gick det bra under 12 veckor i alla fall.

https://link.springer.com/article/10...CDzbICuqzDwq6g

Det går inte att bara byta ut allt mot veganska alternativ, utan man måste matcha protein- och helst leucinmängden. Det gör inte alla, eller ens många.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 17:11   #9
broman
Registered User
 
bromans avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 421
Jag vill bli kött, jag äta kött.
broman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 18:49   #10
Edd
Registered User
 
Edds avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 69
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Här gick det bra under 12 veckor i alla fall.

https://link.springer.com/article/10...CDzbICuqzDwq6g

Det går inte att bara byta ut allt mot veganska alternativ, utan man måste matcha protein- och helst leucinmängden. Det gör inte alla, eller ens många.
bara köra 60/40 split på ris/ärtprotein pulver så är man hemma
Edd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 19:27   #11
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 946
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
(Att ineffektivt) Bygga muskler som vegan
Varför skulle det, per default, vara ineffektivt?
(förutsatt att man förstår sig på grundläggande näringslära)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 07:06   #12
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 219
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Varför skulle det, per default, vara ineffektivt?
(förutsatt att man förstår sig på grundläggande näringslära)
Ineffektivt jämfört med normal kost (mjölk, ägg, kött). Att det rent teoretiskt är möjligt att matcha näringsvärdet, energin, proteinmängden och speciellt typen av protein tex lecuin betyder inte att det är effektivt.

Effektivt är att trycka i sig en näve ägg, en köttabit och skölja ner med mjölk. Mycket protein, rätt typ av protein, mycket energi, snabbt, enkelt, billigt, lättåtkomligt, lättlagat osv.

Ett veganskt alternativ kräver efterforskning, kanske en resa till en mer välsorterad butik, noggrannare beräkning av näringsämnena osv. Det är helt enkelt inte lika effektivt. (Och detta vet du såvida du inte är helt okunnig om näringslära.)

Senast redigerad av 40plus den 2021-02-24 klockan 07:07.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 09:43   #13
Bruce Banner
Registered User
 
Bruce Banners avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 343
Kommer sälja som smör.

Kul.

/Bruce
Bruce Banner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 10:34   #14
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 772
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Ineffektivt jämfört med normal kost (mjölk, ägg, kött). Att det rent teoretiskt är möjligt att matcha näringsvärdet, energin, proteinmängden och speciellt typen av protein tex lecuin betyder inte att det är effektivt.

Effektivt är att trycka i sig en näve ägg, en köttabit och skölja ner med mjölk. Mycket protein, rätt typ av protein, mycket energi, snabbt, enkelt, billigt, lättåtkomligt, lättlagat osv.

Ett veganskt alternativ kräver efterforskning, kanske en resa till en mer välsorterad butik, noggrannare beräkning av näringsämnena osv. Det är helt enkelt inte lika effektivt. (Och detta vet du såvida du inte är helt okunnig om näringslära.)
Man kommer vara grymt ineffektiv så länge man inte trycker testo.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 10:34   #15
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 772
Citat:
Ursprungligen postat av Bruce Banner Visa inlägg
Kommer sälja som kokosfett.

Kul.

/Bruce
Fixed that for ya!
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)