https://www.google.com/search?q=begi...hrome&ie=UTF-8
Fyller 19 i januari och har tränat i ungefär 2 år.
Har alltid kört brosplits förr med de övningar som jag har känt mig bekväm med.
Anledningen till att jag blev interesserad av programmet var pga mina mesiga lyft.
Just nu är mina 1RM
Bänk : 85kg
Marklyft : 120kg
Squat : 90kg
Är även allmänt missnöjd med min fysik då jag känner att jag kunde ha fått bättre resultat på ett bättre schema.
Är schemat optimalt för styrka och massa?
Vad säger ni?
Har haft svårt med att lista ut det själv då ena sidan säger att det är för lite för optimal tillväxt medans andra säger att det just är optimalt för tillväxt.