2016-06-20, 10:27
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-19
Chins Kv +15kg
6,5,5
Marklyft
3x3x115kg (tungt, och jag har gjort 3x3 på 150, lol)
2016-06-20
Grippers, singlar varannan minut till fail. (parallel sättning)
Vänster CoC 2. Fail på 36min. 18 singlar. PB
Höger CoC 2,5. Fail på 34min. 17 singlar. PB
|
|
|
2016-06-21, 18:55
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-21
Militärpress med stopp
3x3x60kg (fail på första setet, sista repetitionen)
Jag tror jag bröstar upp för dåligt och får vikten för långt framåt och tappar all kraft. Typ lyfter runt huvet istället för att vika bak huvet och lyfta mer rakt.
Senast redigerad av Ahlnold den 2016-06-21 klockan 18:56.
|
|
|
2016-06-23, 22:24
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-22
Marklyft
3x3x120kg
Chins Kv
11, 6, 6
2016-06-23
Grippers, singlar varannan minut till fail. (parallel sättning)
Vänster CoC 2. Fail på 44min. 22 singlar. PB
Höger CoC 2,5. Fail på 40min. 20 singlar. PB
Testade CoC 2,5 med vänster, men det gick inte alls. Är inte säker på att jag lyckades stänga 2,5an hela tiden. I början kan man känna/höra ett klickande, men när man blir trött så försvinner det.
|
|
|
2016-06-26, 18:25
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-26
Militärpress
5x5x45kg
Grippers, lite random.
Militärpressen var lätt, övade på tekniken och jag tycker att jag fick till det bättre än förut.
|
|
|
2016-07-02, 23:00
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-30
Militärpress med stopp
4x4x50kg (lätt)
6x50kg
2016-06-01
Chins Kv + 15kg
6,5,4
2016-06-02
Chins Kv
11,8,8 (lång vila mellan)
Testar bredare grepp i chins. Jag blev inte direkt starkare, men känns mycket bättre så jag fortsätter med det.
|
|
|
2016-07-04, 09:47
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-03
Marklyft
3x3x122,5kg
Grippers, singlar med en minut mellan varje till fail. (parallel sättning)
Vänster CoC 2. Fail på 8min. 8 singlar.
Höger CoC 2,5. Fail på 3min. 3 singlar.
|
|
|
2016-07-04, 10:12
|
#52
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Ser ju bra ut. När jag såg titeln trodde jag det rörde sig om en fullkomlig nybörjare.
Fortsätt så
|
|
|
2016-07-05, 18:18
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sohlsken
Ser ju bra ut. När jag såg titeln trodde jag det rörde sig om en fullkomlig nybörjare.
Fortsätt så ![Big grin](images/smilies/biggrin.gif)
|
hehe, tack..
|
|
|
2016-07-05, 18:21
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-07-04
Har visst skrivit fel på månaden senaste passen. Men whatever..
Chins Kv + 15kg
6,5,5,3,3
2016-07-05
Militärpress
3x3x55kg (lätt)
|
|
|
2016-07-05, 21:35
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-07-05
Grippers, singlar med en minut mellan varje till fail. (parallel sättning)
Vänster CoC 2. Fail på 13min. 13 singlar.
Höger CoC 2,5. Fail på 4min. 4 singlar.
|
|
|
2016-07-07, 23:18
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-07-06
Bouldering
Rätt skoj. Men sjukt jobbigt, jag har knappast rätt kroppstyp för sånt.. Dom som var där såg ut som långdistanslöpare med lite biffigare armar, så jag kanske kan bli en duktig klättrare om jag går ner 20kg och slutar med all benträning.
2016-07-07
Kroppsvikten idag låg på 94,4kg vilket ju är lägre än det brukar vara, inte försökt gå ner direkt. Försöker bara undvika att äta skit (typ allt med för mycket socker och fett).
Idag blev det benpress o lårcurl på gymmet tills jag inte pallade mer. Sen fick jag för mig att göra chins men det gick åt helvete. Antagligen för jag klättrade dagen innan. Behöver nog ta en vilodag snart.
Senast redigerad av Ahlnold den 2016-07-07 klockan 23:28.
|
|
|
2016-07-10, 19:31
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-07-09
Militärpress med stopp
5x5x50kg PB
2016-07-10
Chins kv
9,5,4
Grippers, singlar med en minut mellan varje till fail. (parallel sättning)
Vänster CoC 2. Fail på 5min. 5 singlar.
Höger CoC 2,5. Fail på 2min. 2 singlar.
Sliten som fan.
|
|
|
2016-07-14, 14:46
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Har tränat men glömt att skriva.
2016-07-13
4x4x55kg PB
Ingen träning idag. Har ont i handleder, tror jag körde för tunga pushdowns och bicepscurl igår.
|
|
|
2016-07-18, 11:04
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Har kört lite, men ej orkat uppdatera.
2016-07-15
IronMind Blockbuster Pinch Grip Block
Vänster 10kg
8,6,6
Höger 15kg
8,6,6
2016-07-17
Militärpress med stopp.
3x3x60kg PB
Fortfarande lite känningar i handleden, verkar ingen fara. Men ska nog sänka vikterna lite på bicepscurlen o köra lite fler reps istället.
Senast redigerad av Ahlnold den 2016-07-18 klockan 11:09.
|
|
|
2016-07-19, 11:29
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-07-18
Chins Kv + 15kg
5,4,4(blivit svag eller tjock)
Marklyft
3x3x120kg
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:00.
|
![](/forum/images/_banners/1b1e711b0dd1c75138fb9860339e7be0.jpg) ![](space.gif) ![](/forum/images/_banners/69bfc466c81d29c64c369f83d901a1b7.jpg) ![](space.gif) ![](/forum/images/_banners/1727eb0abae0efc97ceda095376a9289.jpg)
|