2013: Mot final i CrossFit SM och Fitness5 - Sidan 11 - Kolozzeum Forum

Jonithan · 2011-08-15, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Grymt jobb Jonithan! Fina formbilder, bra utveckling och fin styrka. Det blir bra det här!

Riktigt kul att höra

Det är otroligt motivationshöjande att få såna ord!

Limpanz · 2011-08-15, 21:28

Bah, ge mig din form

Blir det blodomloppet nu på onsdag?

PatJack · 2011-08-15, 22:36

Bra form och grattis till PB i chins! Själv är jag +10kg ifrån min året runt kropp som jag hade mål för.

Jonithan · 2011-08-15, 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av Limpanz

Bah, ge mig din form

Blir det blodomloppet nu på onsdag?

haha

Jag ska springa det men tror inte det kommer bli några imponerande tider.

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Bra form och grattis till PB i chins! Själv är jag +10kg ifrån min året runt kropp som jag hade mål för.

Tackar! Du får helt enkelt träna hårdare

PatJack · 2011-08-16, 13:23

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

haha

Jag ska springa det men tror inte det kommer bli några imponerande tider.

Tackar! Du får helt enkelt träna hårdare

I mitt fall äta mindre mat hehe

Men det kommer!

Jonithan · 2011-08-16, 14:38

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

I mitt fall äta mindre mat hehe

Men det kommer!

Haha rätt inställning! Kul att vi verkar bli 4-5 st här från kolo som ska ställa upp i F5

Ser verkligen fram emot det! Perfekt också då man kan "tävla" lite mot varandra och jämföra hela tiden haha

Jonithan · 2011-08-16, 19:17

Blev en runda golf idag med en polare, passade på när vädret var underbart!

En niohålsrunda med lite fika på 5:e hålet är inte fel! (37 slag blev resultatet för den som undrar

).

Skulle sedan hem, och helt plötsligt blev jag jävligt sugen på att spräcka mitt dips-rekord. Kroppen var pigg, kompisen hade lite no-explode i väskan och det var upplagt för ett PB.

Dips:
kv x 32 PB

F5-utförande på samtliga dips, tydligt stopp och axeln var väl under armbågen. YES!

Bicepscurl:
50kg x 3. PB

Här spräckte det till i höger handled. Fuck. Kan inte hålla i ett glas utan att det gör ont nu. Fan att man ska få hybris bara för det går bra på en övning. Kan ju glädja mig åt att det var tre jävligt strikta F5-curls haha

Väldigt nöjd med passet trots att det bara blev 2 set totalt

100% PB är inte fy skam ,

Everest · 2011-08-16, 20:09

Bra golfrunda!! Lite som att fråga vad nån tar i bänk, men vad har du i Hcp?

Niwah · 2011-08-16, 20:10

Shit, inte dåliga dips. Vad låg tidigare PB på?

32 är ju sjukt bra då det var F5-utförande

apjanne · 2011-08-16, 20:46

Riktigt bra chins! Är också väldigt imponerad av dina F5-dips. Det är sjukt stor skillnad att köra F5-dips motför vanliga dips utan stopp.

Jonithan · 2011-08-16, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Everest

Bra golfrunda!! Lite som att fråga vad nån tar i bänk, men vad har du i Hcp?

hade gärna förlängt min e-penis här men jag spelar bara pay n play

Iallafall nu, kanske börjar på riktigt till nästa säsong! Himla trevlig sport! Spelar du? =)

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Shit, inte dåliga dips. Vad låg tidigare PB på?

32 är ju sjukt bra då det var F5-utförande

Tack! Det låg på 29st så det var inget superPB

Citat:

Ursprungligen postat av apjanne

Riktigt bra chins! Är också väldigt imponerad av dina F5-dips. Det är sjukt stor skillnad att köra F5-dips motför vanliga dips utan stopp.

Tack, det börjar släppa rejält på både dips och chins! Det kommer ta ett tag att slå det PB:t dock eftersom tagget var extremt. Var lite Coleman stil på uppladdningen om jag ska vara ärlig (Lugna. gymmet var tomt!). Och ja, det är helt sjukt stor skillnad! Ge mig 1,5 månad sen jävlar ska jag nog kunna stå för lite motstånd mot både dig, ThisIsTheOne och PatJack!

Jonithan · 2011-08-17, 18:37

Nu kom man typ precis i mål på Blodomloppet i åska och regn! Lite halvläskigt för att vara ärlig. Står under ett tak just nu och väntar på att det ska lugna sig. Frågade en arrangör om jag kunde starta en kvart efter alla så man kunde få fritt fram och det var okej!

Benen kändes kassa och formen var pinsamt kass kändes det som innan. Det strulade som fasen med startbevis och chip så fick springa utan anmälan och chip :/ Lite synd. Jaja, till resultatet nu då.

Distans: 10,02km
Tid: 39:59

Trodde inte det fanns en chans i världen att man skulle klara sub40. Blev ett löjligt bra formbesked löpmässigt då både formen, löpsteget och psyket var för jävligt idag rent ut sagt! Var rätt kul springa på riktigt igen faktiskt

Bra variation från gymmet! Var nära på att vägga på 6:e km som gick på under 3:20 tempo. Högsta tempot som klockan noterade var 2:10 vilket är relativt bra fart det också haha.

PatJack · 2011-08-17, 18:43

Grattis till Pb i Dips! bra jobbat =) och grattis till sub 40 på milen! Grymt bra jobbat =)) ligger väl som bästa tid runt 43min kanske på milen. 2:10 är ju sinnes.. försökte du komma ikapp de andra eller? hehe

Jonithan · 2011-08-17, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Grattis till Pb i Dips! bra jobbat =) och grattis till sub 40 på milen! Grymt bra jobbat =)) ligger väl som bästa tid runt 43min kanske på milen. 2:10 är ju sinnes.. försökte du komma ikapp de andra eller? hehe

Tack, dock gör ju pre-produkter sjukt mycket om man är ovan! är det tillåtet på F5 med t.ex no-explode? 43min är riktigt bra, tar inte lång tid alls att gå från 43 till sub40. För drygt 3 månader sen var det inte en chans i helvetet att jag sprang sub 48 på milen

Blev rätt chockad när jag såg 2:10 också! Det är ju fan som att springa 100m på 13 s

Jag kom ifatt många redan på 3-4:e km. Väldigt många motionärer.

shadowfire · 2011-08-17, 18:57

sub 40 på milen är sjukt bra jobbat och särskilt på ett så trångt ställe som blodis... vilken placering fick du?