Så då startar vi måndagen då jag har det mesta uppskrivet!
Måndag 2014-08-04
A new begining..
Dagens Träning
Obefintlig, lite rörlighetsträning då jag är stel som ett kylskåp. (15 min)
Dagens mat
Lunch :
300 gr Fläskkarre utan ben
200 gr Grönsaksblandning med broccoli
10 gr Bea sås
Middag :
900 gr Kyckling gratäng ( P/F/C : 116/53/25 (kostfiber:15))
Näring för dagen
1750 kcal
175 g protein
98 g fett
31 g kolhydrater
20 g kostfiber
Dagens avskrivning
Här tänkte jag skriva mina tankar om dagen och lite allmänt för skoj.
Första dagen efter semestern, hann inte planera in maten så väldigt då jag kom hem från semester i söndas.
Träffade någorlunda mitt mål på proteinet, men tappade lite väl mycket kalorier, ska bli bättring på!
Satsar på att träffa runt 2500 kcal nu under prepen och 180-210 proteiner.
Loggar allt i my fitness pal ifall ni undrar vart alla siffror kommer ifrån.
Fick storstryk i HoN då i thrash bracket kan ingen bygga lag...
I CS:go mötte, vad jag tror är en 13 årig flicka med allvarliga aggresions problem, skrek ljust, högt och ord som inte passar sig i den åldern!