Dagens träning
Har tyvärr fortfarande ganska ont i handleden efter min krasch i frivändning. Så allt som har med press att göra smärtar. Dock går det att träna med kontroll
Bänkpress close grip
10 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
Styrkan kändes väldigt bra. Men vågade inte gå tyngre då det kändes som knivar i handleden när man kom fel.
Pushpress
10 x 40kg
5 x 60kg
3 x 70kg
2 x 75kg
Samma här.
Metcon
10 varv av:
- 20 double unders
- 10 Toes to bar
Tid: 11:04
Alla T2b unbroken fram till runda 9. Höll en riktigt bra pace och såg ut att hamna under 10 min inför sista rundan. Då hopprepets låsring lossnade när jag hade 3 reps kvar på sista rundan. Så det vara bara leta & skruva på igen
Core
3 varv av:
- 1 min Plankan
- 25s Russian Twist med 12kg KB